Cuprins
O dietă echilibrată pentru o piele frumoasă
Pentru a-i spori strălucirea, am nevoie de: 1,5 litri de apă pe zi; o mulțime de antioxidanți pentru a lupta împotriva pielii lăsate și a îmbătrânirii celulare; plina de omega 3 si 6, aliate tineretea pielii, si fibre asigurand un bun tranzit intestinal si unificand tenul.
Unde să le găsesc? Într-o dietă bogată în fructe, legume, carne și pește, dar nu oricare. Pe lista mea păstrez mango, fructe de pădure roșii, prune uscate, kiwi, portocală, grapefruit, sfeclă roșie și roșii. Și iau culoare prin țintirea fructelor și legumelor roșii sau portocalii, bogate în beta-caroten (caise uscate, pepene galben, piersici, morcov, roșii). De descoperit și acerola, o cireșă mică de treizeci de ori mai concentrată în vitamina C decât o portocală, cu o puternică putere antioxidantă care luptă împotriva oboselii și stresului. Legume secundare, avocado, usturoi, broccoli, spanac, fenicul, mazare si ardei rosu. În mod ideal, acestea sunt consumate crude sau fierte suficient de mult pentru a nu altera vitaminele. O preferință pentru sucuri? Făcut în casă este ideal. În rest, aleg „suc pur” sau „din concentrat” dar „fără zahăr adăugat”; Interzic nectarurile și amestecurile de lapte și suc. Fara a uita de cerealele integrale si de leguminoasele compuse din fibre; pește gras sau fructe de mare care oferă seleniu; carne roșie și organe pentru zinc și o mână de migdale sau alune bogate în vitamina E.
Fața: evidențiază-i punctele forte
Este important să lași o impresie de claritate. Așa că îmi pieptăn sprâncenele și umplu găurile cu un creion de aceeași nuanță. Esențială, atingerea de rimel negru, maro sau transparent. Fard de ochi? Pariez pe tonuri neutre și deschise în centrul pleoapei: caise, roz pal, bej, taupe... Trucul? O atingere de machiaj fildeș sau alb la colțul ochiului, mărește ochii. Termin cu gura: pe buzele hidratate cu un balsam bogat, aplic un rosu natural ton pe ton. Daca nu suport rujul, il pudrez cu putin fard de obraz inainte de a stratifica pe un balsam hidratant. Efect garantat! Ce ne simțim bine…
Acțiuni flash pentru o față în vârf!
Pentru a stimula derma din interior, nu ezitam sa facem o mica cura de una pana la trei luni. Alegem un supliment alimentar care combină extracte din plante, vitamine, oligoelemente și acizi grași, în sinergie, având grijă în același timp de alimentația sa. Există și opțiunea „detoxifiere” pentru un weekend sau câteva zile.. Un program intensiv de purificare și eliberare a organismului de toxine, doar pentru a revigora un ten cenușiu. În cele din urmă, nimic nu bate sportul pentru oxigenarea și curățarea celulelor.
Frumos natural
Totul începe cu bune obiceiuri zilnice fără de care niciun tratament nu poate fi eficient. Un ritual atât la trezire, cât și la culcare: demachiere + loțiune + hidratare, masaj cu vârful degetelor pentru a activa microcirculația. Aleg o lotiune de stralucire si o crema regeneranta, antioxidanta, bogata in vitamina C si E. Pe deasupra, produse cu acizi din fructe (AHA), perfecte pentru un ten nou, dar de folosit cu moderatie deoarece poate irita pielea. O dată pe săptămână, îmi iau două minute pentru un scrub blând, fără cereale, pentru a îndepărta pielea moartă fără a deteriora pielea. Orice mamă ocupată ar trebui să poată face asta!
Tenul perfect
Trendul este nud, natural. Moliciune și transparență pentru a ilumina fața, a scoate în evidență ochii, gura și pomeții. Practic, un ten impecabil. Nici un fond de ten care să îngreuneze trăsăturile, ci o cremă fluidă și deschisă, cât mai aproape de tenul meu, niciodată mai închisă. Aplic cu degetul apoi tamponez cu un burete, evită urmele. Folosind un corector cremă, o nuanță mai deschisă decât pielea mea, camuflez micile pete și cearcănele și luminez zonele de umbră (aripi ale nasului, bărbie, colțul interior al ochiului în creștere pe pleoapă) atingând cu vârful degetului. Cu o pensula fix totul cu un strat esential de pudra naturala, transparenta sau usor colorata. O mică atingere de fard de obraz îmbunătățește pomeții și oferă o strălucire sănătoasă. Eu optez pentru rosé, garanție a prospețimii babydoll sau „aer de mare”.