Cum să alegi adidași pe urmele tale

Dimensiunea, rigiditatea, forma talpii sunt indicatorii de care depinde dacă acești adidași sunt potriviti pentru dvs. Simțul confortului este foarte important atunci când faci sport. Dacă ați reușit imediat să alegeți pantofi confortabili pentru dvs., nu putem decât să aplaudați. Ei bine, dacă ai ghinion? Și adidașii nu sunt atât de buni pe cât ți-ai dori? Vă oferim un test cu ajutorul căruia puteți determina cu ușurință ce funcționează cel mai bine pentru picioarele dvs.

Umpleți un recipient mic cu apă. Scufundați piciorul drept în el - astfel încât întregul picior să fie sub apă. Trageți piciorul afară și așezați-l pe hârtie întunecată, astfel încât semnul întunecat să fie clar vizibil. Acum comparați amprenta rezultată cu imaginile noastre.

Tipul piciorului neutru

Dacă vedeți o urmă semi-curbată pe o bucată de hârtie (a se vedea figura), iar călcâiul și partea din față a piciorului sunt conectate printr-o bandă îngustă, atunci aveți un intermediar neutru.

Pur și simplu, când alergi, când piciorul cade la pământ, partea din față a piciorului se rostogolește spre exterior. Acest lucru ajută parțial la calmarea loviturii. Cu toate acestea, dacă „rostogolirea” se repetă prea des, se creează tensiune anormală la nivelul picioarelor, care provoacă dureri la nivelul articulațiilor, cel mai adesea la genunchi.

Soluţie

Aceasta este cea mai comună formă a piciorului la om. Astfel de picioare nu necesită adidași speciali. În magazinele de sport, acești pantofi sunt indicați prin semne stabilitate or neutru… Caracteristica acestor adidași - un branț special de susținere pentru a reduce „rularea”.

Tipul plat de picior

Dacă amprenta dvs. pe o bucată de hârtie arată astfel, înseamnă că aveți puțin sau deloc instep. Care este problema? Și este că atunci când picioarele iau toată greutatea corpului nostru, ridicările piciorului „refuză” să funcționeze, citând oboseala sau Dumnezeu știe ce altceva.

Picioarele plate nu merită alergate, este mai bine să contactați ortopedii. Sporturile cu pantofi greșiti vă pot răni genunchii, tibiile și tocurile.

Soluţie

Căutați adidași rezistenți, de susținere, marcați controlul miscarii. Acești pantofi sunt ușor de recunoscut - de obicei au talpa largă și spatele mai strâns decât adidașii obișnuiți.

Instep înalt

Deci, călcâiul și partea din față a piciorului nu sunt legate între ele și, dacă sunt, este doar o fâșie foarte subțire. Acest tip de picior este cel mai rar. „Rularea” apare nu pe interior, ci pe partea exterioară a piciorului. Astfel, partea exterioară preia greutatea corpului, este mai tensionată. Și aici este important să abordați foarte atent alegerea adidașilor - altfel nu vă puteți descurca fără durere (cel puțin) și leziuni.

Soluţie

Vrei un pantof flexibil cu amortizare în centrul talpii exterioare pentru a amortiza forța de impact asupra solului. Cum recunoști acești pantofi? Acordați atenție degetelor de la degetele de la adidași - de obicei, acestea se îndoaie spre degetele de la picioare. În ceea ce privește tălpile, acestea sunt în formă de banană - adică ușor curbate.