Cuprins
Pierderea în greutate are și propria sa modă: la un moment dat toată lumea stătea împreună pe veverițe, apoi pe sucuri de legume, alegând mâncarea după culoare. Împreună cu un nutriționist, ne dăm seama cum să nu mai experimentăm cu sănătatea ta și să uităm de metodele de alimentație dăunătoare.
Psiholog nutriționist, membru al Societății Științifice de Medicină Naturală
Orice mono dieta este prin definitie dezechilibrata.
Organismul este o economie mare, cu peste 100 de trilioane de celule și necesită peste 100 de tipuri de nutrienți în fiecare zi. Și dacă practicați des diete mono sau dezechilibrate, atunci rezervele îți vor fi epuizate destul de repede, părul tău va deveni plictisitor, unghiile tale casante, iar pielea ta va avea de suferit. Apropo, poți afla ce dietă este potrivită pentru tine făcând clic pe acest link.
Dieta lui Ducan
Această dietă cu proteine este la fel de periculoasă ca toate dietele mono în principiu. În plus, aportul excesiv de proteine pune o povară insuportabilă asupra rinichilor și sistemului excretor. În plus, organismul are nevoie de carbohidrați, care sunt eliminați aproape complet prin dieta Ducan, carbohidrații sunt energie, inclusiv pentru creier. Adică, pe lângă faptul că o persoană nu se simte bine, înțelege și mai rău, ceea ce nu poate decât să afecteze calitatea vieții.
Dieta cu oțet de mere
Dieta necesită trei lingurițe de oțet de mere pentru a fi consumate înainte de mese, ceea ce se presupune că scade pofta de mâncare și „arde grăsimile”. Beneficiile unei astfel de diete sunt serios discutabile. Mai mult decât atât, oțetul de mere poate provoca daune grave mucoasei esofagului și stomacului.
Buton pentru slăbire în ureche
Metoda se bazează pe acupunctură și ideea ei este că impactul asupra anumitor puncte ale corpului poate avea efect asupra corpului în ansamblu. În acest caz, susținătorii acestei metode consideră că piercing-ul urechii în anumite puncte contribuie la scăderea poftei de mâncare și la pierderea în greutate. Și în timp ce multe studii susțin beneficiile acupuncturii, niciunul dintre ele nu a confirmat beneficiile piercing-ului urechii pentru pierderea în greutate. De regulă, pentru „punctură” se oferă și o dietă foarte dură, cu conținut scăzut de calorii, dar complet obișnuit.
Dieta de băut
Esența sa este că toate produsele ar trebui să fie consumate sub formă lichidă - acestea sunt sucuri, piure de cartofi și supe piure. Poate părea că aceasta este o idee bună, deoarece o astfel de dietă conține o mulțime de vitamine și nu poate fi numită înfometată – supele și piureul de cartofi se saturează bine și durează mult timp pentru a se digera. Dar corpul nostru nu este „ascuțit” pentru utilizarea alimentelor exclusiv lichide. O astfel de dietă provoacă o defecțiune puternică a sistemului digestiv, până la atrofia mucoasei, ca urmare, săracul are probleme metabolice și se îngrașă mai multe kilograme.
Dieta Frumoasa Adormita
Există versiuni conform cărora a fost dieta preferată a lui Elvis Presley. Tot ce ai nevoie este să dormi și cât mai mult timp posibil. Petrecând mai multe zile într-un vis, pierzi kilogramele în plus: nu există mese, iar pentru nevoile unui organism care lucrează, energia este luată din rezerve, adică din depozitele de grăsime. Din păcate, beneficiile acestei diete nu au fost dovedite științific. Și nu toată lumea își poate face timp pentru un somn lung.
Dieta cu suc
Sucuri de slăbit de cinci până la șase ori pe zi, care înlocuiesc toate produsele. Pentru unii, aceasta poate părea o idee grozavă de detoxifiere. Dar, de fapt, cu o astfel de dietă se pierde fibre, care se găsesc în legumele proaspete, iar acest lucru poate perturba flora intestinală. Când bei suc, fructele și legumele sunt deja descompuse, astfel încât cantitatea de calorii pe care o poți absorbi este mai mică. Ca urmare, veți simți foame, ceea ce vă poate provoca să mâncați alimente suplimentare și să obțineți mai multe calorii. Prin urmare, cel mai bine este să mănânci un măr sau un morcov întreg.
Dieta din bumbac
Aceasta este probabil cea mai monstruoasă dietă despre care am auzit vreodată. Cineva și-a dat seama că este necesar să se folosească bile de bumbac înmuiate în piure lichid sau suc (atenție!). Se presupune că în acest fel stomacul se simte plin. De fapt, este o dietă periculoasă pentru sănătate și viață. O persoană nu numai că se lipsește de nutrienți, ci și mănâncă ceea ce tractul gastrointestinal nu poate digera. Aceasta este o cale directă către deshidratare, constipație și insuficiență completă a sistemului digestiv.