Cuprins
În acest articol vom lua în considerare care sunt mecanismele de protecție psihologică a individului și, în general, pentru ce sunt acestea. La urma urmei, ele sunt prezente în fiecare dintre noi și, de fapt, îndeplinesc un rol foarte important - protejează psihicul de efectele adverse ale mediului extern.
Informații
Conceptul în sine a fost introdus în 1894 de Sigmund Freud. El a observat că este firesc ca o persoană să distorsioneze realitatea pentru a reduce nivelul de anxietate și un sentiment de nesiguranță. În consecință, pe lângă funcția principală, apărările psihologice ajută și la reglarea comportamentului. Adaptați-vă la noile condiții, faceți față stresului și minimizați și, eventual, anulați conflictul personal intern.
Ele nu sunt înnăscute. Chiar și în copilărie, bebelușul își însușește unele stiluri de răspuns la diverși stimuli ai părinților și a persoanelor semnificative. De asemenea, își dezvoltă propriile stiluri, în legătură cu situația din familie, pentru a obține ceva sau chiar a supraviețui, a se salva. La un moment dat, ele îndeplinesc cu adevărat o funcție de protecție. Dar dacă o persoană începe să „atârne” de una dintre specii, atunci, în consecință, viața sa se va prăbuși treptat.
Acest lucru se datorează faptului că un răspuns unilateral la diverse situații este foarte limitativ și face imposibilă satisfacerea nevoilor. Și folosirea mai multor în același timp nu va face decât să complice procesul de înțelegere și de a găsi alte modalități de a obține ceea ce îți dorești.
Tipuri de protecție psihologică
înghesuindu-se
Adică, un proces în care toate informațiile nedorite, fie că sunt gânduri, sentimente sau acțiuni, atât proprii, cât și ale altora, sunt pur și simplu uitate. Dacă este cel mai des folosit, atunci aceasta indică o componentă infantilă a personalității. În loc să se întâlnească față în față cu ceva neplăcut, el preferă să-l scoată din memorie.
În cazul situațiilor traumatice, pentru a asigura siguranța individului, represiunea este un astfel de colac de salvare. În caz contrar, fără ea, o persoană ar putea să nu poată face față intensității sentimentelor. De ce, cel puțin, va dobândi o tulburare psihiatrică și, la maximum, își va lua viața. Prin urmare, detaliile unei situații care sunt anormale pentru psihicul uman, așa cum ar fi, trec din conștiință în subconștient.
De-a lungul timpului, după ce a câștigat putere și a început să lucreze pe sine, individul are posibilitatea de a „smulge” fragmente ale traumei pentru a o rezolva și a renunța la ea. În caz contrar, se va face simțită cu fiecare ocazie. A străpunge într-un vis, acordând atenție cu ajutorul bolilor, al noilor temeri și al anxietății care însoțesc constant.
Adesea oamenii recurg la acest mecanism în cazurile în care comit acțiuni pentru care le este rușine, trăiesc emoții care îi fac să fie jenați și altele asemenea. Cel mai interesant lucru este că o persoană cu adevărat nu își amintește ce sa întâmplat.
Negare
Individul fie refuză să creadă în ceva care provoacă multă anxietate sau durere etc., fie încearcă să modifice circumstanțele predominante, distorsionând astfel realitatea. De exemplu, dacă o mamă este informată despre moartea tragică neașteptată a bebelușului ei, ea, chiar având în mâini dovezi ale morții lui, va refuza să creadă că acest lucru s-ar putea întâmpla. Se va agata de orice ocazie de a infirma acest fapt.
Acest lucru se datorează faptului că resursele organismului nu sunt suficiente pentru a se împăca cu acest fapt. Pentru a minimiza amenințarea la adresa vieții ei, ar trebui oferită o oportunitate pentru realizarea treptată a ceea ce s-a întâmplat. Deci, de obicei, soțiile sau soții nu cred în infidelitatea din a doua jumătate. Ei încearcă cu grijă să ignore toate momentele evidente și incriminatoare ale trădării.
Deformând realitatea, negând acest fapt, le este mai ușor să facă față gamei de sentimente care au apărut. Dar la nivel subconștient, înțeleg totul perfect, dar le este frică să recunoască. Apropo, acest mecanism joacă un rol bun în dezvoltarea copilului. Dacă, de exemplu, părinții divorțează, iar mama spune lucruri rele despre tată, atunci negarea este o modalitate excelentă de a păstra relația cu el, chiar dacă mama are dreptate.
suprimarea
O persoană încearcă să ignore gândurile tulburătoare și emoțiile neplăcute, trecând atenția asupra altor stimuli. În acest caz, anxietatea este de fundal, persoana pare să fie pasionată de un lucru, dar simte că ceva este încă în neregulă.
Uneori, o astfel de protecție psihologică apare pentru că mediul social nu acceptă exprimarea vreunui sentiment, motiv pentru care acestea trebuie „împinse” adânc în sine. De exemplu, un pui nu are voie să manifeste furie. La urma urmei, „ce vor spune oamenii”, „este jenant” și așa mai departe. Dar dacă o experimentează, și în cea mai mare parte pe bună dreptate, ce rămâne pentru el? Așa e, suprima.
Numai că asta nu înseamnă că a dispărut, cu puțin timp, el își poate rupe brațul „accidental”. Sau răniți un pisoi sau spuneți-i deodată lucruri rele mamei și luptați cu cineva din curte.
Proiectare
O persoană atribuie altei persoane orice gânduri, emoții și dorințe pe care le respinge în sine, crezând că sunt negative, condamnate social etc. Mai vizibile la persoanele care nu știu să-și recunoască nevoile. Ei au grijă de celălalt, parcă compensând lipsa de grijă față de ei înșiși.
Să presupunem că o mamă flămândă va forța copilul să ia prânzul, fără a se întreba dacă vrea să mănânce în acest moment. Apropo, manifestările de proiecție sunt uneori destul de contradictorii. Oamenii cu vederi prea pruzice asupra vieții consideră că oamenii din jurul lor sunt preocupați. Și, de fapt, nu pot admite că au nevoi sexuale crescute...
Proiecția poate fi nu numai momente și caracteristici negative, ci și pozitive. Așa că oamenii cu stima de sine scăzută îi admiră pe ceilalți, crezând că ei înșiși nu sunt capabili de astfel de realizări și manifestări. Dar dacă sunt capabil să observ ceva în altul, atunci îl posedă și eu.
Deci, dacă toți cei din jur sunt răi, merită luat în considerare, în ce stare mă aflu acum? Dacă o angajată este foarte feminină și frumoasă cu invidie, poate ar trebui să te uiți mai atent la tine pentru a-ți descoperi avantajele?
Înlocuire sau abatere
Caracteristicile manifestării flexiei sunt că o persoană, din cauza diverselor circumstanțe și experiențe interne, nu poate să-și declare în mod direct nevoia, să o satisfacă și așa mai departe. De ce găsește o modalitate de a-l realiza în moduri complet diferite, uneori paradoxale.
Situația cel mai des observată este atunci când nu există posibilitatea de a-i exprima furia șefului care a criticat pe nedrept proiectul sau a lipsit de bonus. De ce se alege un obiect mai puțin periculos, de exemplu, o soție sau copii. Apoi, după ce le-a abuzat, va experimenta o ușoară ușurare, dar satisfacția va fi imaginară și temporară, pentru că, de fapt, destinatarul agresiunii a fost schimbat.
Sau o femeie care a fost abandonată de soțul ei începe să acorde maximă atenție copiilor, uneori „sufocându-se” cu dragostea ei… Din cauza fricii de respingere, tipul nu o sună pe fata care îi place la o întâlnire, ci se îmbătă, o apucă. sentimente sau merge cu altul, mai puțin „periculos”...
Folosit în mod rezonabil atunci când este nevoie de autoconservare. Este pur și simplu important să monitorizezi și să fii conștient de acest mecanism pentru a alege căi mai puțin traumatice. De exemplu, dacă un angajat îi exprimă furia managerului, riscă să rămână fără muncă, dar nici o soție cu copii nu este o opțiune, este mai sigur să scapi de agresivitate cu un sac de box. Da, doar alergați pe site seara pentru a vă elibera de stres.
Raționalizarea
Folosit adesea de oameni care nu au fost învățați în copilărie să-și recunoască emoțiile. Sau poate că sunt atât de puternice și traumatizante încât singura cale de ieșire este insensibilitatea și o explicație intelectuală a unor dorințe și acțiuni.
De exemplu, pentru a-și permite pur și simplu să se îndrăgostească, să se apropie de altul, să se deschidă față de el, să experimenteze o întreagă gamă de emoții reale, vii, o persoană „plecă” în raționalizare. Apoi, întregul proces de îndrăgostire, parcă, se depreciază. La urma urmei, urmându-i gândurile, perioada de bomboane-buchet durează aproximativ două săptămâni, apoi oamenii se cunosc mai bine și cu siguranță vor fi dezamăgiți. Apoi urmează diverse crize, iar acest lucru duce la durere și devastare...
Regres
Cu ajutorul regresiei, individul are ocazia de a evita experimentarea unor sentimente excesiv de saturate, revenind la etapele anterioare ale dezvoltării sale. Știți că pe parcursul vieții ne dezvoltăm, la figurat făcând un pas înainte cu dobândirea unei noi experiențe.
Dar uneori sunt situații în care este dificil să stai în același loc și merită să te întorci puțin pentru a face progrese semnificative mai târziu. Un exemplu de regresie rezonabilă și sănătoasă este atunci când o femeie care a suferit violență caută un loc în care să se simtă ca și cum ar fi în pântec. Acolo unde era sigur să se liniștească, așa că se ascunde într-un dulap sau se ghemuiește și petrece zile, săptămâni în această poziție până când capătă putere.
Din exterior, se pare că o astfel de protecție psihologică este un comportament anormal, dar pentru a nu se strica, este important ca psihicul să-l readucă în perioada prenatală. Din moment ce nu are puterea de a reactiona in mod obisnuit. Se naște un copil care are un frate sau o soră, urmărind cum părinții au grijă de nou-născut, începe să se comporte ca un bebeluș. Și chiar dacă o astfel de regresie îi înfurie pe părinți, în această perioadă este important pentru el să simtă că este încă iubit și semnificativ.
Prin urmare, merită să-l scuturi pe mânere, apoi va finaliza un proces important pentru el însuși și va spune „destul, sunt adult”, dezvoltarea continuă, care corespunde vârstei sale. Dar uneori oamenii rămân blocați în regresie. De ce observăm femei și bărbați infantili de cincizeci de ani care nu își pot asuma responsabilitatea, „băieți” de treizeci de ani care continuă să joace jocuri de război și așa mai departe.
Educație reactivă
Generează, ca să spunem așa, comportament paradoxal, se mai numește și contramotivat. Aceasta înseamnă că persoana experimentează multă furie, dar se comportă politicos, chiar plictisitor. Sau îi este frică de dorințele sale homosexuale, motiv pentru care devine un luptător înfocat pentru relațiile heterosexuale.
Cel mai adesea, se formează pe fondul vinovăției, mai ales dacă încearcă să o manipuleze. Așa-numita „victimă” se enervează pe manipulator, dar nu își dă seama de ce, prin urmare el crede că este cumva nerezonabil furios și este urât și așa mai departe, prin urmare este „condus” și încearcă să-l „liniștească”.
introiecție
Complet opusul proiecției, și înseamnă că persoana trăiește, parcă, cu imaginea unei persoane semnificative „încorporată” în interiorul său, sau chiar mai mult de una. Copiii învață să trăiască, concentrându-se inițial pe părinții lor. Acest lucru îi ajută să facă distincția între ceea ce este bine și ce este rău și cum să acționeze în anumite circumstanțe.
Abia acum imaginea poate fi atât de „blocată” încât, deja ca adult, o astfel de persoană va continua uneori să „audă”, de exemplu, vocea mamei sale și să facă alegeri în viață în conformitate cu aceasta. Sau, dimpotrivă, contrar acesteia, dacă imaginea este înzestrată cu experiențe negative.
Apropo, semnele, vorbele și așa mai departe nu sunt altceva decât introiecție. Mai simplu spus, asta este ceea ce „înghițim” din exterior și nu ne descurcăm cu ajutorul propriei noastre experiențe. În copilărie, bunica spunea că doar un bărbat înalt este considerat chipeș. Dacă s-a dovedit a fi o figură semnificativă în viața nepoatei sale, atunci, orice ar spune cineva, va alege doar pe cei înalți. Chiar și în ciuda faptului că altora le va plăcea.
Multe limitări trăiesc în fiecare dintre noi, natura fiecăruia poate fi cunoscută doar dacă te întrebi despre originea acestei sau acelea afirmații și, de asemenea, de ce pentru noi încă nu ne despărțim.
Concluzie
Există și alte forme de mecanisme de apărare psihologică, dar aici sunt principalele și cele mai comune. Nu uitați să vă abonați la blog pentru a fi la curent cu informații noi care vă vor fi utile pe calea autodezvoltării.
Dacă ați fost interesat, vă recomand să citiți articolul „Ce este metamodelul NLP și exerciții pentru dezvoltarea lui”, precum și articolul „Perfecționiștii: cine sunt, definirea nivelului și recomandări speciale”.
Mult succes si realizari!