Într-o anumită măsură, impactul simptomelor ar putea fi atenuat prin adoptarea unui stil de viata sanatos, deoarece influențează nivelul de testosteron.

De exemplu, pentru a menține sau a ajuta la restabilirea unei bune funcții erectile, nutriționista Hélène Baribeau face următoarele sugestii:

• consum moderat de alcool;
• reduce consumul de alimente sărate;
• consumă mai mulți omega-3 (somon, sardine, semințe de in etc.);
• mâncați mai multe fibre dietetice;
• evita alimentele foarte dulci.

Pentru a afla mai multe și pentru alte sfaturi, consultați dieta noastră specială Andropause.