Viața omului modern este imperfectă. Când mâncăm în exces, mâncăm prăjeli, suntem expuși la poluarea mediului sau experimentăm stres, ficatul nostru suferă în primul rând. Pentru a curăța ficatul în mod natural, o serie de produse vor ajuta la eliminarea substanțelor toxice din organism.
Această listă nu va înlocui complet curățarea necesară a ficatului și a vezicii biliare, dar este foarte util să includeți produse din aceasta în dieta zilnică.
Usturoi
Chiar și o cantitate mică din acest produs caustic are capacitatea de a activa enzimele hepatice și de a elimina toxinele din organism. Usturoiul conține alicină și seleniu, doi compuși naturali care ajută la curățarea ficatului.
grapefruit
Bogat în vitamina C și antioxidanți, grapefruitul stimulează procesele de curățare a ficatului. Un pahar mic de suc de grapefruit proaspăt stors va ajuta la eliminarea agenților cancerigeni și a altor toxine.
Sfecla si morcovi
Ambele rădăcinoase conțin flavonoide din plante și beta-caroten. Sfecla și morcovii stimulează ficatul și îi îmbunătățesc starea generală.
Ceai verde
Un adevărat aliat al ficatului, este încărcat cu antioxidanți pe bază de plante cunoscuți sub numele de catechine. Ceaiul verde nu este doar o băutură delicioasă, ci ajută ficatul să funcționeze corect și îmbunătățește starea organismului în ansamblu.
Legume cu frunze verzi
Este unul dintre cele mai puternice produse de curățare a ficatului și poate fi consumat crud, procesat sau în sucuri. Clorofila vegetală din verdeață absoarbe toxinele din sânge. Verzile sunt capabile să neutralizeze metalele grele, substanțele chimice și pesticidele.
Încercați să includeți rucola, păpădie, spanac, frunze de muștar și cicoare în dieta dvs. Ele contribuie la secreția de bilă și la eliminarea toxinelor din sânge.
Avocado
Superaliment care promovează producerea de glutation, care este necesar ficatului pentru curățarea organismului.
mere
Merele conțin multă pectină, care este încărcată cu compuși chimici care curăță tractul digestiv. Acest lucru, la rândul său, facilitează activitatea ficatului și îl scutește de sarcină în timpul perioadei de curățare.
Ulei de măsline
Uleiul presat la rece, nu numai de măsline, ci și de cânepă, de in, curăță ficatul cu moderație. Oferă organismului o bază lipidă care absoarbe toxinele. Astfel, uleiul protejează parțial ficatul de suprasolicitare.
culturilor
Dacă mănânci grâu, produse din făină albă, este timpul să-ți schimbi preferințele în favoarea meiului, quinoa și hrișcă. Cerealele care conțin gluten sunt pline de toxine. Studiile au arătat că persoanele cu sensibilitate la gluten au avut teste slabe ale enzimelor hepatice.
Legume crucifere
Broccoli și conopida cresc cantitatea de glucozinolați din organism, ceea ce contribuie la funcționarea normală a ficatului. Aceste enzime naturale ajută la eliminarea agenților cancerigeni și la reducerea riscului de cancer.
Lămâie și tei
Aceste citrice sunt bogate în acid ascorbic, care ajută organismul să transforme substanțele toxice în elemente lavabile cu apă. Se recomandă să bei suc de lămâie sau lime dimineața.
Nuci
Datorită conținutului lor ridicat de aminoacid arginină, nucile ajută ficatul să neutralizeze amoniacul. De asemenea, conțin glutation și acizi grași omega-3 care ajută la curățarea ficatului. Vă rugăm să rețineți că nucile trebuie mestecate bine.
Varză
Varza stimulează producția a două enzime hepatice esențiale care sunt responsabile pentru neutralizarea toxinelor. Mănâncă mai multe salate și supe cu varză, precum și varză murată.
Curcumă
Ficatului îi place foarte mult acest condiment. Încercați să adăugați turmeric în supa de linte sau tocană de legume. Acest condiment activează enzimele care elimină agenții cancerigeni din alimente.
Pe lângă produsele de mai sus, se recomandă consumul de anghinare, sparanghel și varză de Bruxelles. Aceste alimente sunt bune pentru ficat. Cu toate acestea, experții recomandă o curățare completă a ficatului de două ori pe an.
بہت شکریہ جناب جگر کی صفائ میں باتیں کریں مجھے جگر پرابلم ہے
بہت شکریہ جناب جگر کی صفائ میں باتیں کریں مجھے جگر پرابلم ہے