Nu există o explicație rațională reală pentru apariția tulburărilor de anxietate. Prin urmare, este dificil să știi cine riscă să sufere de aceasta.

Pe de alta parte, anumite evenimente stresante si traumatice pot favoriza aparitia tulburarilor de anxietate. Prin urmare, este recomandat să nu amânați obținerea de ajutor psihologic după un astfel de eveniment, în special la copii.

În cele din urmă, obiceiurile bune de viață sunt esențiale pentru a încerca să limitați anxietatea:

• au un somn regulat și nopți destul de lungi
• practica o activitate fizica regulata
• evitarea consumului de stimulente, canabis, alcool și alte droguri
• inconjoara-te si poti fi sustinut in caz de prea multa anxietate.