Cuprins
Ce se întâmplă cu noi când ne schimbăm profesia? Și când ne transformăm dintr-un student într-un specialist căutat, devenim mamă sau ne pensionăm? Ce sunt inversările de rol ascunse, inconștiente și de ce sunt periculoase? Un psiholog vorbește despre criza inversării rolurilor.
De-a lungul vieții, ne schimbăm rolurile de mai multe ori. Și uneori nici nu avem timp să ne dăm seama că am trecut la un „nou nivel”, ceea ce înseamnă că este timpul să ne schimbăm comportamentul, să începem să acționăm diferit. Când rolul nostru se schimbă, se schimbă și cerințele pentru calitățile, acțiunile și strategia de viață. Vechile modalități de a obține succes, de a primi bonusuri din viață, încetează să funcționeze.
Inversări de rol ascunse
Nu uitați că, pe lângă schimbările explicite de rol, există și unele ascunse. De exemplu, în afaceri, aceasta poate fi o tranziție de la rolul de antreprenor la rolul de manager care conduce o companie. Aceste roluri sunt cele mai dificile – sunt periculoase, deoarece nu recunoaștem întotdeauna schimbarea lor în timp. Doar o serie de greșeli ne ajută să înțelegem că a sosit momentul să schimbăm strategia de comportament.
„O criză de inversare a rolurilor în viața noastră nu este mai puțin dureroasă decât o criză existențială”, notează Marina Melia în noua sa carte, The Method of Marina Melia. Cum să-ți întărești puterea” profesor de psihologie, antrenor Marina Melia, — „Orice schimbări, chiar și cele mai pozitive, vesele, dorite, sunt întotdeauna stresante. Într-un moment dificil de trecere de la un rol la altul, o persoană care a reușit întotdeauna în toate, de succes și încrezătoare în sine, dă adesea impresia unui cabaneș neputincios care a apărut pentru prima dată pe o navă.
Cum să schimbi rolul?
Într-o criză de inversare a rolurilor, cel mai important lucru este să recunoaștem că ne confruntăm cu noi provocări. Pentru a rezolva aceste probleme, probabil că vom face lucruri care sunt neobișnuite pentru noi înșine și vom actualiza alte fațete ale personalității noastre - nu cele pe care ne-am bazat înainte.
Să aruncăm o privire mai atentă asupra inversării rolurilor din viața noastră, să stabilim dificultățile pe care le putem întâmpina și să alegem cele mai bune strategii de comportament. Psihologul-consultant Ilya Shabshin ne va ajuta în acest sens.
1. Rol nou: student
Dificultăți de rol: Prima inversare semnificativă a rolului care poate duce la o criză are loc la scurt timp după absolvire. Mulți dintre absolvenți devin studenți și se confruntă imediat cu materii mai dificile decât la școală, cu referate și prima sesiune. În noua echipă apare competiția și lupta pentru „puncte”, ceea ce nu este acceptabil pentru orice tip de personalitate. În acest moment, se poate dezvolta îndoiala de sine, stima de sine poate scădea. Prietenia cu colegii de clasă se oprește adesea, există un sentiment de singurătate.
Recomandările psihologului: În această perioadă, este important să depășim stresul prin adaptarea la noile condiții: la sarcina de studiu, mediul necunoscut, cerințe noi. Nu te retrage în tine, ci construiește relații cu alți studenți, fă-ți noi prieteni. Dezvoltați autocontrolul, învățați să finalizați și să predați temele de studiu la timp. Și, bineînțeles, învață abilități care vor fi utile mai târziu în viața independentă.
2. Rol nou: specialist
Complexitățile rolului: Vine o etapă în viață în care vechile modalități de a obține succes, de a obține note mari s-ar putea să nu funcționeze. Când absolvim și obținem un loc de muncă pentru prima dată, ne confruntăm cu un alt nivel de responsabilitate, cu consecințe mai grave pentru acțiunile noastre. Acum este important pentru noi să construim relații de diferite tipuri: cu manageri, subordonați, colegi, parteneri, clienți. Începem să câștigăm bani și învățăm să alocăm bugetul, facem primele greșeli. În această perioadă, mulți dintre noi se gândesc la crearea unei familii, care necesită și energie, resurse suplimentare.
Recomandarile psihologului: Încercați să înlocuiți setările, regulile perioadei de studiu cu altele noi, profesionale. Învață să menții relații de afaceri, să rezolvi conflictele, să-ți aperi poziția. Și amintiți-vă că niciunul dintre noi nu este imun la greșeli. Mai mult, făcând greșeli, ne apropiem de obiectivul nostru - dezvoltarea cu succes a unui nou rol. Învață să faci față stresului asociat cu criticile, suprasolicitarea. Îmbunătățiți-vă abilitățile, obțineți cunoștințe și abilități pe cont propriu, cu ajutorul unor colegi mai experimentați sau prin participarea la cursuri. Împărțiți-vă timpul între muncă și alte domenii ale vieții.
3. Rol nou: mamă sau tată
Complexitățile rolului: Părinții nu se nasc. Primul lucru cu care te vei confrunta în noul rol de mamă sau tată este nevoia de a avea grijă de un bebeluș fără a avea suficiente cunoștințe și abilități. Cel mai probabil, nu vei dormi suficient, nu vei avea suficient timp și energie pentru a combina diferitele roluri: parental și conjugal. Vor fi noi cheltuieli.
Recomandarile psihologului: Poate cel mai bun lucru pe care îl puteți face unul pentru celălalt este să împărțiți responsabilitățile și să aveți grijă de copil împreună. Acest lucru vă va ajuta să nu „plecați” complet în îngrijirea copiilor, să găsiți timp pentru dvs. și pentru o ieșire pentru a alimenta emoțiile pozitive. Treptat, veți învăța să găsiți informații de încredere, va apărea experiența în comunicarea cu un copil. Simțiți-vă liber să cereți ajutor de la rude, prieteni, specialiști — nu vă asumați toate responsabilitățile asociate cu îngrijirea copilului.
4. Rol nou: pensionar
Complexitățile rolului: În acest moment, modul obișnuit al vieții noastre este distrus, rutina zilnică se schimbă. Poate exista un sentiment de lipsă de cerere și inutilitate. Cercul de comunicare se restrânge. Adăugați la aceasta constrângeri financiare care reduc nivelul de trai și veți înțelege de ce acest nou rol duce atât de des pe oameni la o dispoziție depresivă și pesimism.
Recomandările psihologului: Încercați să găsiți noi interese și valori. Menține activitatea fizică, monitorizează alimentația și sănătatea. Extindeți-vă cercul social, întâlniți-i pe cei cu care aveți interese comune. Străduiți-vă să comunicați cu copiii, nepoții, alte rude. Gândește-te la ce noi hobby-uri te-ar putea aduce pe tine și partenerul tău împreună. Poate că ai visat să mergi într-o excursie sau să iei un câine când erai tânăr, iar acum a apărut momentul pentru asta.