Cuprins
Dimineața îți îmbraci pantofii preferați, iar spre seară încep să te strângă tare și îți provoacă disconfort? Totul este de vină pentru umflarea picioarelor - un fenomen destul de frecvent în zilele noastre. Astfel de simptome pot fi o consecință a apariției dezvoltării unei largi varietăți de boli. Principalul lucru este să vă dați seama care este cauza edemului și cum să alegeți tratamentul potrivit?
Picioarele strânse și îngrijite sunt un atribut invariabil al farmecului și atractivității feminine. Cu toate acestea, umflarea sistematică a picioarelor poate „uda” sever aspectul idilic al picioarelor.
Algoritm de diagnostic: de ce umflarea picioarelor
Strălucitul Coco Chanel a declarat: „Nimic nu îmbătrânește o femeie ca un costum excesiv de scump și o face mai tânără, ca un mers ușor, impetuos.” Și nu poți să te certi cu asta! Cum doare până la lacrimi (în sensul literal al cuvântului) când pantofii grațioși se transformă seara în lanțuri adevărate care nu vă permit să faceți un pas. Aproape fiecare femeie întâmpină simptome neplăcute similare în viața ei. Și dacă mai devreme umflarea picioarelor îi deranja mai des pe femeile de vârstă matură, acum afecțiunea îi depășește pe femeile tinere. Deci, care este cauza umflării picioarelor?
După cum știți, oamenii sunt aproximativ 70% apă. Aproximativ 2/3 din volumul total de lichid se află în interiorul celulelor, 1/3 - în spațiul intercelular. O creștere a fracției de volum a acestuia din urmă se numește edem.
În principiu, dacă totul este în regulă cu sănătatea, atunci corpul reglează și elimină fluidul în mod independent. În primul rând, datorită sistemului venos. Motivele pentru care picioarele se umflă pot fi diferite - de fapt, metoda de tratare a edemului depinde de acest lucru.
Există momente în care nu este necesar deloc tratament. De exemplu, stagnarea fluidelor la nivelul picioarelor și, ca rezultat, formarea edemului, pot fi cauzate de stres static prelungit: un zbor într-un avion, o poziție lungă așezată (într-o mașină, într-un tren, într-o coadă) sau în picioare. De regulă, după odihnă, umflarea picioarelor dispare de la sine. Această variantă a edemului piciorului apare la toate persoanele aflate în anumite situații de viață și nu este necesar niciun tratament în acest caz. Dar dacă picioarele se umflă regulat și pentru o lungă perioadă de timp, atunci asta un motiv bun pentru a vedea un medic.
Umflarea picioarelor poate fi un simptom al diferitelor boli:
Probleme cu inima. De regulă, edemul „cardiac” este întotdeauna simetric. Apar seara și dispar după somn. Acestea încep de la glezne, captând treptat zona piciorului și a coapsei. Pielea din zona edemului este încordată, rece la atingere, cianotică palidă. Dacă umflarea este însoțită de dificultăți de respirație, precum și de slăbiciune musculară și durere în hipocondrul drept, consultați urgent un cardiolog.
Probleme cu rinichii. În acest caz, umflarea picioarelor apare pe fundalul durerii lombare. Și sunt însoțite de o schimbare a culorii urinei, edem pe față în zona ochilor. Este mai bine să nu amânați vizita la nefrolog.
Tulburare de drenaj limfatic (limfedem). Edemul este dens, apare seara și nu dispare dimineața. În primul rând, este afectată articulația gleznei, apoi piciorul inferior și, uneori, genunchiul. Apoi, și celălalt picior se umflă, dar nu atât de pronunțat. Nu trebuie să întârziați să vizitați un flebolog. Elefantiaza este ultima etapă a bolii.
Sindromul premenstrual. La femei, o ușoară umflare a picioarelor poate apărea în a doua jumătate a ciclului menstrual. Acestea sunt asociate cu dezechilibru hormonal și dispar după sfârșitul zilelor critice. De regulă, picioarele și picioarele se umflă. Este mai bine să consultați un ginecolog-endocrinolog.
Sarcinii. Umflarea picioarelor apare adesea târziu în timpul sarcinii (după 30 de săptămâni). Mai întâi, picioarele și picioarele se umflă, apoi procesul crește mai sus. Edemul extremităților inferioare se poate dezvolta și cu nefropatia femeilor însărcinate (patologie renală). De regulă, acest lucru este însoțit de un conținut crescut de proteine în urină și hipertensiune arterială. Metodele de tratament sunt stabilite împreună cu medicul ginecolog curant.
Cauza pufului este o încălcare a fluxului venos. Umflarea este de obicei ușoară până la moderată. De regulă, se manifestă sub forma unei urme dintr-o gumă de golf sau șosete și captează tibia și piciorul. Dacă există și „stele” vasculare pe picioare, atunci acest lucru poate indica începutul varicelor. Numai un flebolog poate prescrie tratamentul la timp pentru a preveni progresul procesului.
Medicii din Moscova au efectuat cercetări și au constatat că diferite boli ale venelor sunt inerente în 62% dintre angajații care petrec zile întregi așezate în birouri, în timp ce aproximativ 70% dintre ei sunt femei.
Înainte de a începe să lupți cu umflarea picioarelor, trebuie să înțelegi că umflarea este doar unul dintre simptomele bolii. Este necesar să se rezolve problema, dar numai ca parte a tratamentului cuprinzător al bolii subiacente sub supravegherea unui medic. Medicina modernă are astăzi o gamă destul de largă de metode de tratament și prevenire a bolilor care provoacă umflarea picioarelor.
Unguente și geluri. Acestea sunt așa-numitele venotonice, a căror acțiune are ca scop întărirea pereților vaselor de sânge și îmbunătățirea fluxului sanguin. Cele mai eficiente medicamente sunt heparina de sodiu. Ele îmbunătățesc microcirculația sângelui, activează metabolismul țesuturilor, eliminând stagnarea fluidelor. Aceste produse sunt, de asemenea, bune de utilizat atunci când zbori și în vacanță în țările fierbinți pentru a ameliora oboseala și umflarea de la călătoriile lungi și temperaturile ridicate.
Tricou de compresie. Aceasta include genunchi și colanți speciali. Îmbrăcămintea de compresie profilactică poate fi purtată fără recomandarea medicului. Este potrivit pentru persoanele sănătoase care trebuie să stea în picioare sau să stea mult timp. Dar tricoul medical pentru problema deja existentă a edemului piciorului este selectat de medic strict individual pentru o anumită persoană, pe baza parametrilor piciorului. Produsele pot fi achiziționate doar din farmacii.
Diuretice și preparate pe bază de plante. Toate fondurile trebuie selectate numai de către un medic. Unele diuretice au un efect rapid, dar împreună cu fluidele, promovează eliminarea potasiului din organism, care poate afecta negativ activitatea inimii. Iar administrarea unui număr de infuzii din plante poate provoca un salt accentuat al tensiunii arteriale. În plus, diureticele nu trebuie să fie băute înainte de culcare, efectul administrării medicamentului va atinge maximul noaptea și poate provoca insomnie. Tratamentul cu ierburi diuretice ar trebui să fie desigur. În niciun caz nu ar trebui să aplicați taxele în mod constant, aceasta poate duce la dependență și chiar poate provoca deshidratare.
Presoterapia picioarelor sau masajul instrumental de drenaj limfatic. Aceasta este atât o procedură de sănătate, cât și de înfrumusețare, care restabilește echilibrul fluidelor din picioare, normalizează fluxul limfatic, ameliorează umflăturile de orice origine și oboseală și, de asemenea, ajută la eliminarea excesului de țesut adipos din picioare. Contraindicații: sarcină (începând cu luna a 4-a), insuficiență renală, tumori maligne, leziuni ale vaselor mici și mari în diabetul zaharat, boli de piele, debutul ciclului menstrual.
Exercitarea stresului. Cele mai utile încărcături pentru edemul sistematic al picioarelor sunt sporturile nautice, în primul rând, aerobicul pe apă: pe de o parte, o persoană se mișcă foarte mult, obținând o activitate fizică bună, pe de altă parte, apa pune presiune pe piele, prevenind vasele de la expansiune și picioarele la umflare. Sporturile dinamice, cum ar fi alergarea, schiatul, ciclismul, patinajul și chiar mersul pe jos simplu ajută la prevenirea umflăturilor.
Pasiunea excesivă pentru exercițiile de forță cu ridicarea greutății este contraindicată persoanelor predispuse la umflarea picioarelor. În timpul unor astfel de exerciții, mușchii abdominali se contractă, în timp ce presiunea intraabdominală crește, trecând la vena cavă inferioară, care colectează sângele din pelvis și extremitățile inferioare. Acest lucru duce la o deteriorare a fluxului sanguin. Dacă doriți cu adevărat să ridicați bara, atunci trebuie să o faceți purtând ciorapi de compresie.
Frumusețe fără sacrificiu. Și fără umflături la picioare!
Prevenirea umflării picioarelor este cel mai bun mod de a o trata. Doriți să aveți un mers zburător? Apoi începeți să acționați acum:
nu sta niciodată cu picioarele încrucișate
este mai bine dacă faci cea mai mare parte a treburilor casnice în timp ce stai cu picioarele pe scaunul de lângă el
în timp ce dormiți, puneți o rolă sau o pernă sub picioare
clătiți-vă picioarele cu apă rece după duș
țineți evidența greutății dvs., reduceți aportul de sare din dieta dvs., precum și alimentele prăjite, afumate și alcoolul, renunțați la apa dulce carbogazoasă;
iau vitaminele B, C, E. Ele întăresc vasele de sânge și îmbunătățesc circulația sângelui
dacă trebuie să stai mult timp la masă, atunci ridică-te la fiecare 25-30 de minute pentru a merge, întinde picioarele obosite, execută mai multe exerciții (de exemplu, rulează mingea cu piciorul)
mutați mai mult. Drumețiile sunt cel mai bun mod de a evita umflarea picioarelor. Nu stați pe scara rulantă, ci urcați pe jos;
renunța la fumat - tutunul distruge nu numai plămânii, ci și colagenul, care este partea principală a structurii pereților vaselor de sânge;
alegeți hainele potrivite, urmați nu numai tendințele modei, ci și bunul simț - colanții strânși, șosetele și pantofii împiedică fluxul de sânge;
schimbați-vă pantofii pe tot parcursul zilei, mai ales dacă purtați tocuri înalte;
odihnește-ți picioarele în timpul zilei - scoate-ți pantofii, masează-ți picioarele, rotește-le cu ele, trage șosetele de la tine și spre tine.
Rețete de casă pentru edemul picioarelor
Problema picioarelor umflate nu a aparut ieri. De-a lungul secolelor, medicina tradițională a acumulat un număr mare de rețete utile și eficiente pentru a scăpa de această problemă. Principalul lucru este că produsele se bazează exclusiv pe ingrediente naturale.
Infuzii de plante și băuturi medicinale
Din frunzele de mesteacăn alb: 1-2 linguri. lingurile de frunze insistă în 500 ml de apă clocotită, beți o jumătate de pahar de lichid de până la cinci ori pe zi.
Din pătrunjel: 1 lingură. se toarna o lingura de patrunjel cu 2 cani de apa clocotita, se bea o lingura in timpul zilei.
Din in: luați 4 linguri. l. semințe de in în 1 litru de apă, se fierbe timp de 10-15 minute, se acoperă tigaia și se pune într-un loc cald. Lăsați-l la infuzat 1 oră. Nu trebuie să filtrați. Adăugați suc de lămâie sau alte fructe pentru aromă. Bea 1/2 cană la fiecare 2 ore de 6-8 ori pe zi. Mai bine să beți infuzia fierbinte. Cursul tratamentului este de 2-3 săptămâni.
Se amestecă 0,5 căni de suc de morcov proaspăt stors, suc de castraveți și suc de 1 lămâie medie. Împărțiți băutura în 3 doze și beți de 3 ori pe zi, diluând porția la jumătate cu apă caldă fiartă.
Băi, comprese, frecare
Luați 50 g de flori de mușețel și turnați un litru de apă clocotită, lăsați-o să se infuzeze 3-4 ore într-un loc cald, strecurați-o. Răciți infuzia la 36 de grade și scufundați picioarele în ea timp de 25 de minute.
Pentru a pregăti bulionul, curățați și frământați un cap mare de usturoi, turnați 500 ml de apă fierbinte și aduceți la fierbere, scoateți-l de pe foc și lăsați bulionul să se infuzeze până când apa se încălzește. Clătiți-vă picioarele cu bulion, apoi frecați-le în vițe și tălpi.
Amestecați cantități egale de ulei de măsline și camfor, ungeți-vă picioarele cu această compoziție, frecați bine cu mișcări de masaj de la degetele de la picioare la genunchi. Apoi înfășurați fiecare picior cu o cârpă de bumbac și apoi cu un șal de lână (eșarfă, șal) și lăsați-o așa peste noapte. Faceți această procedură în fiecare zi timp de o lună.
Radeți câteva tuberculi de cartofi crude pe o răzătoare fină și puneți cartofi pe umflături, fixați cu un bandaj deasupra. Ține-l până când picioarele tale se simt bine. Amintiți-vă frunzele mari de varză albă din mâini, puneți-o pe picior. Din exterior, ar trebui să arate de parcă ai „bandaja” picioarele și gleznele cu frunze de varză. Asigurați compresa de varză cu tifon sau bandaj. Compresa poate fi lăsată peste noapte.
Chiar și mai multe materiale în .