Daunele sau beneficiile nutriției sportive?
Nutriția sportivă este cunoscută sportivilor de mult timp. Când a apărut, părerile despre beneficiile sale erau complet diferite, cineva susținea o astfel de nevoie, cineva o critica. Astăzi, mulți au apreciat mult timp calitățile pozitive ale suplimentelor sportive și ale vitaminelor. Dar există încă sceptici care sunt convinși de contrariul. Este deosebit de ușor să îi convingi pe noii veniți de pericolele nutriției sportive care nu au încă o idee completă despre ceea ce este cu adevărat. Să încercăm să răspundem pe scurt la opiniile negative frecvente care se regăsesc în societate.
Există un procent de oameni care cred că alimentația sportivă este greu de cumpărat și că este un produs chimic. De fapt, nimic de genul acesta nu se poate spune despre el. Acestea sunt doar ingrediente naturale care sunt produse prin procesare modernă. În procesul de fabricare a acestora, substanțele utile sunt extrase din produse și toate grăsimile și caloriile sunt excluse. Astfel, luarea de nutriție sportivă vă permite să umpleți organismul cu vitaminele și microelementele necesare.
O altă afirmație falsă este că suplimentele sportive afectează sistemele excretor și digestiv, și anume, îl supraîncărcă. În realitate, alimentația sportivă nu este altceva decât suplimente nutritive care nu pot afecta complet sistemul digestiv. Prin urmare, alimentația unui sportiv nu poate consta în niciun caz exclusiv din suplimente, ci doar în combinație cu o alimentație completă sănătoasă, ca supliment. În plus, începătorii sunt de obicei convinși că alimentația sportivă este o completare complet inutilă la dietă. Și cu o abordare integrată și competentă a aportului alimentar zilnic, toate substanțele necesare pot fi obținute din produse obișnuite. Desigur, vitaminele și mineralele se găsesc în alimente, doar pentru a obține doza zilnică necesară, uneori trebuie să mănânci o asemenea cantitate de anumite alimente pe care o persoană nu poate.
O altă greșeală bine cunoscută în timpul activității fizice este o atitudine neatentă față de reacția corpului la sport. Se știe că activitatea fizică este stresantă pentru organism. În plus, în timpul sportului, multe dintre substanțele necesare sunt spălate împreună cu pata și necesitatea acestora rămâne. Prin urmare, pentru o realimentare rapidă și de înaltă calitate a acestora, nu este nimic mai bun decât nutriția sportivă. În plus, vă permite să îmbunătățiți starea sportivului în timpul antrenamentului, să reduceți stresul corpului după acesta și să obțineți rezultatul dorit mult mai rapid și fără a afecta sănătatea, fără epuizare.
Și, în sfârșit, aș dori să notez despre opinia predominantă despre costul ridicat al nutriției sportive. Acest lucru nu înseamnă că este ieftin, dar nu are sens să spunem că nu este disponibil pentru mulți. În primul rând, nici sportul în sine nu este gratuit, așa că, de obicei, persoanele cu venituri mici nu își pot permite să meargă la sală. Dar nu asta este ideea. La începutul aportului de nutriție sportivă, o persoană nu mai are nevoie să ia multe alimente, a căror nutriție era necesară pentru a menține nivelul normal de vitamine și minerale. Aceasta înseamnă că costurile pentru produsele convenționale sunt reduse.
Există multe întrebări despre pericolele suplimentelor sportive și există încă prejudecăți cu privire la inadecvarea utilizării lor și a efectelor secundare. Este absolut imposibil să spunem că nu pot exista efecte secundare, ele pot apărea cu un aport necorespunzător și o abordare analfabetă a nutriției. Și pentru a evita acest lucru, este necesar să consultați un specialist. observa asta orice medic cu experiență și antrenor profesionist va fi capabil să consilieze nutriția sportivă în cantitatea necesară pentru a atinge un obiectiv specific.