🙂 Salutări cititorilor obișnuiți și noi! Acest articol oferă informații despre ce este stresul în termeni simpli. Vezi aici o selecție de videoclipuri pe acest subiect.
Ce este stresul?
Aceasta este o reacție de protecție a organismului la factori externi nefavorabili (traume psihice sau fizice).
Este posibil să se determine stresul la o persoană. Acest lucru este cel mai vizibil atunci când starea lui emoțională este în mod clar accentuată. In aceasta stare, adrenalina este prezenta in corpul uman, te obliga sa gasesti o cale de iesire dintr-o situatie problematica.
O stare stresantă motivează perfect o persoană să ia măsuri, este necesar. Mulți oameni nu sunt interesați să trăiască fără o astfel de stare. Dar când există prea mult stres, organismul își pierde puterea și încetează să lupte.
Corpul uman reacționează în același mod la diferite medicamente. Această reacție se numește sindrom de adaptare generală, numit mai târziu stres.
De regulă, reacția unei astfel de persoane este considerată negativă, de fapt, nu este întotdeauna cazul. Pentru a menține mediul intern, organismul are nevoie de un sindrom de adaptare. Sarcina principală a statului este de a păstra anumite proprietăți pentru a menține un mediu intern constant.
Există atât efecte negative ale reacției asupra organismului, cât și pozitive. Să presupunem că ați primit un câștig neașteptat de mare la loterie sau ați fost amendat cu o sumă decentă, inițial reacția va fi aceeași.
Experiențele interne nu afectează în niciun fel starea corpului. Acest fenomen nu este o boală sau patologie, este o parte a vieții și a devenit obișnuit pentru oameni.
Semne de stres
- iritabilitate nerezonabilă;
- senzație de disconfort sau durere în zona pieptului,
- insomnie;
- comportament depresiv, apatie;
- neatenție, memorie slabă;
- presiune constantă;
- lipsa de interes pentru lumea exterioară;
- Vreau mereu să plâng, dor;
- pesimism;
- lipsa poftei de mâncare;
- ticuri nervoase;
- fumatul frecvent;
- ritm cardiac crescut și transpirație;
- anxietate, anxietate;
- manifestare de neîncredere.
Tipuri de stres
- Eustress – declanșat de emoții pozitive. Un astfel de stres restabilește puterea corpului uman.
- Suferință – cauzată de un efect negativ asupra organismului.
De obicei, atunci când oamenii vorbesc despre condiții stresante, se referă la suferință. Starea specială a sistemului nervos al corpului este studiată de psihoterapeuți și rezolvă această problemă cu clienții lor.
Distress (forma negativă) și eustress (forma pozitivă) nu trebuie confundate, sunt două concepte diferite. O persoană care este rezistentă la stres este cineva care este rezistent la stres.
Ce părere aveți: cine este mai rezistent la stres, bărbații sau femeile? Întrebarea este importantă în timpul nostru. Faptul că bărbații nu plâng și că au nervi de oțel este departe de a fi cazul.
De fapt, femeile sunt mult mai ușor de tolerat influențele negative. De aceea sunt foarte rezistente la stres, spre deosebire de bărbați. Dar cu necazuri neașteptate și dure, femeile își pot arăta slăbiciunea.
Stresul: ce să faci
În primul rând, învață să folosești tehnici de relaxare, cum ar fi respirația profundă și uniformă. Faceți mișcare zilnic, ascultați muzică slabă și nu beți alcool. Bea mai multa apa curata (1,5-2 litri pe zi). Respirați mai des aer curat. Dacă este posibil, mergi în parc sau pe malul mării.
Sfaturile de mai sus nu ajută? Consultați un medic sau un psiholog cu experiență. 😉 Întotdeauna există o cale de ieșire!
Video
Acest videoclip conține informații suplimentare și interesante despre stres în cuvinte simple.
😉 Dragi cititori, împărtășiți prietenilor voștri din rețelele de socializare cu aceste informații. Fii mereu sănătos, trăiește în armonie! Abonați-vă la buletinul informativ de articole pe adresa dvs. de e-mail. Poștă. Completați formularul de mai sus: nume și e-mail.