Cuprins
De ce unii oameni nu suportă să nu facă nimic
Psihologie
Termenul „horror vacui” descrie în domeniul psihologiei angoasa pe care o trăiesc unii oameni când rămân singuri cu gândurile și senzațiile lor corporale
La hiperstimulare iar viteza de schimbare a intrărilor pe care le primim în fiecare zi ne face atât de deconectați de noi înșine încât simplul sentiment al ființei noastre generează ciudățenie. De fapt, am normalizat atât de mult excesul de informații care ne provoacă disconfort să nu-l avem și atunci simțim chemarea 'horror vacuisau care trebuie să umple fiecare moment al vieții cu activități, gânduri și lucruri. Termenul „horror vacui”, așa cum a explicat psihologul Laura Portaencasa, de la Mundopsicologos.com, provine dintr-un concept al lumii artei care se referă la mișcarea artistică în care tot spațiul este umplut fără a lăsa vreun gol; Deși acest concept, aplicat psihologiei, este folosit pentru a descrie chin care există în societatea noastră actuală atunci când nu avem nimic de făcut și suntem singuri cu gândurile și senzațiile noastre corporale.
Unii oameni sunt mai predispuși decât alții să sufere de această nevoie de a-și umple fiecare moment din viață care este legat de faptul că nu știu cum să se oprească, potrivit psihologului. Cei care sunt anxioși, care au tendința spre gânduri obsesive, ruminație și, în cele din urmă, să aibă anxietate sunt mai predispuși să dezlănțuie acel „horror vacui”. Apare și în cazul persoanelor active, extrovertite și a celor care își concentrează viața în străinătate; Ei bine, aceste tipuri de oameni trebuie întotdeauna să fie ocupați și să se simtă mai incomod atunci când încetează să facă lucruri.
Cum se manifestă „horror vacui”
În cele mai acute cazuri, pot apărea anxietate și atacuri de panică, deși cel mai frecvent este să-l suferiți sub formă de disconfort, anxietate sau nervozitate, astfel încât palpitațiile din piept, hiperventilație, nodul din stomac, gânduri catastrofale, tremuratul și transpirația în mâini pot fi unele dintre semnele care indică faptul că această tulburare este suferită. «Problema constă în tipurile de gânduri care încep să apară, fără ordine sau direcție, rătăcind între trecut și viitor fără a atinge un scop specific. Asta ne face să începem să luăm în considerare posibilele scenarii viitoare care ne provoacă îngrijorare. Și la fel se întâmplă și cu trecutul, pentru că tind să revină la anumite scene în care pun la îndoială ce au spus sau ce nu au făcut, generând în ele sentimente de vinovăție ”, clarifică Portaencasa.
Că incapacitatea de a opri iEvitați să experimentați pace, liniște și calm. De aceea, psihologul îi sfătuiește pe toți cei care simt că suferă de această tulburare să lucreze cu aceste linii directoare care ajută să se concentreze pe sine, să se relaxeze și să învețe valoarea introspecției.
Practicați meditația
Este esențial să învățăm să ne încetinim gândurile, să găsim o modalitate de a încetini și să ne concentrăm asupra lucrurilor importante.
Scrie un jurnal emoționant
A învăța să ne recunoaștem emoțiile, să le dăm un nume și să le gestionăm ne ajută să devenim conștienți de ceea ce simțim, să ne confruntăm cu asta pentru a-l rezolva, în loc să fugim, umplând fiecare moment al vieții noastre cu orice.
Dureaza
Rezervați o jumătate de oră în programul dvs. ca timp dedicat pentru dvs. De obicei avem timp pentru toate și pentru toată lumea. Să începem să petrecem timp în fiecare zi și pentru noi.
Vizualizați problema
Notează emoțiile neplăcute pe care le generează, mai ales la început. Analiza și utilizarea cuvintelor negative pentru a descrie disconfortul nostru este foarte utilă pentru a vizualiza problema și a încerca să o rezolvăm.
Uitați de ecrane
Opriți televizorul și deschideți o carte. Beneficiile lecturii sunt nesfârșite, pentru creier și pentru psihic. În plus, tăierea cu ecrane și dispozitive electronice este, de asemenea, foarte recomandată pentru bunăstarea noastră psihofizică.