Tendinita încheieturii este o inflamație a tendoanelor de la încheietura mâinii. Această sarcină afectează, mai ales, sportivii care practică un sport cu rachetă sau lucrătorii a căror activitate necesită o solicitare semnificativă a încheieturilor.

Tendoanele sunt structuri mici, elastice, care permit mușchilor să se atașeze de oase. Ei participă la punerea în mișcare a corpului, prin punerea în acțiune a oaselor, în timpul contracției musculare.

Tendinita este una dintre afecțiunile tendonului. Tendinita încheieturii mâinii este, prin urmare, definită prin deteriorarea tendoanelor de la încheieturi. Este o inflamație a acestor tendoane, a cărei origine poate fi variată: practică sportivă, activități care necesită încordare excesivă la încheieturi, mișcare bruscă și altele.

Anumite activități de muncă pot fi la originea dezvoltării unei astfel de deficiențe. Acestea includ munca pe computere, sau chiar activități din lanțul de producție, care necesită o repetitivitate semnificativă a acțiunilor.

Prin urmare, oricine poate fi afectat de un risc de tendinită a încheieturii mâinii. Cu toate acestea, sportivii (în special cei care practică sporturi cu rachetă), precum și lucrătorii a căror activitate necesită o solicitare excesivă a încheieturilor, sunt mai predispuși la acest risc.

Un caz particular de tendinită este din ce în ce mai vizibil: tendinita prin mesaje text. După cum sugerează și numele, utilizarea din ce în ce mai frecventă a telefonului mobil și, prin urmare, repetarea gesturilor care implică degetele și încheieturile, duce la un risc crescut de tendinită.

Cauzele tendinitei încheieturii mâinii pot fi diverse.

Riscul de tendinita la incheietura este crescut prin practicarea sporturilor cu racheta: tenis, tenis de masa, badminton etc.

Anumite activități de muncă, care necesită încordare excesivă a încheieturii mâinii sau chiar gesturi repetitive într-un ritm mai mult sau mai puțin constrâns, pot duce, de asemenea, la un risc crescut de apariție a acestui tip de afecțiune.

Evoluția tehnologiei și utilizarea tehnologiei digitale se află și la originea unui risc crescut de tendinită. Într-adevăr, utilizarea importantă a computerului (tastatură, mouse), precum și abuzul de SMS, sunt factori deloc neglijabili în ceea ce privește riscul tendonului.

Cele mai frecvente simptome ale tendinitei încheieturii mâinii sunt:

• durere, din ce în ce mai intensă, la încheieturi. Aceste dureri sunt resimțite, în special, în execuția mișcărilor încheieturilor.
• rigiditatea încheieturilor, mai importantă la trezire.
• slăbiciune musculară sau chiar incapacitatea de a efectua anumite mișcări.
• o senzație de scrâșnire a tendoanelor.
• umflare, uneori cu senzație de căldură și roșeață (semne caracteristice de inflamație).
• apariția unor noduli mai adânci, care afectează tendoanele.

Factorii de risc asociați tendinitei încheieturii mâinii se repetă: practicarea intensivă a sporturilor cu rachetă, activități (profesionale și/sau personale) care implică încordare excesivă a încheieturilor, mișcări bruște și inofensive.

Riscul de tendinita poate fi redus prin urmatoarele mijloace:

• incalziti-va bine inainte de a practica o activitate sportiva
• asigurați-vă că sunteți echipat corespunzător pentru o activitate care necesită o solicitare excesivă a încheieturilor: mouse pad cu suport pentru încheietură (și pentru tastatură), accesorii pentru suport pentru încheietura mâinii pentru sportivi etc.
• evitați pe cât posibil recurgerea la gesturi repetitive
• luați pauze regulate, permițând recuperarea tendoanelor și a sistemului muscular.

Oprirea activității responsabile de tendinite este prima fază în managementul tendinitei încheieturii mâinii. Odihna este foarte recomandată. Când simptomele dispar treptat, se recomandă revenirea, de asemenea, treptată la activitate.

Prescrierea de paracetamol sau ibuprofen ajută la reducerea durerii experimentate în contextul tendinitei încheieturii mâinii. In plus, se recomanda aplicarea unei pungi de gheata pentru a dezumfla zona afectata.

Tenfinita persistentă poate necesita fizioterapie, injecții cu corticosteroizi sau unde de șoc. Intervenția chirurgicală este posibilă, dar rămâne excepțională și pentru cele mai importante cazuri de tendinită.