Obișnuiam să avem încredere în medici și psihoterapeuți. Și de unde știm care ar trebui să fie tratamentul sau terapia? Dar în orice mediu există amatori. Cum să înțelegeți că acest specialist nu numai că nu va ajuta, ci și dăuna?
În epoca pseudo-alfabetizării psihologice generale, când aproape jumătate din feedul meu din rețelele de socializare sunt psihologi, iar restul sunt clienți, încă nu există suficiente informații despre psihoterapie. Nu, nu despre cum să înțelegi că este timpul să vezi un psiholog. Este întotdeauna timpul pentru el. Dar aproape nimic nu s-a scris despre când va fi timpul să-l părăsești.
Deci, când este timpul să fugi de un psiholog fără să te uiți înapoi:
1. De îndată ce începe să te compare cu el însuși, citează ca exemplu tu sau rudele tale, situații personale „asemănătoare”, precum și propriile căi de ieșire din ele. Trebuie să înțelegi că în acest moment el se gândește la el însuși, și nu la tine. Acesta ar putea fi sfârșitul, dar voi explica oricum.
Sarcina unui psiholog este să creeze un spațiu empatic, fără judecăți, în care să ajungi confortabil la concluzii independente. Acest spațiu este cel care vindecă sufletul. În realitate, un psiholog nu poate face nimic altceva, ci pur și simplu să fie acolo și să ofere posibilitatea tuturor acelui sănătos și pozitiv din tine de a-și lua locul cuvenit.
Dacă te compară cu el însuși sau cu altcineva, asta înseamnă că:
- te folosește pentru a-și rezolva problemele;
- te evaluează (comparația este întotdeauna o evaluare);
- concurează cu tine pe plan intern.
Evident, ori nu a studiat bine, ori nu s-a vindecat. La urma urmei, faptul că în procesul de terapie nu poți compara pe nimeni cu nimeni și trebuie să fii complet inclus în acest client anume este cunoscut chiar și de studenții care au o diplomă dublă, chiar și de cei care doar citesc cărți bune sau o dată. promovat de Facultatea de Psihologie. Deci, în cel mai bun caz, vei cheltui bani doar pentru faptul că terapeutul tău se ocupă de el însuși pe cheltuiala ta.
În cel mai rău caz, un astfel de psiholog vă va agrava problemele și vă va adăuga pe ale lui
2. Nu este sensibil la feedback?Nu-ți place ceva, dar nu-l va schimba? Ca răspuns la dorința dvs. de a nu căsca în timpul ședințelor, se oferă el să discute despre așteptările dumneavoastră mari? Se pare că încearcă să te convingă că tu ești problema. Alearga mai repede. El îți va manipula în continuare stima de sine în avantajul lui.
3. Simți că acum el este persoana principală din viața ta. Te întrebi cum te-ai descurcat fără ea înainte. Îți imaginezi constant ce și cum vei discuta cu el, te sperie perspectiva unei întreruperi în comunicare cu el. Sentimentul indispensabilității și semnificației sale nu dispare odată cu terapie, ci doar se intensifică cu timpul. Din păcate, este o dependență. Este periculos și nu ai nevoie de el. Ai fost la un psiholog pentru asta? Fugi dacă poți, desigur.
4. Terapeutul tău nu este mulțumit de realizările tale independente, nu acordă atenție la ceea ce crezi că este important? „Măjind” ședința, strângând timpul? Ieși dintr-o întâlnire cu același sentiment ca și după ce navighezi fără minte pe internet? Sper că știi ce să faci.
5. Lovindu-vă de bariera cheie, terapeutul comunică cu bucurie că „vom lucra cu asta” dar un viitor luminos nu vine. Adică, pare să-ți spună: «Vino mâine». Și tot vii azi. De fapt, pur și simplu nu este capabil să gestioneze procesul sau manipulează în mod deliberat dependența ta și se joacă pentru timp. Psihoterapia bună are un început și un sfârșit clar. Procesul ar trebui să aibă un scop clar și o dinamică. Absența acestora indică fie necinstea terapeutului, fie incompetența acestuia.
6. Vorbește prea mult despre succesul său personal în psihoterapie, vorbește cu lipsă de respect despre colegii săi? Spune că el este unic, inimitabil și merge împotriva și contrar multor „conservatori”? Fii atent și mai bine fugi. Granița este subțire, există multe reguli stricte în psihoterapie din motive întemeiate.
Încălcarea uneia este urmată inevitabil de încălcarea altor restricții care sunt critice pentru un proces eficient.
7. Terapeutul tau iti da sfaturi? Recomandați cum să procedați? insistă? În cel mai bun caz, nu este psihoterapeut, ci consultant. În cel mai rău caz, încearcă să combine în sine ambele componente și i se dovedește rău. Și acum voi explica de ce. Faptul este că psihoterapia și consilierea sunt două procese fundamental diferite. Consultantul vorbește și explică ceva pe o temă în care este expert celor cărora le lipsește informația. Psihoterapia nu este angajată în activități educaționale.
În acest proces, nu este loc pentru poziția pronunțată a psihologului. În ea, sarcina este de a crea un spațiu sigur pentru a rezolva blocuri și răni. Dacă vii cu o cerere psihoterapeutică (și implicit oamenii merg la psihoterapeuți cu o astfel de solicitare), atunci orice „sfat”, „schemă de acțiuni” va fi nepotrivită și, în plus, dăunătoare procesului tău.
Vai, cei cărora le place să se consulte în procesul de psihoterapie tot timpul intră în consiliere, dar nu reușesc să unească cele două ipostaze. Vorbesc prea mult și nu ascultă bine. Acolo unde ai o cerere de a lucra cu o frică profundă, ei încearcă să sară deasupra, oferindu-ți soluții gata făcute pe care nu le-ai cerut. Este ca și cum ai spune unei persoane bulimice să închidă frigiderul. Sper că înțelegi că sfatul în acest caz nu funcționează?
Nu există loc pentru sfaturi sau îndrumări în psihoterapie. Această terapie este o pierdere de timp și bani.
8. Încearcă să împrumute bani de la tine? Observi că știi aproape la fel de multe despre el ca și el despre tine? Despre problemele lui, dezvoltarea personală, planurile de carieră, familie, alți clienți? Și ți-a spus toate acestea în timpul ședințelor tale? Este timpul să evaluezi cât timp plătit ai petrecut ascultându-l și să recunoști că încalcă regulile și limitele etice. El nu este prietenul tău și nu ar trebui să încerce să devină unul!
9. Terapeutul intră într-o relație sexuală cu tine sau doar face aluzie la ei? Se pare că mulți cred că este în regulă ca cei care se află într-o poziție de putere să se culce cu cei pe care ar fi trebuit să-i patroneze. Deci, pentru orice eventualitate, o să scriu. Dacă terapeutul tău încearcă să facă sex cu tine, este foarte rău. Nu este etic, traumatizant și nu te va ajuta niciodată în niciun fel, doar îți va face rău. Fugi fără să te uiți înapoi.
10. Daca simti ca ti-ai pierdut increderea, indoieste-te de psiholog ca specialist (chiar daca nu poți să-ți explici motivul pentru o astfel de anxietate) - părăsi. Nu contează dacă îndoielile tale sunt justificate. Dacă sunt, cel mai probabil terapia va fi nereușită, deoarece încrederea este un factor foarte important în acest proces.
În general, alergați, prieteni, este uneori mai util decât orice psihoterapie.