În acest A 10-a săptămână de sarcină, dimensiunea făt la 12 săptămâni are 7,5 cm și greutatea sa este de 20 g.

Inima îi bate foarte repede: 160 sau 170 de bătăi/min. Odată cu dezvoltarea mușchilor și individualizarea articulațiilor, este deja foarte activă, chiar dacă este totuși mișcări reflexe care emană direct din măduva spinării și nu din creier. În lichidul amniotic, bebelușul alternează între fazele mobile în care se îndoaie, îngrijește membrele, îndreaptă capul și fazele de repaus. Sperăm că aceste mișcări vor fi vizibile la prima ecografie, dar la 12 săptămâni de gestație nu sunt încă vizibile pentru viitoarea mamă.

Pe fata lui copil de 10 săptămâni, trăsăturile sunt din ce în ce mai multe ale unui om mic. Ochii, orificiile nărilor, urechile sunt în curând la locul lor final. Mugurii dinților permanenți încep să se formeze în osul maxilarului. Adânc în piele, apar bulbii de păr. Pleoapele lui acum bine formate sunt însă încă închise.

Sistemul nervos central continuă să se dezvolte odată cu înmulțirea și migrarea neuroblastelor, celule nervoase aflate la originea neuronilor.

Ficatul, care este foarte mare proporțional cu restul corpului, produce celule sanguine. Măduva osoasă va prelua abia la sfârșitul sarcinii.

Ansa intestinală continuă să se prelungească dar integrează treptat peretele abdominal, eliberând cordonul ombilical care va fi în curând format din doar două artere și o venă.

În pancreas, încep să se dezvolte insulele Langerhans, grupuri de celule endocrine responsabile de secreția de insulină.

Organele genitale externe continuă să se diferențieze.

Odată cu creșterea uterului și deplasarea în sus în abdomen, o burtă mică începe să iasă la iveală A 10-a săptămână de sarcină. Dacă este primul copil, sarcina trece de obicei neobservată. La primipara, in schimb, muschii uterini fiind mai destinsi, burtica “iese” mai repede, iar sarcina poate fi deja vizibila.

Greață și oboseală Trimestrul 1 scădea. După micile bătăi de cap de la începutul sarcinii, viitoarea mamă începe să guste laturile bune ale maternității: piele frumoasă, păr abundent. Totuși, alte neplăceri persistă și vor crește și odată cu dezvoltarea uterului: constipație, arsuri la stomac.

Pe partea emoțiilor și stărilor de spirit, prima ecografie marchează adesea un pas mare pentru viitoarea mamă. Ea liniștește și, cu pozele sale deja foarte grăitoare, ajunge să concretizeze o sarcină care până acum putea părea încă ireală și foarte fragilă.

De la 12 săptămâni de amenoree (10 SG), riscul de avort spontan este redus. Viitoarea mamă, însă, trebuie să fie în continuare atentă și să aibă grijă de ea însăși.

Insarcinata in doua luni, este necesar să se furnizeze în continuare acid folic pentru a asigura o bună creștere a fătului. Vitamina B9 se găsește în principal în legumele verzi (spanac, fasole, salată verde etc.) și în semințele oleaginoase (semințe, nuci, migdale etc.). Omega 3 sunt, de asemenea, importanți pentru ochii și creierul Făt de 10 săptămâni. Pestii grasi mici (macrou, hamsii, sardine etc.) si nucile (alune, fistic etc.) il contin in proportii suficiente. 

Acum este momentul să vă umpleți de vitamine cu fructe. Legumele, de preferință fierte la abur, sunt pline de minerale, vitamine și fibre, esențiale pentru a optimiza dezvoltarea bebelușului și pentru a se menține în formă pentru viitoarea mamă. Este indicat să consumați 5 porții de fructe și legume pe zi. Este foarte ușor să le incluzi la fiecare masă. Pentru a promova absorbția corectă a vitaminelor, în special a vitaminei C, este necesar să se consume alimente bogate în fier.

Dacă greața este încă prezentă, trucul este să împărțiți mesele. Un alt sfat este să aveți caca sau pâine pe noptieră și să o mâncați înainte de a vă ridica. 

În timpul sarcinii, uleiurile esențiale trebuie evitate. Ele intră în sânge și unele dintre ele pot dăuna fătului. Din 12 săptămâni de amenoree (10 SG), gravida se poate relaxa la baie, dar călduță. Pe măsură ce volumul sângelui crește, precum și temperatura corpului, căldura apei va crește senzația de picioare grele și va favoriza dilatarea vaselor. 

Prima ecografie de sarcină poate fi efectuată între 11 WA și 13 WA + 6 zile, dar aceasta A 10-a săptămână de sarcină (12 de săptămâni) acum este momentul perfect pentru această revizuire cheie. Obiectivele sale sunt multiple:

• controlează buna vitalitate a fătului;

Dacă nu s-a făcut încă, este momentul să trimiteți certificatul de sarcină la casa de alocații familiale și la casa de asigurări de sănătate.

Este posibil si recomandat, daca nu exista o contraindicatie medicala, sa continui o activitate fizica in timpul sarcinii, cu conditia desigur sa o alegi bine si sa o adaptezi. Mersul pe jos, înotul, gimnastica blândă sunt sporturile care sunt prietene ale viitoarei mame.

De la începutul sarcinii, este indicat să se creeze un „dosar de sarcină” în care să se colecteze toate rezultatele testelor (analiza de sânge, analiză de urină, raport cu ultrasunete etc.). La fiecare consultatie viitoarea mama aduce acest dosar care o va urma pana in ziua nasterii.

Pentru viitoarele mămici care doresc să stabilească un plan de naștere, este timpul să înceapă să se documenteze și să se gândească la tipul de naștere dorit. În mod ideal, această reflecție se face de concert cu medicul care urmărește sarcina: moașă sau ginecolog.