Programele de curățare și dietele cu sucuri sunt o adevărată tendință în Occident, care preia treptat societatea rusă. Cu toate acestea, în acest moment, subiectul dietelor cu sucuri este mult mai mult întrebări decât răspunsuri.
Consultantul pentru stilul de viață sănătos, Milan Babic, fondatorul Greenberry, a fost de acord să risipească toate miturile despre dietele cu sucuri special pentru Calorizator.ru
Mitul 1. Programele de curățare sunt o pierdere de timp
Toate lucrurile dăunătoare pe care le-ați consumat vreodată, fie că este vorba de alcool sau de fast-food, nu trec fără urmă pentru organism. Obiceiurile proaste pot duce la acumularea de toxine și la creșterea rezervelor de grăsime. Locuitorii urbani se află într-o zonă cu risc deosebit de ridicat: din cauza ritmului nebunesc de viață și a mediului în general. Corpului îi lipsesc vitaminele și mineralele, iar metabolismul, de regulă, este perturbat – care organism îi poate rezista? În viitor, toate acestea afectează starea de sănătate și aspectul – tenul, pielea etc.
Programele de curățare ajută la normalizarea tuturor proceselor perturbate și la schimbarea obiceiurilor alimentare.
Mitul 2. Detoxifierea sucurilor este dăunătoare pentru sănătatea ta
În primul rând, toate programele de detoxifiere includ suplimente super-alimentare, astfel încât dieta nu constă exclusiv din sucuri. Cu toate acestea, nu toți producătorii de programe de detoxifiere oferă o dietă echilibrată, iar acest lucru merită să acordați atenție atunci când alegeți un program.
În al doilea rând, dietele cu sucuri nu durează mai mult de 5 zile - acesta este numărul optim de zile care permite organismului nu numai să scape de toxine, ci și să se aprovizioneze cu vitaminele și mineralele necesare. Într-o dietă cu suc, există mult mai multe oligoelemente decât în dietele pe același terci sau salate. Smoothi-urile, în special cele cu nuci, tind să fie foarte satisfăcătoare.
Cu toate acestea, vă recomand să consultați mai întâi medicul dumneavoastră – pot exista contraindicații pentru anumite produse. De asemenea, nu trece prin programe de detoxifiere pentru gravide.
Mitul 3. Dieta cu suc este plină de leșin de foame
Mulți oameni consideră că este incredibil să mănânce doar sucuri.
Această teamă este cauzată de lipsa sucurilor naturale de înaltă calitate. Mulți oameni sunt obișnuiți cu produsele pasteurizate, a căror componentă principală este zahărul. Compoziția sucurilor este foarte bogată – legume, fructe, nuci, apă de izvor, semințe de in.
Mitul 4. Detoxifierea are un efect pe termen scurt
Sarcina principală a unei astfel de diete este de a schimba obiceiurile alimentare proaste. Când aduci un anumit set de produse, deja încurajează autocontrolul. Crede-mă, după 5 zile, sentimentul de tine va fi complet diferit: vei simți că ai scăpat de „excesul” și nu vei dori să revii la o dietă nesănătoasă.
De asemenea, nu uita ca suntem atrasi de anumite produse, fie ele dulci sau faina, din cauza lipsei anumitor substante din organism. O încărcare de vitamine va reduce semnificativ nevoia de mâncare nedorită, precum și va accelera procesele de metabolism și arderea grăsimilor.
Mitul 5. Sucul proaspăt (detox) poate fi preparat acasă
Este chiar posibil. Puteți face chiar și înghețată sau pâine de casă.
Dar există motive obiective pentru a contacta specialiști:
- Detoxifierea ar trebui să fie echilibrată în cantitatea de proteine, grăsimi și carbohidrați. De asemenea, nu toate produsele pot fi combinate între ele. Este o dietă echilibrată care este cheia succesului oricărei diete.
- Când alegeți, acordați atenție compilatorilor - programul ar trebui dezvoltat de dieteticieni (de exemplu, de la Institutul de Cercetare în Nutriție al Academiei Ruse de Științe Medicale), și nu „prin încercare și eroare”
- Tehnologia presată la rece vă permite să păstrați cel mai mare număr de vitamine și minerale. Și nu este disponibil pentru majoritatea oamenilor.
- Consultanții profesioniști vă pot ajuta să alegeți un program de curățare, precum și să vă ofere asistență psihologică în timpul programului.
- Timpul este resursa noastră cea mai valoroasă. Procesul de creare a sucului durează foarte mult.
Mitul 6. În astfel de programe se folosesc cele mai ieftine ingrediente
Calitatea produsului - caracteristicile sale gustative și utilitatea - depinde direct de ingrediente. Dacă mitul ar fi adevărat, atunci sucurile de detoxifiere nu ar fi diferite de cele obișnuite. Dar există diferențe și sunt tangibile. Calitățile gustative și durata de valabilitate sunt dovada acestui lucru. Certificatele de conformitate vă vor ajuta să identificați un producător cu adevărat de înaltă calitate.
Un alt punct important: sucul adevărat nepasteurizat, fără coloranți și conservanți, se păstrează nu mai mult de 72 de ore.