În weekend, celebrul bucătar Markus Samuelsson joacă fotbal, corespondentul TV Bill McGowan taie lemn, iar arhitectul Rafael Vinoli cântă la pian. Efectuarea unui alt tip de activitate permite creierului și corpului tău să se recupereze de stresul cu care te confrunți în timpul săptămânii. Este logic că relaxarea acasă în fața televizorului este și un alt tip de activitate, dar această acțiune nu îți va aduce emoții și senzații pozitive, iar capul nu se va odihni. Inspiră-te din aceste 8 lucruri pe care le fac oamenii de succes în weekend!
Planifică-ți weekendul
Lumea de astăzi oferă un număr mare de oportunități. Potrivit lui Vanderkam, să te închizi acasă, să te uiți la televizor și să răsfoiești fluxul de știri este incapacitatea de a te gândi la ceea ce vrei să faci în weekend. Dacă îți dai seama că nu știi despre planurile tale pentru weekend, uită-te la afișele pentru evenimente, filme, teatre, ateliere, antrenament și împărțiți-le în două zile. Dacă vrei doar să faci o plimbare lungă, notează și asta pentru a crea o intenție. De asemenea, planificarea vă permite să vă bucurați de bucuria de a anticipa ceva distractiv și nou.
Planifică ceva distractiv pentru duminică seara
Răsfățați-vă cu distracție într-o seară de duminică! Acest lucru poate prelungi weekendul și se poate concentra mai degrabă pe distracție decât luni dimineața. Puteți lua o cină mare cu familia, puteți merge la un curs de yoga de seară sau puteți face un fel de caritate.
Maximizează-ți dimineața
De regulă, timpul dimineața este pierdut. De obicei, mulți dintre noi se trezesc mult mai târziu decât în zilele lucrătoare și încep să facă curățenie în casă și să gătească. Ridică-te în fața familiei tale și ai grijă de tine. De exemplu, poți să alergi, să faci exerciții sau chiar să citești o carte interesantă pe care ai amânat-o de atâta timp.
Creați tradiții
Familiile fericite organizează adesea evenimente speciale în weekend. De exemplu, ei gătesc pizza vineri sau sâmbătă seara, clătite dimineața, toată familia merge la patinoar. Aceste tradiții devin amintiri bune și cresc nivelul de fericire. Vino cu propriile tale tradiții pe care toți membrii familiei tale vor fi bucuroși să le susțină.
Programează-ți somnul
Acest lucru este util nu numai pentru bebeluși. Dacă crezi că weekend-urile sunt ocazia perfectă de a te culca după miezul nopții și de a te trezi la prânz, corpul tău nu crede deloc așa. Da, trebuie să te odihnești și să dormi, dar nu în detrimentul corpului tău, pentru că odată cu începutul săptămânii se va plonja din nou într-o stare stresantă. Planifică la ce oră te culci și te trezești. Poți chiar să tragi un pui de somn în timpul zilei dacă ai chef.
Lucrați puțin
În weekend, luăm o pauză de la serviciu, dar a face niște comisioane mici vă poate beneficia de timpul în timpul săptămânii. Dacă aveți o fereastră în timp ce vă planificați weekendul, să zicem între un film și o cină în familie, petreceți-o pentru puțină muncă. Această acțiune este motivată de faptul că, după îndeplinirea atribuțiilor de serviciu, poți trece la lucruri plăcute.
Scapă de gadgeturi
Renunțarea la telefon, computer și alte gadgeturi creează spațiu pentru alte lucruri. Aceasta este una dintre cele mai bune practici care vă permite să fiți aici și acum. În loc să trimiți mesaje mesaje prietenilor tăi, fă-ți o întâlnire cu ei din timp. Și dacă trebuie să lucrezi, gândește-te la o oră anume și apoi închide computerul și revine la viața reală. Un weekend fără gadgeturi este cea mai bună oportunitate de a-ți da seama cât timp petreci pe telefon și de a folosi acest timp pentru a-l folosi bine.