Starea prea mult timp la birou vă poate crește riscul de deces prematur. Oamenii de știință au analizat date din studii din 54 de țări: timpul petrecut într-o poziție așezată mai mult de trei ore pe zi, dimensiunea populației, ratele totale de mortalitate și tabele actuariale (tabele de viață întocmite de la companiile de asigurări privind numărul de asigurați și decese). Rezultatele studiului au fost publicate în Jurnalul American de Medicină Preventivă (american Jurnal of Preventiv Medic).
Peste 60% dintre oamenii din întreaga lume petrec mai mult de trei ore pe zi. Cercetătorii estimează că acest lucru a contribuit într-o oarecare măsură la 433 de decese anual între 2002 și 2011.
Oamenii de știință au descoperit că, în medie, în diferite țări, oamenii petrec aproximativ 4,7 ore pe zi într-o poziție așezată. Ei estimează că o reducere cu 50% în acest timp ar putea duce la o reducere cu 2,3% a mortalității de toate cauzele.
„Aceste date sunt cele mai complete de până acum”, a spus autorul principal Leandro Resende, doctorand la Facultatea de Medicină a Universității din São Paulo, „dar nu știm dacă există o relație cauzală”. Cu toate acestea, în orice caz, este util să întrerupem ședința nemișcată la masă: „Sunt lucruri pe care suntem capabili să le facem. Ridică-te cât mai des posibil. „
O legătură între timpul petrecut pe scaun și mortalitate a fost găsită și în alte studii. În special, cei care se ridică de pe scaun doar două minute pe oră pentru a merge au o reducere cu 33% a riscului de moarte prematură în comparație cu persoanele care stau aproape continuu (citiți mai multe despre asta aici).
Așa că încercați să vă mișcați cât mai des posibil pe parcursul zilei. Aceste sfaturi simple vă vor ajuta să rămâneți activ în timp ce lucrați cu normă întreagă la birou.