O stare de anxietate este un sentiment de îngrijorare și stres care apare ca reacție la un sentiment de pericol iminent. Criza de sănătate a Covid-19 a contribuit în mare măsură la dezvoltarea tulburărilor de anxietate la o parte a populației.

Legat de un sentiment de nesiguranță, anxietatea se caracterizează printr-un sentiment de groază în fața unui pericol perceput ca iminent. Pierderea controlului, stresul, tensiunea resimțită este atât fizică, cât și psihică până la punctul de a deveni invalidante.

O situație deosebit de anxioasă, pandemia legată de coronavirus, de exemplu, a dus la o creștere cu 27% între octombrie 2020 și martie 2021 în consultațiile cu psihologii. Cifre dezvăluite de platforma Doctolib și retransmise cu 20 de minute, care reflectă atât oboseala, teama și chiar incertitudinea care rezultă din această situație fără precedent. Potrivit unui sondaj realizat de Public Health France din martie 2020, 31% dintre persoanele chestionate au prezentat stări anxioase sau depresive.

Anxietate generalizată

La unii oameni, sentimentul de a fi confruntat cu o situație care provoacă anxietate devine permanent. Aceasta se numește anxietate generalizată. Disproporționată și invazivă, tulburarea de anxietate se instalează și apoi necesită tratament de către profesioniștii din domeniul sănătății.

În timp ce sentimentul de anxietate ocazional este comun și clasic, o tulburare de anxietate recurentă poate afecta negativ viața de zi cu zi, relațiile sociale și sănătatea persoanei. Mai multe simptome psihologice și fizice pot reflecta o stare de anxietate printre care:

• Stres semnificativ;
• Durere abdominală;
• Dificultate în respirație;
• palpitaţii;
• Tremuri;
• Tulburări de somn;
• Bufeuri;
• Frisoane ;
• Diaree sau dimpotrivă constipație.

Atacul de anxietate

Creșterile de anxietate se pot manifesta ca atacuri de anxietate. Violente și incontrolabile, se caracterizează printr-o pierdere a controlului legată de frica de a muri. Un atac de anxietate, numit și atac de panică, este marcat de:

• Greață sau vărsături;
• amețeli;
• Lacrimi de lacrimi;
• Tremuri;
• Un sentiment de sufocare;
• Tahicardia.

Tulburarea de anxietate este frecvent asociată cu alte tulburări precum depresia sau dependența.

O situație clasică care induce anxietate ar trebui să fie distinsă de o stare de anxietate disproporționată și recurentă.

Cu toții am experimentat anxietate înainte de un examen sau într-un accident, de exemplu. Această reacție la o situație care provoacă anxietate este normală și necesară. Creierul trimite un semnal de alarmă pentru a ne mobiliza și a ne ridica nivelul de vigilență.

Pentru a ști dacă starea de anxietate este anormală, ne putem pune câteva întrebări precum:

• Mă simt îngrijorat pentru ceva care contează cu adevărat?
• Anxietatea mea provoacă suferințe recurente în viața mea de zi cu zi?

Când anxietatea este un semn al unei tulburări de anxietate

Anxietatea puternică, de durată și invalidantă poate fi un semn al prezenței unei tulburări de anxietate. Dintre cele mai frecvente, putem aminti în special:

• Anxietate socială;
• Fobie specifică;
• Anxietate de separare;
• Agorafobie;
• Tulburare de panica;
• Anxietate generalizată (un sentiment persistent de nesiguranță).

Potrivit datelor de la Inserm, Institutul Național de Sănătate și Cercetare Medicală, 21% dintre adulți vor fi afectați de o tulburare de anxietate pe parcursul vieții. „Tulburările de anxietate încep în principal în timpul copilăriei sau adolescenței”, spune Inserm. Cu cât manifestările încep mai devreme, cu atât este mai probabil ca boala să fie severă ulterior. „

Dacă tulburările de anxietate rămân ocazionale, metodele naturale sau tehnicile de medicină alternativă pot fi de mare ajutor în recuperarea cu succes a anxietății ușoare și calmarea.

Sofrologia, care combină tehnici de respirație cu posturi și vizualizare pozitivă, sau chiar practica yoga, meditația sau hipnoza, poate fi eficientă în eliberarea cu succes și gestionarea simptomelor asociate cu anxietatea.

Dacă situația care provoacă anxietate se instalează până când devine omniprezentă și reprezintă suferință, consultați medicul curant sau un profesionist în domeniul sănătății mintale. Terapia va permite pacientului să fie însoțit și să înțeleagă sursa disconfortului său.

Totodata, in anumite cazuri, un tratament medicamentos poate veni sa amelioreze simptomele unei stari de anxietate pentru a permite pacientului sa-si reia o viata normala.