Aquaphobia provine din latinescul „aqua” care înseamnă „apă” și din grecescul „fobie” care înseamnă „frică”. Este o fobie comună. Se caracterizează prin panică și frică irațională de apă. Această tulburare de anxietate, denumită uneori hidrofobie, poate fi invalidantă în viața de zi cu zi și, în special, poate împiedica activitățile de petrecere a timpului liber ale persoanei care suferă de aceasta. O persoană care suferă de acvafobie nu va putea deseori să intre în apă, chiar dacă are picioare, iar a fi în apropierea unei zone acvatice va fi o provocare.

Fobia de apă are ca rezultat frică necontrolată și aversiune față de apă. Tulburarea de anxietate se manifesta in corpuri mari de apa precum un ocean sau un lac, dar si in locuri acvatice controlate de oameni precum piscinele. În unele cazuri severe, persoana acvafobă nu poate intra în cadă.

Acvafobia se manifestă în grade diferite la diferiți pacienți. Dar nu trebuie confundat cu un simplu sentiment de nesiguranță pentru că nu se poate înota sau nu se simte confortabil când nu are picior de exemplu. Într-adevăr, în acest tip de cazuri va fi vorba de o reținere legitimă și nu de o acvafobie.

Motivele care pot explica cel mai adesea teama de panică de apă la vârsta adultă sunt cel mai adesea legate de traume psihologice care datează din copilărie:

• O cădere accidentală în apă;
• înecarea în anturajul copilului;
• o poveste izbitoare auzită în timpul unei mese;
• sau un părinte însuși acvafobic.

Este obișnuit ca trauma să aibă loc atunci când copilul încă nu poate înota, ceea ce accentuează și mai mult sentimentul de nesiguranță și pierderea controlului. A fi împins într-o piscină la o vârstă fragedă sau a ține capul sub apă pentru o perioadă lungă de timp ca parte a „jocului” unui copil poate uneori să-și lase amprenta la vârsta adultă.

Manifestările de anxietate disproporționate lângă apă pot determina că o persoană are acvafobie:

• Ideea de a fi confruntat cu o baie sau de a ieși în mare cu o barcă te cufundă într-o stare de anxietate puternică; 
• În apropierea unei zone acvatice ritmul cardiac se accelerează;
• Ai tremurături;
• Transpirații; 
• Zumzet; 
• amețeli;
• Ți-e frică să mori

Pentru unii acvafobi, simplul fapt de a fi stropiți sau de a auzi bătaia apei poate declanșa o stare de stres acut, determinând persoana să renunțe la toate hobby-urile legate de apă. 

Salvamarii oferă cursuri pentru adulți adaptate la diferite grade de acvafobie pentru a-și depăși frica de apă. Aceste sesiuni mici de comitet sunt deschise și persoanelor care doresc pur și simplu să se relaxeze într-o piscină. 

Fiecare participant, însoțit de un profesionist, va putea îmblânzi mediul acvatic în propriul ritm datorită tehnicilor de respirație, imersiune și flotație. Pe parcursul lecțiilor, unii acvafobi vor putea să-și bage cu succes capul sub apă și să învingă teama de adâncime.

Contactați piscina locală sau primăria locală pentru a afla dacă există lecții de înot sau cursuri de acvafobie în apropierea dvs.

Terapia comportamentală și cognitivă poate fi eficientă și în îmbunătățirea treptată a toleranței la situațiile stresante și în scăderea nivelului de anxietate legat de frici. 

Psihoterapia poate fi utilă și pentru a înțelege originea fobiei și astfel a reuși să o depășim.