Reflexologia, fie plantara sau palmara, asigura o relaxare profunda si are un aspect reparator si preventiv. Se adaptează nevoilor fiecăruia. permite o abordare diferită și complementară a medicinei alopate.

Reflexologia are ca scop mobilizarea proceselor de autovindecare ale organismului. Se practica prin exercitarea unei presiuni sustinute, cu varful degetelor, asupra zonelor sau punctelor reflexe situate pe picioare, maini si urechi. Aceste puncte corespund unor organe sau funcții organice. Reflexologia nu este o tehnică de masaj, deși poate părea la prima vedere. Ar fi mai asemănător cu shiatsu. Reflexologia nu pretinde că vindecă anumite afecțiuni. Mai degrabă, încearcă să ofere o oarecare ameliorare de tot felul de afecțiuni: dureri de cap sau de spate, PMS, stres, probleme respiratorii etc.

Principiile principale

Cunoaștem încă puține despre mecanismul precis de acțiune al reflexologiei. Până în prezent, există puține sau deloc explicații pentru topografia zonelor reflexe și modul de acțiune al reflexologiei.

Cu toate acestea, suntem familiarizați cu conceptul de stimulare la distanță. Când atingem pielea, informațiile primite de aceasta trec mai întâi prin nervii coloanei vertebrale pentru a ajunge apoi în diferite zone ale creierului și a furniza informații. Aceasta răspunde prin trimiterea înapoi, încă prin coloană, a impulsurilor nervoase către organe, vasele de sânge, mușchi...

Reflexologia se bazează și pe principiile medicinei tradiționale chineze. Iată de ce acțiunea sa urmărește restabilirea bunei circulații a energiei vitale, Qi, în organism.

Zonele reflexe nu se găsesc exact în aceleași locuri pe diferitele diagrame de reflexologie. Acest lucru poate fi explicat prin doi factori. În primul rând, reflexologia este încă o abordare empirică și experimentală, identificarea locației punctelor poate varia ușor în funcție de cercetare și practica clinică. Apoi punctele de pe diagrame sunt puncte de căutat. Locația lor diferă puțin, în funcție de morfologia indivizilor. Desigur, aceasta nu este o problemă pentru practicantul cu experiență.

Reflexoterapia piciorului

Reflexologia podului este de departe cea mai practicată. Se bazează pe o cartografiere foarte precisă. Fără a intra în detalii, găsim în principal pe partea inferioară a piciorului organele interne, iar în partea superioară partea ventrală. Coloana vertebrală este situată pe marginea interioară a piciorului, pe partea degetului mare. Pe piciorul stâng sunt organele din jumătatea stângă a corpului (splină etc.), pe piciorul drept organele din jumătatea dreaptă (ficat, vezica biliară etc.) iar pe ambele picioare, organele pare (rinichi). , plămâni etc.) ) și organele plasate în mijlocul corpului (inima, stomacul etc.).

Reflexologia palmară

Reflexologia palmară este mult mai puțin cunoscută și practicată. Mâinile noastre, ca și picioarele noastre, sunt oglinda corpului nostru. Zonele reflexe sunt situate atât pe degete, în palmă, cât și pe vârful ambelor mâini.

Aduceți relaxare și bunăstare

Prin masaj în alte zone ale plexului solar, diafragmei și glandelor suprarenale, reflexologia îi permite persoanei să se lase, să facă un pas înapoi, să-și digere emoțiile în timp ce ajută organismul să lupte împotriva stresului, anxietății și oboselii și să-și recapete energie.

Eliberați durerea

Durerea osteo-musculară răspunde în general foarte bine la reflexoterapie. Promovând relaxarea întregului organism și punând mai ales accentul pe zonele reflexe ale părților dureroase ale corpului, reflexologia ameliorează durerea și face posibilă demararea unui proces de autovindecare. Este eficient în cazul durerilor de spate, durerilor de gât,...

Stimulează organele interne și ameliorează așa-numitele tulburări „funcționale”.

Stimularea zonelor reflexe ale organelor ajută la restabilirea bunei funcționări a marilor sisteme ale organismului: respirator, digestiv, endocrin, urinar,... reflexologia este foarte eficientă pentru toate tulburările funcționale: digestie proastă, constipație, sindrom premenstrual,... De asemenea, este un acompaniament ideal pentru femeile însărcinate, ajută la reglarea afecțiunilor minore legate de sarcină (insomnie, oboseală, dureri de spate...).

Îmbunătățește circulația sanguină și limfatică

Lucrarea zonelor reflexe ale sistemului limfatic și a sistemului sanguin îmbunătățește circulația sanguină și limfatică. Senzațiile de picioare grele, picioare reci, edem la glezne sunt reduse. Eliminarea toxinelor este facilitată și sistemul imunitar întărit.

Aduceți mângâiere bolnavilor și persoanelor aflate în îngrijiri paliative

Pentru multe persoane cu boli grave precum cancerul, scleroza multiplă sau în îngrijire paliativă, reflexologia aduce un real confort. Ajută la susținerea tratamentelor uneori grele și a efectelor secundare ale acestora. Contribuie la scăderea stării lor de anxietate și le îmbunătățește calitatea vieții. Ei simt un sentiment de relaxare și bunăstare.

Menține sănătatea și previne bolile

Prin stimularea organelor limfatice, endocrine și interne, reflexologia ne susține apărarea imunitară, ajută la gestionarea stresului responsabil pentru multe afecțiuni și, prin urmare, poate juca un rol important în prevenirea și menținerea sănătății.

Câteva exerciții de reflexoterapie de făcut acasă

Pe piață există tot felul de articole pentru masajul zonelor reflexe ale picioarelor și mâinilor. Dar poți folosi doar o minge de golf sau o sticlă goală sau orice alt obiect cilindric.

Observați-vă reacțiile la presiunea pe care suprafața lor dură o exercită asupra picioarelor și mâinilor voastre. Alegeți o presiune care vă respectă preferințele și confortul.

Pentru picioare

• Primul exercițiu: Pune o minge de golf în palmă, aplică-o pe arcada, cu degetele sprijinite pe marginea interioară a piciorului. Rulează-l. Insistați asupra părților sensibile.
• Al doilea exercițiu: Pune piciorul pe un sucitor sau pe o sticlă goală, apoi mergi înainte și înapoi, asigurându-te că te înclini înainte și înapoi pentru a activa diferitele zone reflexe.

Pentru mâini

Încrucișând degetele, strângeți zonele reflexe situate la baza palmelor și introduceți o minge de golf între ele, pe care o rulați. Pentru a viza o zonă, așezați mingea de golf pe ea și țineți-o pe loc cu degetele celeilalte mâini, apoi rotiți-o.

Specialistul

Reflexologul este un profesionist în starea de bine și managementul stresului. Promovează procesul de autoreglare al organismului, prin stimularea zonelor reflexe plantare, palmare, auriculare, faciale și/sau craniene.

El preia consultantul în ansamblu și îl însoțește spre un echilibru mai bun al organismului. Foloseste tehnici de palpare si stimulare a zonelor reflexe pentru a trata dezechilibrele, durerile si tulburarile functionale.

Cursul unei sesiuni

După un interviu, care îi permite reflexologului să afle despre starea generală de sănătate (calitatea somnului, digestie, nivelul de stres, operații recente etc.) și scopul vizitei consultantului, acesta din urmă „se așează confortabil într-un șezlong sau pe o masă de masaj. Primele acțiuni de reflexoterapie în sine sunt dedicate relaxării persoanei. Urmează apoi manipulări precise asupra anumitor zone reflexe pentru a permite organismului să găsească homeostazia necesară pentru buna sa funcționare.

În timpul și la sfârșitul sesiunii, persoana este invitată să discute despre senzațiile pe care le-a simțit.

Deveniți reflexolog

Din 2015, unele organizații de formare au obținut certificarea profesională a titlului de reflexoterapeut din Directorul Național al Atestărilor Profesionale (RNCP). Totuși, această profesie nu este reglementată și exercitarea ei rămâne liberă (conform fișei Roma K1103 de la Pôle Emploi).

Reflexologul este un profesionist în dezvoltarea personală și bunăstarea persoanei (activitate recunoscută de Pôle Emploi, Director operațional de meserii și locuri de muncă, fișa N° K1103, Dezvoltarea personală și bunăstarea persoanei).

Activitatea de reflexolog este oferita si de INSEE (Institutul National de Statistica si Studii Economice) in 2 categorii:

• Sănătatea umană și acțiunea socială – Cod APE 8690F Activitate de sănătate umană neclasificată în altă parte.
• Alte activități de servicii – Cod APE 9604Z Îngrijire corporală

Contraindicațiile reflexoterapiei

Reflexologia este o abordare care nu pare să implice riscuri semnificative. Cu toate acestea, trebuie luate anumite precauții, printre altele, în cazul femeilor însărcinate. Într-adevăr, anumite puncte ar putea stimula debutul travaliului sau pot crește mișcările fetale. De asemenea, trebuie avută prudență pentru persoanele cu probleme legate de sistemul circulator și limfatic36. In caz de flebita, arterita si tromboza nu se recomanda reflexoterapia.

Reflexologia este contraindicată persoanelor care suferă de traumatisme și inflamații ale picioarelor (entorse, tulpini, vânătăi etc.), boli cardiovasculare, tulburări circulatorii (flebită, tromboză), precum și în primele trei luni de sarcină. Anumite situații necesită acordul medicului curant.

Ilustrațiile și textele antice sugerează că chinezii și egiptenii au folosit o formă de reflexoterapie la picioare în antichitate. În Occident, una dintre primele lucrări pe această temă a fost publicată în 1582 de doi medici europeni, celebri la vremea lor, doctorii Adamus și Atatis.

Reflexologia modernă datează din munca unui medic american, dr. William Fitzgerald. În timp ce cerceta o metodă de anestezie în cadrul unei intervenții chirurgicale minore, el a descoperit că durerea experimentată de pacienții săi se diminua dacă aplica presiune în anumite puncte ale corpului. Teoria sa, dezvoltată în 1913, se bazează pe un model anatomic care împarte corpul în 10 zone de energie, mergând din cap până în picioare, fiecare legată de locuri specifice ale corpului: zonele reflexe.

Eunice Ingham (1889-1974), o fizioterapeută asistentă americană a doctorului Fitzgerald, a fost cea care a dezvoltat, la începutul anilor 1930 – din descoperirile acestui medic – reflexologia așa cum o cunoaștem astăzi. hui. Ea este autoarea primului tratat de reflexologie modernă în care întregul corp este literalmente „cartografiat” pe mâini și picioare.

Eunice Ingham a susținut seminarii în toată America de Nord. De asemenea, a fondat prima școală de reflexoterapie. Acum numită Institutul Internațional de Reflexologie, această școală este condusă de Dwight Byers, nepotul lui Eunice Ingham. Predarea lor este oferită în mai multe țări ale lumii.

Reflexologia plantară, indiferent de abordarea ei, este o tehnică foarte eficientă pentru ameliorarea stresului și revigorarea diferitelor sisteme organice ale corpului. Scopul său nu este de a trata sau diagnostica o anumită tulburare medicală, ci de a ne stimula capacitatea de autovindecare. Îți permite să ai grijă de tine, fizic, mental și emoțional.

Reflexologia este o tehnică eficientă care are ca scop stimularea facultăților de autovindecare ale organismului. Permite eliberarea blocajelor și tensiunilor la nivel fizic, psihic și emoțional, și ameliorarea afecțiunilor vieții de zi cu zi: stres, oboseală, dureri de spate, tulburări digestive, constipație, tulburări de somn... nici un caz de tratament medical. Reflexologul nu pune un diagnostic.

Frecvența ședințelor depinde de tulburările și de receptivitatea organismului. Pentru o problemă specifică, 2 sau 3 ședințe la 8 sau 10 zile una dintre ele pot fi un ritm bun. În caz contrar, o vizită la reflexologul dumneavoastră la fiecare 3 sau 4 săptămâni permite o bună reechilibrare și o bună prevenire. De asemenea, puteți decide să aveți o sesiune la începutul fiecărui sezon.