Greutatea, rigidizarea matinală a membrelor, probleme la urcatul scărilor, ridicarea de pe scaun, scrapățirea caracteristică la îndoirea genunchilor și la mișcarea degetelor… simptomele problemelor articulare iau forme diferite. Pentru mulți, acest lucru face dificilă desfășurarea activităților zilnice. Cu toate acestea, durerile articulare pot fi combatute! Descoperiți 5 moduri dovedite de a calma durerile articulare.
Deși simptomele la majoritatea oamenilor sunt foarte asemănătoare, cauzele sunt diferite. Unii suferă de reumatism, alții de artrită, iar alții de boli degenerative. Desigur, unele dintre aceste boli nu pot fi eliminate complet, dar îți poți îmbunătăți starea de bine, confortul în efectuarea unor activități simple și pur și simplu ameliorează această durere sâcâitoare.
Cel mai important este să urmați indicațiile medicului și să nu abuzați de antiinflamatorii. La fel ca majoritatea preparatelor, atunci când sunt consumate în exces, pot contribui la reacții adverse neplăcute. Există, de asemenea, modalități naturale de a combate durerea:
- Puterea benefică a ceaiului verde – proprietățile acestei băuturi aromate sunt de neprețuit în lupta împotriva multor boli. Beneficiile pentru sănătate ale ingredientelor din ceaiul verde au fost apreciate de secole și nu e de mirare – conține polifenoli antioxidanti care au un efect mare în ameliorarea durerilor articulare și chiar a osteoartritei. Este suficient să bei o ceașcă de ceai pe zi, dar regularitatea este importantă. Dacă nu sunteți fan al gustului ceaiului verde, încercați varianta acestuia cu adaos de lămâie.
- Dieta corectă – adică ce merită să mănânci pentru a deveni mai puternic și pentru a îmbunătăți calitatea vieții. Dieta care reduce durerea și funcționează extrem de bine pentru sănătatea noastră include: Suc de lămâie – consumați-l dimineața. Oferă mulți antioxidanți; Boabele de amarant și quinoa – puțin cunoscute, dar eficiente pentru ameliorarea durerilor articulare. Merită să le adăugați în meniul dvs.; Nuci – sub toate formele: fistic, nuci, migdale. Toate oferă organismului energie și au un efect benefic asupra funcționării organismului; Alimente proaspete – alimentele procesate și congelate conțin, din păcate, ingrediente care provoacă artrita; Otet de mere – cel organic. Extrem de sănătos și în plus va ajuta la ameliorarea durerii; Ulei de ficat de cod – cea mai bună sursă de acizi grași omega-3, două linguri pe zi sunt suficiente pentru a reduce problemele articulare.
- Ghimbir încălzit – oamenii de știință au demonstrat că consumul zilnic a două capsule cu ghimbir îmbunătățește starea articulațiilor și ameliorează durerea. Se dovedește că acțiunea acestui condiment este similară cu acțiunea analgezicelor, dar fără efectele secundare prezente la tablete, precum durerile abdominale. Alege ghimbir în capsule sau infuzii de ghimbir.
- Produse nocive – unele feluri de mâncare pot agrava simptomele, așa că trebuie excluse sau limitate în alimentația zilnică: grâu (conține gluten), plante din familia nuanțelor (ex. roșii, vinete, ardei), ouă (acidul arahidei favorizant procesele inflamatorii), produse lactate (contine cazeina), carne rosie (trebuie exclusa complet din alimentatie, nu este recomandat persoanelor cu probleme articulare).
- Cea mai bună vitamina E – un medicament extrem de eficient pentru artrita cronică. Utilizați două tablete pe zi și există șansa să simțiți rapid diferența. Sursele naturale ale acestei vitamine sunt, de asemenea, uleiul de măsline extravirgin și frunzele de legume verzi.