„Cel mai bun mod de a scăpa de gândurile nedorite sau negative este să te obișnuiești să gândești pozitiv.” William Actinson Este foarte important să urmărim ceea ce gândim, precum și emoțiile pe care le trăim. Gândurile și sentimentele noastre afectează nu numai sănătatea, ci și relațiile cu lumea exterioară. Emoțiile pozitive ne aduc bucurie și fericire. Totul în jur pare frumos, ne bucurăm de momentul și totul cade la loc. Barbara Fredrickson, unul dintre cercetătorii și autorii lucrărilor despre gândirea pozitivă, a arătat cât de pozitive schimbă o persoană și duce la un mod de viață diferit calitativ. Emoțiile și comportamentele pozitive – ușurință, joacă, recunoștință, dragoste, interes, seninătate și sentimentul de apartenență la ceilalți – ne extind perspectiva, ne deschidem mintea și inima, ne simțim în armonie cu mediul înconjurător. Asemenea florilor care înfloresc din lumina soarelui, oamenii sunt plini de lumină și bucurie, trăind emoții pozitive.
Potrivit lui Fredrickson, „Emoțiile negative contribuie la dezvoltarea noastră, în timp ce emoțiile pozitive sunt, prin natura lor, trecătoare. Secretul nu este să le negăm efemeritatea, ci să găsim modalități de a crește numărul de momente fericite. În loc să lucreze pentru a elimina negativitatea din viața ta, Fredrickson recomandă să-ți echilibrezi emoțiile + și – cât mai mult posibil.”
Luați în considerare gândirea pozitivă: 1) Recuperare mai rapidă din problemele cardiovasculare 2) Reduce tensiunea arterială și riscul de boli cardiovasculare 3) Somn de calitate, mai puține răceli, dureri de cap. Sentiment general de fericire. Potrivit cercetărilor, chiar și emoțiile abstracte, cum ar fi speranța și curiozitatea, contribuie la protecția împotriva diabetului și a hipertensiunii arteriale. A fi în spațiul fericirii îți deschide mai multe oportunități, apar idei noi și apare dorința de creativitate. Întotdeauna sunt zile în care lucrurile nu merg și suntem supărați, dar merită să urmărești emoțiile, să te distragi cu ceva, să te gândești la momente fericite și vei observa cum se dizolvă gândurile negative.