Pe măsură ce lunile de iarnă se apropie, mulți dintre noi începem să luăm stimulente pentru a alunga răceala și gripa. Uneori măsurile preventive nu ajută, iar virușii și bacteriile depășesc organismul. Dacă sunteți obosit, lipsiți de somn, beți puțin, atunci susceptibilitatea la răceli crește. Când vă depășiți de un nas care curge și de tuse, folosiți zece sfaturi pentru o recuperare rapidă.
Apă. Hidratarea suficientă a organismului este întotdeauna importantă, dar mai ales în timpul unei răceli. Dacă temperatura crește, trebuie să bei mult, astfel încât toxinele să fie îndepărtate din organism. Apa ajută, de asemenea, la înmuierea și eliminarea mucusului.
Frunze de menta. Menta este ușor de iernat dacă crește în grădina ta. Menta si uleiul de cocos pot fi folosite pentru a face un balsam natural care este foarte eficient pentru raceli. Ele freacă pieptul și picioarele și ameliorează simptomele răcelii, relaxează, eliberează căile respiratorii, promovează somnul profund.
Dormi. Trebuie să te culci mai devreme, apoi recuperarea va veni mai repede. Închideți cartea, opriți televizorul, laptopul, lumina și somnul va veni de la sine.
Med. Beneficiile mierii pentru răceli sunt binecunoscute, dar ar fi necinstit să nu mai vorbim despre asta. Mierea calmează gâtul iritat și este, de asemenea, un antibiotic natural. Includerea mierii în dietă este ușoară - doar mâncați cu o lingură, adăugați-le la ceai, lapte fierbinte, smoothie-uri.
Fructe. Când este depășit de o răceală, apetitul, de regulă, dispare. Fructele sunt hrana ideală pentru bolnavi. Ele oferă organismului o infuzie semnificativă de vitamine care ajută în lupta împotriva virușilor.
Iaurt probiotic. Iaurtul natural cu culturi vii susține sistemul imunitar și ucide bacteriile din organism. Se vinde cu fructe de padure sau nuci sau muesli. Un astfel de produs nu este rău de a avea în arsenalul luptei împotriva infecției.
Fructe de padure. Chiar și sub formă de dulceață, sunt bogate în antioxidanți care ajută la eliminarea toxinelor din organism. Aceasta este o gustare bună și un plus la alte feluri de mâncare.
Ceai. După cum am mai spus, menta crește ca o buruiană. De asemenea, mușețel. Frunzele ambelor plante se spală, se fierb câteva minute și se beau, este posibil cu miere. Dacă nu cultivați ierburi, le puteți cumpăra de la farmacie.
Usturoi. Usturoiul este apreciat pentru proprietățile sale antibiotice. Este mai bine să-l folosiți crud. Se macină, se amestecă cu cuișoare măcinate și se înghite rapid cu apă.
- Smoothi-uri. După cum am menționat deja, pofta de mâncare este suprimată în timpul unei răceli, iar smoothie-urile sunt răcoritoarea perfectă. Puteți bea mai multe cocktail-uri diferite pe zi, dând combustibil sistemului imunitar. Iar soluția ideală ar fi să faci un smoothie cu ingredientele de mai sus.