ARI și gripă: cum să vă recuperați rapid

IRA și gripa sunt cele mai frecvente răceli în perioada toamnă-iarnă. Recomand tuturor să facă vaccinul antigripal în fiecare an. Desi vaccinarea nu te va proteja 100%, boala va fi mult mai usoara, fara complicatii. De asemenea, luarea de medicamente antivirale în scop profilactic nu garantează că nu vă veți îmbolnăvi de infecții respiratorii acute. Sfatul meu este simplu: în timpul unei epidemii, spălați-vă mâinile mai des și încercați să evitați locurile aglomerate. Ei bine, dacă virusul a depășit deja, nu trebuie să umpleți imediat corpul cu pastile. Tacticile de comportament și tratament pentru infecțiile respiratorii acute și gripa sunt, în principiu, aceleași.

1. Regula principală este să stai acasă.

Încercați să stați în pat timp de 3-5 zile. Este periculos să purtați virusul pe picioare, ceea ce duce la complicații sub formă de bronșită, otită medie, amigdalita, pneumonie. Și gândește-te la alții, ești o amenințare pentru oamenii sănătoși. Nici tu nu ar trebui să mergi la clinică. Dacă nu sunteți sigur ce să faceți, sunați-i (mulți au centre de consiliere) sau sunați-vă medicul acasă. Și dacă vă simțiți foarte rău, sunați imediat o ambulanță (103).

2. Nu lua antibiotice.

Cu o infecție virală, nu ajută. Și medicamentele antivirale sunt în mare parte manechine, eficacitatea lor nu a fost dovedită, dar nu au fost identificate efecte secundare pronunțate. În general, ai nevoie doar de pastile care ameliorează simptomele neplăcute ale infecțiilor respiratorii acute și gripei (dureri de cap, febră mare, tuse, curge nazale, greață).

3. Nu reduceți temperatura dacă este sub 38 de grade.

Ridicându-l, organismul luptă cu virusul, iar coborându-l, îl vei trezi din nou și din nou. Virusul încetează să se înmulțească la o temperatură ambientală de 38 ° C. Luați pastile antipiretice la nevoie pentru că toate au efecte secundare. Prin urmare, chiar dacă un copil are o temperatură de 39 ° C, dar este activ, bea și mănâncă cu poftă de mâncare, nu este necesar să o scadă.

4. Bea cât mai mult posibil.

Nu există restricții! Dacă nici nu vrei, atunci prin forță – în fiecare oră. Și ce anume este la discreția ta – ceai cu zmeură, mușețel, lămâie, miere, suc de fructe de pădure sau apă plată obișnuită. Completați pierderile de lichide în mod intenționat, deoarece deshidratarea este foarte periculoasă. Dacă bei suficient, ar trebui să mergi la toaletă la fiecare 3-5 ore.

5. Mănâncă atât cât îți cere organismul și ceea ce vrei.

Dar, desigur, bulionul, cerealele, alimentele fierte și înăbușite sunt în principiu mai ușor și mai rapid de digerat și mai ales atunci când organismul este slăbit de boală. Dacă nu ai poftă de mâncare, nu trebuie să forțezi mâncarea în tine.

6. Aerisiți încăperea mai des, dar evitați curentul de aer.

Și nu este necesar să părăsiți „izolatorul” în timpul aerului. Când deschideți fereastra, închideți ușa. Pacientul nu trebuie să stea întins într-o cameră etanș închisă, înfundat, transpirat. Aerul rece și proaspăt ajută la accelerarea procesului de vindecare.

7. Fă un duș în fiecare zi.

În timpul bolii, o persoană are nevoie de proceduri cu apă chiar mai mult decât atunci când este sănătoasă. La urma urmei, organismul secretă infecția prin pori, iar transpirația devine un teren propice pentru răspândirea bacteriilor rele. Chiar dacă ai o temperatură ridicată, te poți spăla, doar nu cu apă prea fierbinte, nu mai mare de 35-37 de grade.