Nivelul nostru de energie este o reflectare directă a sănătății și vitalității noastre. Oboseala stabilă și lipsa de energie pot indica probleme grave de sănătate. În caz contrar, dacă oboseala nu este cauza bolii, atunci aceasta poate fi eliminată prin revizuirea stilului de viață, alimentației și obiceiurilor. Energia celulară depinde de procesele de absorbție din organism. Cât de bine este corpul nostru să absoarbă nutrienții din alimente. Și în acest sens, modul de a mânca este un aspect fundamental. Este important să evităm alimentele care ne iau energie sau interferează cu absorbția substanțelor. Aceste alimente includ: Alimentele fermentate, grase, grele interfereaza cu absorbtia substantelor esentiale, infundand peretele intestinal. In schimb, se recomanda alegerea unei alimentatii naturale in concordanta cu constitutia cuiva, care include legume, fructe, ierburi, cereale, seminte si nuci. Optează pentru îndulcitori naturali precum siropul de arțar, mierea, agave, stevia, zahărul din trestie și consumă-i cu moderație. Încercați să mâncați când vă este cu adevărat foame. Amintiți-vă că mâncatul trebuie făcut într-un mediu calm, armonios.
Stilul nostru de viață și modul în care avem grijă de noi înșine zilnic ne afectează în mod direct nivelul de energie. Activitatea fizică, aerul curat, lumina soarelui contribuie la conservarea și mișcarea energiei în organism. Unii experți recomandă, de asemenea, evitarea activității sexuale excesive și a stresului emoțional.
Terapia pe bază de plante poate fi un ajutor în creșterea nivelului de energie. Aici puteți apela la medicina naturală Ayurveda. Oferă nenumărate plante medicinale naturale, în funcție de dosha (constituție).
Un supliment ayurvedic foarte faimos este Chyawanprash. Este o dulceață naturală din plante care stimulează metabolismul, îmbunătățește digestia și întinerește corpul și spiritul.
Acestea sunt instrumentele care vă vor ajuta să vă mențineți nivelul de energie. Fii sănătos!