Torturile cu fulgi de ovăz și brânză la micul dejun deplasează o nouă tendință în alimentație - vasul cu castron acai. Ce este, în ce constă și de ce nutriționiștilor le plac atât de mult?
Acai este o boabă braziliană, un super aliment popular care are multe beneficii pentru sănătate. Un bonus plăcut - este incredibil de gustos și va fi un plus plăcut pentru orice fel de mâncare.
Acai Bowl este un smoothie făcut din fulgi de ovăz, fructe de pădure, fructe și semințe. Acai poate fi, de asemenea, prezentat ca un piure din fructe de pădure sau pulbere și sunt, de asemenea, convenabile pentru prepararea băuturilor.
Fructele Acai sunt o sursă de aminoacizi și acizi grași, numărul lor în mai multe fructe de pădure depășește numărul de fructe.
În Brazilia, acai este numit „boabele frumuseții”, deoarece cresc energia și imunitatea, accelerează metabolismul, care afectează imediat aspectul, starea părului și a unghiilor.
Asai este un asistent în lupta împotriva obezității, deoarece acestea se satură perfect și aparțin grupului de alimente cu conținut scăzut de calorii.
Acai conține substanțe care inhibă activ procesul de îmbătrânire a corpului. Aceste boabe dețin recordul pentru conținutul lor de antioxidanți.
Care este rețeta pentru a face un castron acai? Faptul este că toate ingredientele din acest mic dejun sunt perfect interschimbabile, există multe rețete pentru gătit.
Formula de bază: acai, lichid, fructe, ingrediente suplimentare, topping. Lichidul este apă, lapte de origine animală, vegetal și suc proaspăt stors. Fructele - mango, banana, kiwi, afine, căpșuni, zmeură sunt populare din fructe de pădure. Adăugați nucile și frunzele de spanac preferate în smoothie. Utilizați granola, fructe uscate, orice semințe ca supliment.
Un castron clasic de acai arată astfel: luați piure de acai, adăugați trei sferturi de cană de suc de mere, adăugați afine congelate, o jumătate de ananas, miere și nuci. Bateți totul cu un blender până se omogenizează. Se presară granola și migdale și se servește.