Cuprins
Cum poate un psiholog să schimbe stilul de atașament cu care am crescut? Cum poate fi evitată epuizarea mentală? Cum să găsiți un limbaj comun atât cu copiii în creștere, cât și cu părinții în vârstă? Răspunsurile la aceste și alte întrebări pot fi găsite în cărțile din noua noastră selecție.
„Generația Sandwich”
Svetlana Komissaruk, Bombay
„Printre publicațiile despre relațiile dintre adulți și copii, sunt puține care prezintă mai multe generații deodată, cu atitudinile și perspectivele lor diferite asupra vieții”, spune psihologul Olga Shaveko. — Cartea psihologului social și formatorului de grup Svetlana Komissaruk este bună pentru o viziune atât de voluminoasă.
Ea explică cum cititorii din generația Sandwich (cei care au acum 45-60 de ani) pot înțelege părinții mai în vârstă, pot negocia cu cei mai tineri și, în același timp, nu pot uita de ei înșiși. Generațiile sunt descrise în mod viu din unghiuri diferite: în termeni de teoria atașamentului, motivație, vinovăție, perfecționism și sindromul impostorului. Dar pe lângă informații teoretice, cartea include schițe din viață și tehnici accesibile care te vor ajuta să-ți ierți părinții, să nu-ți mai fie frică pentru copiii tăi și să înveți să ai încredere în ei, să te accepti unii pe alții fără a-ți ignora sau devaloriza.
M-a impresionat tehnica specială a autorului „#invitație la experimentare” – aceasta este o rubrica care descrie diverse studii. Ele permit cititorului să se oprească și să reflecteze la ceea ce a citit. De exemplu, un experiment al psihologului Carol Dweck face o treabă grozavă de a clarifica diferența dintre laudele eficiente și laudele fără sens. Iar testul din capitolul „Două lumi, două copilării” va ajuta să determinați dacă dumneavoastră și părinții tăi aparțineți unei culturi individualiste sau colectiviste. O modalitate bună de a te vedea pe tine însuți sau o situație familiară dintr-o latură neașteptată.
Cartea va fi utilă nu numai reprezentanților generației „sandwich”, ci și copiilor lor adulți. Ea expune zonele vulnerabile în relațiile cu părinții, bunicii și sugerează cum să schimbi comunicarea sau pur și simplu să ții cont de experiența bătrânilor. Diferite aspecte ale vieții de zi cu zi sunt dezvăluite într-un mod nou și formează o imagine completă - se obține un vitraliu, care în cele din urmă devine stereoscopic.
„Atașamentul în psihoterapie”
Davis J. Wallin, Lumea științei
Stilul de atașament pe care îl dezvoltăm în copilăria timpurie se reflectă de-a lungul vieții noastre. Dar această influență nu este totală: modelul atașamentului nesigur se poate schimba sub influența unei noi experiențe - de exemplu, o relație diferită calitativ între pacient și terapeut. Psihologul clinician David J. Wallin arată modul în care terapeuții pot beneficia de progresele din domeniul cercetării atașamentului.
"De sine"
Renata Daniel, Centrul Cogito
Sinele nu este doar centrul vieții mentale și spirituale a unei persoane, ci personalitatea însăși în toată integritatea ei, în unitatea conștientului și inconștientului. Acest paradox este greu de înțeles logic. Și de aceea analistul jungian Renata Daniel, explorând sinele, apelează la imagini din basme, comploturi din filme și viață. Este o călătorie interesantă în tine.
„Sanat”
Daria Varlamova, Editura Alpina
Păstrați un jurnal al emoțiilor, distribuiți forțele pentru a evita epuizarea mentală; pentru a înțelege atitudinile non-constructive… Atelierul de carte de la Darya Varlamova conține instrumentele care au ajutat-o pe Darya însăși să trăiască productiv cu tulburarea bipolară. De asemenea, sunt utile pentru deficitul de atenție și schimbările de dispoziție.
„Oameni toxici”
Shahida Arabi, Mann, Ivanov și Ferber
Shahida Arabi cercetează de mulți ani subiectul abuzului psihologic. Ea explică cum să recunoști un manipulator (precum și un narcisist și un psihopat) și să ieși dintr-o relație traumatizantă cu cea mai mică pierdere. Sarcinile și exercițiile de terapie comportamentală vă vor ajuta să vă construiți limite personale sănătoase și să începeți să aveți încredere în voi.
„Știința iubirii unui copil”
Editat de Zhanna Glozman, Sens
Angajații Centrului de Cercetare pentru Neuropsihologia Copilului, numit după A. Luria, le spun părinților cum să rezolve problemele care apar pe măsură ce copilul crește, fie că este vorba de (ne)supunere, minciuni, anxietate crescută sau lecții școlare. Articolele conțin multe situații specifice din viață.
„Fundamentele analizei existențiale”
Alfred Lenglet, Peter
Timpul este una dintre premisele unei vieți împlinite. Dar există și altele: spațiu, tratament echitabil și atenție respectuoasă... Acest ghid de referință descrie cum funcționează metoda de analiză existențială și cum diferă de alte domenii ale terapiei.
„A-i face timp pentru cineva înseamnă a-i crește valoarea, pentru că timpul unei persoane este întotdeauna timpul vieții sale… A-ți lua timp pentru tine înseamnă să-ți cultivi relațiile cu tine însuți.”