Scopul principal al procedurii de detoxifiere este curățarea și resetarea întregului sistem corporal, aducându-vă mai aproape de sănătatea și bunăstarea holistică. Se presupune adesea că vegetarienii și veganii au mai puțină nevoie de a-și detoxifica corpul decât oamenii care mănâncă carne. Cu toate acestea, o curățare periodică completă și blândă este recomandată tuturor oamenilor, indiferent de tipul de dietă. Detoxifierea regulată ajută la creșterea energiei în organism, la creșterea imunității și la îmbunătățirea aspectului pielii și părului. Orice detoxifiere presupune creșterea consumului de anumite alimente (de obicei fructe și legume), precum și limitarea sau eliminarea unora în scopul curățării. Există diverse opțiuni de curățare, așa că o poți alege pe cea care se potrivește cel mai bine corpului tău. Cu toate acestea, detoxifierea nu este recomandată în timpul sarcinii, subponderală sau în timpul recuperării după boală. Este recomandabil să consultați un medic. În alte cazuri, detoxifierea este complet sigură și te face să te simți întinerit. Luați în considerare trei opțiuni optime pentru această procedură pentru vegetarieni: Ayurveda este un regim de sănătate holistic care se concentrează pe întregimea minții, a corpului și a spiritului. O detoxifiere ayurvedică durează de obicei 3 până la 5 zile. Deși unele forme de curățare sunt destul de intense, procedura este adaptată fiecărui individ. Este foarte recomandat să vizitați un medic ayurvedic cu experiență pentru a determina cea mai bună opțiune pentru dvs. Potrivit Ayurveda, fiecare persoană este formată din trei dosha-uri (sau constituții). În funcție de dezechilibrul dosha-urilor, se prescrie o dietă adecvată. Procedura tradițională de curățare Panchakarma este mult mai mult decât o dietă, dar include exerciții yoghine, consumul de ulei cald și sesiuni de masaj cu ulei.
Multe programe de detoxifiere subliniază importanța curățării ficatului. O detoxifiere de cinci zile care include consumul de multe fructe și legume crude, precum și un post de o zi cu suc, va avea un impact semnificativ asupra curățării ficatului. Acest organ este responsabil de procesul de curățare a organismului, dar este ușor supraîncărcat cu toxine din cauza malnutriției, lipsei de mișcare și a altor factori. Curățarea intenționată a ficatului îl va scăpa de toxine și poate fi o procedură suplimentară față de alte programe de tratament. Desigur, toate acestea ar trebui să aibă loc sub supravegherea unui specialist. Cu toate acestea, chiar dacă te simți sănătos și plin de energie, ficatul tău are nevoie de o curățare minuțioasă periodică, deoarece suntem cu toții expuși la toxine provenite de la diferite substanțe chimice și poluarea mediului. Programele de curățare care durează 3,5 și chiar 7 zile nu sunt potrivite pentru toată lumea dintr-un motiv sau altul. În acest caz, poate exista o procedură de detoxifiere lungă, care durează 3-4 săptămâni și are ca scop un efect de curățare lent, dar mai blând, uneori mai eficient. Pentru cei care sunt începători în detoxifiere, această opțiune poate fi cea mai potrivită și va stabili un bun obicei de curățare din interior spre exterior. Detoxifierea pe termen lung este considerată mai eficientă pentru problemele digestive cronice, celulita și pierderea în greutate.