Valoarea nutrițională și compoziția chimică.
Tabelul prezintă conținutul de nutrienți (calorii, proteine, grăsimi, carbohidrați, vitamine și minerale) per 100 g parte comestibilă.
| nutrienţi | Cantitate | Normă** | % din normă în 100 g | % din normă în 100 kcal | 100% normal |
| Valoarea calorică | 308 kCal | 1684 kCal | 18.3% | 5.9% | 547 g |
| Proteine | 12.09 g | 76 g | 15.9% | 5.2% | 629 g |
| Grăsimi | 21.78 g | 56 g | 38.9% | 12.6% | 257 g |
| hidrati de carbon | 14.1 g | 219 g | 6.4% | 2.1% | 1553 g |
| Fibre alimentare | 1.8 g | 20 g | 9% | 2.9% | 1111 g |
| Apă | 48.1 g | 2273 g | 2.1% | 0.7% | 4726 g |
| Frasin | 2.12 g | ~ | |||
| Vitamine | |||||
| Vitamina A, RE | 173 μg | 900 μg | 19.2% | 6.2% | 520 g |
| Retinol | 0.17 mg | ~ | |||
| beta caroten | 0.029 mg | 5 mg | 0.6% | 0.2% | 17241 g |
| beta Criptoxantină | 8 μg | ~ | |||
| Luteină + Zeaxantină | 336 μg | ~ | |||
| Vitamina B1, tiamina | 0.237 mg | 1.5 mg | 15.8% | 5.1% | 633 g |
| Vitamina B2, riboflavina | 0.37 mg | 1.8 mg | 20.6% | 6.7% | 486 g |
| Vitamina B4, colină | 84 mg | 500 mg | 16.8% | 5.5% | 595 g |
| Vitamina B5, pantotenică | 0.75 mg | 5 mg | 15% | 4.9% | 667 g |
| Vitamina B6, piridoxina | 0.159 mg | 2 mg | 8% | 2.6% | 1258 g |
| Vitamina B9, folat | 74 μg | 400 μg | 18.5% | 6% | 541 g |
| Vitamina B12, cobalamina | 0.51 μg | 3 μg | 17% | 5.5% | 588 g |
| Vitamina C, ascorbică | 0.1 mg | 90 mg | 0.1% | 90000 g | |
| Vitamina D, calciferol | 0.7 μg | 10 μg | 7% | 2.3% | 1429 g |
| Vitamina E, alfa tocoferol, TE | 1.54 mg | 15 mg | 10.3% | 3.3% | 974 g |
| beta tocoferol | 0.06 mg | ~ | |||
| gamma Tocoferol | 1.32 mg | ~ | |||
| tocoferol | 0.21 mg | ~ | |||
| Vitamina K, filochinona | 1.8 μg | 120 μg | 1.5% | 0.5% | 6667 g |
| Vitamina PP, NU | 2.754 mg | 20 mg | 13.8% | 4.5% | 726 g |
| macronutrienți | |||||
| Potasiu, K | 158 mg | 2500 mg | 6.3% | 2% | 1582 g |
| Calciu, Ca | 90 mg | 1000 mg | 9% | 2.9% | 1111 g |
| Magneziu, Mg | 17 mg | 400 mg | 4.3% | 1.4% | 2353 g |
| Sodiu, Na | 577 mg | 1300 mg | 44.4% | 14.4% | 225 g |
| Sulf, S | 120.9 mg | 1000 mg | 12.1% | 3.9% | 827 g |
| Fosfor, P | 138 mg | 800 mg | 17.3% | 5.6% | 580 g |
| Elemente de urmărire | |||||
| Fier, Fe | 1.65 mg | 18 mg | 9.2% | 3% | 1091 g |
| Mangan, Mn | 0.184 mg | 2 mg | 9.2% | 3% | 1087 g |
| Cupru, Cu | 70 μg | 1000 μg | 7% | 2.3% | 1429 g |
| Seleniu, Se | 24.8 μg | 55 μg | 45.1% | 14.6% | 222 g |
| Zinc, Zn | 1.14 mg | 12 mg | 9.5% | 3.1% | 1053 g |
| Glucide digerabile | |||||
| Amidon și dextrine | 12.83 g | ~ | |||
| Mono- și dizaharide (zaharuri) | 3.12 g | maxim 100 г | |||
| Glucoza (dextroză) | 0.95 g | ~ | |||
| lactoză | 0.64 g | ~ | |||
| Maltoză | 0.63 g | ~ | |||
| fructoză | 0.9 g | ~ | |||
| Aminoacizi esențiali | |||||
| Arginină * | 0.619 g | ~ | |||
| valină | 0.658 g | ~ | |||
| Histidină * | 0.329 g | ~ | |||
| Izoleucină | 0.551 g | ~ | |||
| leucina | 0.929 g | ~ | |||
| lizină | 0.609 g | ~ | |||
| metionină | 0.29 g | ~ | |||
| treonină | 0.455 g | ~ | |||
| triptofan | 0.106 g | ~ | |||
| fenilalanină | 0.542 g | ~ | |||
| Aminoacizi înlocuibili | |||||
| alanină | 0.59 g | ~ | |||
| Acid aspartic | 0.977 g | ~ | |||
| Hidroxiprolina | 0.1 g | ~ | |||
| glicină | 0.503 g | ~ | |||
| Acid glutamic | 2.399 g | ~ | |||
| Proline | 1.093 g | ~ | |||
| serina | 0.561 g | ~ | |||
| tirozina | 0.339 g | ~ | |||
| Steroli | |||||
| colesterol | 123 mg | max 300 mg | |||
| Acid gras | |||||
| transgen | 0.15 g | maxim 1.9 г | |||
| grăsimi trans monosaturate | 0.11 g | ~ | |||
| Acizi grași saturați | |||||
| Acizi grași saturați | 8.342 g | maxim 18.7 г | |||
| 4: 0 Uleios | 0.047 g | ~ | |||
| 6-0 nailon | 0.035 g | ~ | |||
| 8: 0 Caprilic | 0.028 g | ~ | |||
| 10:0 Capric | 0.067 g | ~ | |||
| 12:0 Lauric | 0.084 g | ~ | |||
| 14: 0 miristic | 0.385 g | ~ | |||
| 15: 0 Pentadecanoic | 0.033 g | ~ | |||
| 16: 0 Palmitic | 5.758 g | ~ | |||
| 17: 0 Margarină | 0.057 g | ~ | |||
| 18: 0 Stearină | 1.773 g | ~ | |||
| 20:0 Arachinic | 0.049 g | ~ | |||
| 22: 0 | 0.016 g | ~ | |||
| 24: 0 Lignoceric | 0.011 g | ~ | |||
| Acizi grași mononesaturați | 7.838 g | min 16.8 г | 46.7% | 15.2% | |
| 14: 1 miristoleic | 0.023 g | ~ | |||
| 16: 1 Palmitoleic | 0.27 g | ~ | |||
| 16: 1 cis | 0.259 g | ~ | |||
| Transa 16: 1 | 0.011 g | ~ | |||
| 17: 1 Heptadecen | 0.032 g | ~ | |||
| Oleină 18: 1 (omega-9) | 7.403 g | ~ | |||
| 18: 1 cis | 7.303 g | ~ | |||
| Transa 18: 1 | 0.1 g | ~ | |||
| 20:1 Gadoleic (omega-9) | 0.108 g | ~ | |||
| 22:1 Erucova (omega-9) | 0.003 g | ~ | |||
| 22: 1 cis | 0.003 g | ~ | |||
| Acizi grași polinesaturați | 4.212 g | de la 11.2 la 20.6 | 37.6% | 12.2% | |
| 18: 2 Linoleic | 3.797 g | ~ | |||
| 18: 2 izomer trans, nedeterminat | 0.039 g | ~ | |||
| 18: 2 Omega-6, cis, cis | 3.734 g | ~ | |||
| 18: 2 acid linoleic conjugat | 0.023 g | ~ | |||
| 18: 3 Linolenic | 0.192 g | ~ | |||
| 18: 3 Omega-3, alfa linolenic | 0.183 g | ~ | |||
| 18: 3 Omega-6, Gamma Linolenic | 0.009 g | ~ | |||
| 20: 2 Eicosadienoic, Omega-6, cis, cis | 0.068 g | ~ | |||
| 20: 3 Eicosatriene | 0.021 g | ~ | |||
| 20:3 Omega-6 | 0.018 g | ~ | |||
| 20: 4 Arahidonic | 0.093 g | ~ | |||
| 20: 5 Acid eicosapentaenoic (EPA), Omega-3 | 0.001 g | ~ | |||
| Acizii grasi omega-3 | 0.206 g | de la 0.9 la 3.7 | 22.9% | 7.4% | |
| 22: 4 Docosatetraenă, Omega-6 | 0.017 g | ~ | |||
| 22: 5 Docosapentaenoic (DPC), Omega-3 | 0.008 g | ~ | |||
| 22: 6 Docosahexaenoic (DHA), Omega-3 | 0.014 g | ~ | |||
| Acizii grasi omega-6 | 3.939 g | de la 4.7 la 16.8 | 83.8% | 27.2% |
Valoarea energetică este de 308 kcal.
- croissant = 160 g (492.8 kCal)
Fast food, croissant cu ou, brânză și cârnați bogat în vitamine și minerale, cum ar fi: vitamina A - 19,2%, vitamina B1 - 15,8%, vitamina B2 - 20,6%, colină - 16,8%, vitamina B5 - 15%, vitamina B9 - 18,5, 12, 17%, vitamina B13,8 - 17,3%, vitamina PP - 45,1%, fosfor - XNUMX%, seleniu - XNUMX%
- Vitamina A este responsabil pentru dezvoltarea normală, funcția reproductivă, sănătatea pielii și a ochilor și menținerea imunității.
- Vitamina B1 face parte din cele mai importante enzime ale carbohidraților și metabolismului energetic, care furnizează organismului energie și substanțe plastice, precum și metabolismul aminoacizilor cu lanț ramificat. Lipsa acestei vitamine duce la tulburări grave ale sistemului nervos, digestiv și cardiovascular.
- Vitamina B2 participă la reacții redox, îmbunătățește sensibilitatea la culoare a analizorului vizual și adaptarea la întuneric. Aportul insuficient de vitamina B2 este însoțit de o încălcare a stării pielii, a membranelor mucoase, a luminii afectate și a vederii amurgului.
- Mixt este o parte a lecitinei, joacă un rol în sinteza și metabolismul fosfolipidelor în ficat, este o sursă de grupări metil libere, acționează ca un factor lipotrop.
- Vitamina B5 participă la proteine, grăsimi, metabolismul carbohidraților, metabolismul colesterolului, sinteza unui număr de hormoni, hemoglobina, promovează absorbția aminoacizilor și a zaharurilor din intestin, susține funcția cortexului suprarenal. Lipsa acidului pantotenic poate duce la deteriorarea pielii și a mucoaselor.
- Vitamina B6 ca o coenzimă, ei participă la metabolismul acizilor nucleici și aminoacizilor. Deficitul de folat duce la sinteza afectată a acizilor nucleici și a proteinelor, ceea ce duce la inhibarea creșterii și diviziunii celulare, în special în țesuturile cu proliferare rapidă: măduva osoasă, epiteliul intestinal etc. malnutriție, malformații congenitale și tulburări de dezvoltare ale copilului. S-a demonstrat o asociere puternică între nivelurile de folat și homocisteină și riscul bolilor cardiovasculare.
- Vitamina B12 joacă un rol important în metabolismul și conversia aminoacizilor. Folatul și vitamina B12 sunt vitamine corelate și sunt implicate în formarea sângelui. Lipsa vitaminei B12 duce la apariția deficitului parțial sau secundar de folat, precum și la anemie, leucopenie, trombocitopenie.
- Vitamina PP participă la reacțiile redox ale metabolismului energetic. Aportul insuficient de vitamine este însoțit de întreruperea stării normale a pielii, a tractului gastro-intestinal și a sistemului nervos.
- Fosfor participă la multe procese fiziologice, inclusiv metabolismul energetic, reglează echilibrul acido-bazic, face parte din fosfolipide, nucleotide și acizi nucleici, este necesar pentru mineralizarea oaselor și a dinților. Deficitul duce la anorexie, anemie, rahitism.
- Seleniu - un element esențial al sistemului de apărare antioxidant al corpului uman, are efect imunomodulator, participă la reglarea acțiunii hormonilor tiroidieni. Deficitul duce la boala Kashin-Beck (osteoartrita cu deformări multiple a articulațiilor, coloanei vertebrale și a extremităților), boala Keshan (miocardiopatie endemică), trombastenie ereditară.
Etichete: conținut caloric 308 kcal, compoziție chimică, valoare nutritivă, vitamine, minerale, cât de rapid este utilă mâncarea, croissant cu ou, brânză și cârnați, calorii, nutrienți, proprietăți utile Fast food, croissant cu ou, brânză și cârnați