Valoarea nutrițională și compoziția chimică.
Tabelul prezintă conținutul de nutrienți (calorii, proteine, grăsimi, carbohidrați, vitamine și minerale) per 100 g parte comestibilă.
nutrienţi | Cantitate | Normă** | % din normă în 100 g | % din normă în 100 kcal | 100% normal |
Valoarea calorică | 282 kCal | 1684 kCal | 16.7% | 5.9% | 597 g |
Proteine | 3.41 g | 76 g | 4.5% | 1.6% | 2229 g |
Grăsimi | 14.13 g | 56 g | 25.2% | 8.9% | 396 g |
hidrati de carbon | 31.7 g | 219 g | 14.5% | 5.1% | 691 g |
Fibre alimentare | 3.5 g | 20 g | 17.5% | 6.2% | 571 g |
Apă | 46.05 g | 2273 g | 2% | 0.7% | 4936 g |
Frasin | 1.2 g | ~ | |||
Vitamine | |||||
Vitamina B1, tiamina | 0.12 mg | 1.5 mg | 8% | 2.8% | 1250 g |
Vitamina B2, riboflavina | 0.048 mg | 1.8 mg | 2.7% | 1% | 3750 g |
Vitamina B5, pantotenică | 0.61 mg | 5 mg | 12.2% | 4.3% | 820 g |
Vitamina B6, piridoxina | 0.22 mg | 2 mg | 11% | 3.9% | 909 g |
Vitamina C, ascorbică | 1.6 mg | 90 mg | 1.8% | 0.6% | 5625 g |
Vitamina E, alfa tocoferol, TE | 0.98 mg | 15 mg | 6.5% | 2.3% | 1531 g |
beta tocoferol | 0.09 mg | ~ | |||
gamma Tocoferol | 5.97 mg | ~ | |||
tocoferol | 2.18 mg | ~ | |||
Vitamina K, filochinona | 28.8 μg | 120 μg | 24% | 8.5% | 417 g |
Vitamina PP, NU | 2.717 mg | 20 mg | 13.6% | 4.8% | 736 g |
macronutrienți | |||||
Potasiu, K | 492 mg | 2500 mg | 19.7% | 7% | 508 g |
Calciu, Ca | 14 mg | 1000 mg | 1.4% | 0.5% | 7143 g |
Magneziu, Mg | 27 mg | 400 mg | 6.8% | 2.4% | 1481 g |
Sodiu, Na | 44 mg | 1300 mg | 3.4% | 1.2% | 2955 g |
Sulf, S | 34.1 mg | 1000 mg | 3.4% | 1.2% | 2933 g |
Fosfor, P | 115 mg | 800 mg | 14.4% | 5.1% | 696 g |
Elemente de urmărire | |||||
Fier, Fe | 0.72 mg | 18 mg | 4% | 1.4% | 2500 g |
Mangan, Mn | 0.179 mg | 2 mg | 9% | 3.2% | 1117 g |
Cupru, Cu | 111 μg | 1000 μg | 11.1% | 3.9% | 901 g |
Seleniu, Se | 0.4 μg | 55 μg | 0.7% | 0.2% | 13750 g |
Zinc, Zn | 0.46 mg | 12 mg | 3.8% | 1.3% | 2609 g |
Glucide digerabile | |||||
Amidon și dextrine | 32.5 g | ~ | |||
Mono- și dizaharide (zaharuri) | 0.85 g | maxim 100 г | |||
Glucoza (dextroză) | 0.41 g | ~ | |||
zaharoză | 0.18 g | ~ | |||
fructoză | 0.26 g | ~ | |||
Aminoacizi esențiali | |||||
Arginină * | 0.182 g | ~ | |||
valină | 0.303 g | ~ | |||
Histidină * | 0.05 g | ~ | |||
Izoleucină | 0.121 g | ~ | |||
leucina | 0.192 g | ~ | |||
lizină | 0.141 g | ~ | |||
metionină | 0.04 g | ~ | |||
treonină | 0.111 g | ~ | |||
triptofan | 0.05 g | ~ | |||
fenilalanină | 0.151 g | ~ | |||
Aminoacizi înlocuibili | |||||
alanină | 0.111 g | ~ | |||
Acid aspartic | 0.747 g | ~ | |||
glicină | 0.101 g | ~ | |||
Acid glutamic | 0.505 g | ~ | |||
Proline | 0.111 g | ~ | |||
serina | 0.131 g | ~ | |||
tirozina | 0.091 g | ~ | |||
cisteină | 0.03 g | ~ | |||
Steroli | |||||
Campesterol | 11 mg | ~ | |||
Stigmasterol | 8 mg | ~ | |||
beta sitosterol | 27 mg | ~ | |||
Acid gras | |||||
transgen | 0.128 g | maxim 1.9 г | |||
grăsimi trans monosaturate | 0.047 g | ~ | |||
Acizi grași saturați | |||||
Acizi grași saturați | 2.534 g | maxim 18.7 г | |||
8: 0 Caprilic | 0.009 g | ~ | |||
10:0 Capric | 0.011 g | ~ | |||
12:0 Lauric | 0.014 g | ~ | |||
14: 0 miristic | 0.025 g | ~ | |||
15: 0 Pentadecanoic | 0.005 g | ~ | |||
16: 0 Palmitic | 1.554 g | ~ | |||
17: 0 Margarină | 0.016 g | ~ | |||
18: 0 Stearină | 0.795 g | ~ | |||
20:0 Arachinic | 0.049 g | ~ | |||
22: 0 | 0.04 g | ~ | |||
24: 0 Lignoceric | 0.017 g | ~ | |||
Acizi grași mononesaturați | 3.408 g | min 16.8 г | 20.3% | 7.2% | |
16: 1 Palmitoleic | 0.021 g | ~ | |||
16: 1 cis | 0.021 g | ~ | |||
17: 1 Heptadecen | 0.009 g | ~ | |||
Oleină 18: 1 (omega-9) | 3.312 g | ~ | |||
18: 1 cis | 3.27 g | ~ | |||
Transa 18: 1 | 0.042 g | ~ | |||
20:1 Gadoleic (omega-9) | 0.059 g | ~ | |||
22:1 Erucova (omega-9) | 0.008 g | ~ | |||
22: 1 cis | 0.004 g | ~ | |||
Transa 22: 1 | 0.004 g | ~ | |||
Acizi grași polinesaturați | 6.548 g | de la 11.2 la 20.6 | 58.5% | 20.7% | |
18: 2 Linoleic | 5.731 g | ~ | |||
18: 2 izomer trans, nedeterminat | 0.081 g | ~ | |||
18: 2 Omega-6, cis, cis | 5.631 g | ~ | |||
18: 2 acid linoleic conjugat | 0.019 g | ~ | |||
18: 3 Linolenic | 0.805 g | ~ | |||
18: 3 Omega-3, alfa linolenic | 0.758 g | ~ | |||
18: 3 Omega-6, Gamma Linolenic | 0.047 g | ~ | |||
20: 2 Eicosadienoic, Omega-6, cis, cis | 0.005 g | ~ | |||
20: 4 Arahidonic | 0.007 g | ~ | |||
Acizii grasi omega-3 | 0.758 g | de la 0.9 la 3.7 | 84.2% | 29.9% | |
Acizii grasi omega-6 | 5.69 g | de la 4.7 la 16.8 | 100% | 35.5% |
Valoarea energetică este de 282 kcal.
Restaurant, DENNY'S, cartofi prăjiți bogat în vitamine și minerale precum: vitamina B5 - 12,2%, vitamina B6 - 11%, vitamina K - 24%, vitamina PP - 13,6%, potasiu - 19,7%, fosfor - 14,4 %, cupru - 11,1%
- Vitamina B5 participă la proteine, grăsimi, metabolismul carbohidraților, metabolismul colesterolului, sinteza unui număr de hormoni, hemoglobina, promovează absorbția aminoacizilor și a zaharurilor din intestin, susține funcția cortexului suprarenal. Lipsa acidului pantotenic poate duce la deteriorarea pielii și a mucoaselor.
- Vitamina B6 participă la menținerea procesului de răspuns imun, inhibiție și excitație în sistemul nervos central, la conversia aminoacizilor, la metabolismul triptofanului, lipidelor și acizilor nucleici, contribuie la formarea normală a eritrocitelor, menținerea nivelului normal de homocisteină în sânge. Aportul insuficient de vitamina B6 este însoțit de o scădere a poftei de mâncare, o încălcare a stării pielii, dezvoltarea homocisteinemiei, anemiei.
- Vitamina K reglează coagularea sângelui. Lipsa vitaminei K duce la o creștere a timpului de coagulare a sângelui, un conținut scăzut de protrombină în sânge.
- Vitamina PP participă la reacțiile redox ale metabolismului energetic. Aportul insuficient de vitamine este însoțit de întreruperea stării normale a pielii, a tractului gastro-intestinal și a sistemului nervos.
- potasiu este principalul ion intracelular care participă la reglarea echilibrului apei, acidului și electroliților, participă la procesele impulsurilor nervoase, la reglarea presiunii.
- Fosfor participă la multe procese fiziologice, inclusiv metabolismul energetic, reglează echilibrul acido-bazic, face parte din fosfolipide, nucleotide și acizi nucleici, este necesar pentru mineralizarea oaselor și a dinților. Deficitul duce la anorexie, anemie, rahitism.
- Cupru este o parte a enzimelor cu activitate redox și implicată în metabolismul fierului, stimulează absorbția proteinelor și carbohidraților. Participă la procesele de furnizare a oxigenului țesuturilor corpului uman. Deficiența se manifestă prin tulburări în formarea sistemului cardiovascular și a scheletului, dezvoltarea displaziei țesutului conjunctiv.
Etichete: conținut caloric 282 kcal, compoziție chimică, valoare nutritivă, vitamine, minerale, ceea ce este util pentru restaurant, DENNY'S, cartofi prăjiți, calorii, nutrienți, proprietăți utile ale restaurantului, DENNY'S, cartofi prăjiți