Cuprins
Schimbați-vă dieta
Exclude sau păstrați minimul absolut în dieta dvs.:
- toate conservele, în special cu roșii și oțet,
- orice carne grasă, carne afumată, prăjită,
- fast-food, chipsuri,
- zahăr rafinat și produse din acesta,
- alcool, cu excepția vinului roșu sec în cantități mici,
- cafea, ceai negru tare, băuturi carbogazoase
- produse din făină de grâu (pâine, produse de patiserie, prăjituri, produse de patiserie)
Astfel de gogoși delicioase care sunt dăunătoare pielii
Prevala în dieta ta ar trebui:
- ceapa si usturoiul
- legume înăbușite ca garnituri pentru mâncăruri proteice
- păsări de curte, în special curcan
- produse lactate fermentate cu un conținut de grăsime de până la 5%
- pește de mare, fructe de mare, alge marine
- cereale integrale și pâine
- fructe care cresc pe aleea ta
- fructe uscate și miere în loc de zahăr
- salate cu legume cu frunze verzi cu sos de ulei vegetal (floarea soarelui, măsline, nucă, semințe de in).
Astfel de verdețuri proaspete, prietenoase cu pielea
Gătește-ți propriile alimente
Nu folosiți produse semifabricate. Și respectați câteva principii care vă vor ajuta să vă faceți alimentele „anti-celulitice”:
- bucătar supe de legume,
- renunțați la bulionul de carne,
- adaugă condimente și ierburi aromatice în mâncarea ta: Uleiurile esențiale conținute în condimente au proprietăți bactericide naturale, comparabile ca putere cu antibioticele, dar spre deosebire de acestea din urmă, nu au un efect negativ asupra organismului.
- bea curat apa structurata, Ceaiuri din plante… Utilizați pentru prepararea berii.
- preparat fără alcool sbitni… Aceste băuturi îmbunătățesc digestia și, de asemenea, neutralizează toxinele.
- bea cel putin 2 litri de apa pe zi, cu 30 de minute inainte sau 3 ore dupa masa.
Decoct de măceșe prietenos cu pielea
Curăță corpul
Concomitent cu corectarea nutriției, este necesar să vă curățați suplimentar corpul de toxine. Consultați-vă medicul!
O consultație cu un medic bun este o garanție a sănătății nu numai pentru piele
Mutați-vă mai mult
Ar trebui acordată multă atenție activității fizice, în special la aer curat. Mergeți zilnic cel puțin 3-4 km. Poate fi naveta la și de la serviciu, plimbare cu copiii sau chiar cumpărături. Trebuie să efectuați în mod regulat un set de exerciții fizice care vizează zonele cu probleme.
Exerciții pentru sănătate
Nu uita de masaj
Dintre influențele externe, masajul este cel mai eficient: manual profesional și hardware. Cu toate acestea, aceste proceduri vor da un rezultat bun anticelulitic numai în combinație cu exercițiile fizice. Masajul sportiv manual are efect asupra mușchilor, corectarea manuală dură – asupra stratului adipos subcutanat.
Dintre tehnicile hardware, este dificil să recomande ceva specific, trebuie să acționezi selectiv. GPL este un masaj mecanic cu role speciale care tratează zonele cu probleme. Poate fi folosit în siguranță pe picioare și fese și cu precauție pe abdomen: este prea agresiv pentru această zonă, care ascunde organele pelvine delicate.
Cremele anticelulitice, precum și tot felul de împachetări, ar trebui, de asemenea, folosite ca parte a unui program anticelulitic. La urma urmei, cosmeticele acționează direct asupra pielii, fără a pătrunde în stratul de grăsime subcutanat.
Masajele și spa-urile vor fi cei mai buni salvatori pentru pielea ta
Când, când?
Veți putea obține deja efectul vizibil în 3 luni:
- în prima lună, organismul se va obișnui cu noua dietă
- in timpul celei de-a doua luni va fi necesara curatarea intestinelor
- la începutul celui de-al treilea – pentru a curăța ficatul. Totuși, după 3-4 săptămâni, cei din jur vor observa cât de frumoasă ești: volumele vor dispărea, suprafața țesutului adipos va fi plăcut netezită.
Principalul lucru este principiul gradualității: zi după zi, introduceți noi principii ale unei vieți sănătoase, obișnuiți-vă cu ele până când acestea se revarsă organic în viața voastră și devin un obicei. Ai încredere în tine, îndrăznește și bucură-te de reflectarea ta în oglindă!
Ce este celulita?
Disputele despre ce este celulita sunt încă în desfășurare. Deși la noi această problemă a fost discutată activ acum 15-20 de ani. Cele mai populare versiuni sunt următoarele: Celulita este...
• boala grăsimii subcutanate
• caracteristică sexuală secundară, o structură specială a grăsimii subcutanate, caracteristică doar femeilor și datorită prezenței în corpul lor a estrogenilor, hormonilor sexuali feminini
• modificări distrofice ale grăsimii subcutanate, cauzate de poluarea generală a organismului.
Ce cauzează celulita?
Grăsimea subcutanată din corpul feminin are o structură celulară. În mod normal, atunci când corpul este sănătos și celulele sunt curate, suprafața lor este absolut netedă și aderă strâns între ele. Acest lucru se întâmplă la o vârstă fragedă, când ficatul nu este încă înfundat cu tot felul de deșeuri și substanțe chimice, iar sângele circulă activ prin vasele care pătrund în stratul de grăsime subcutanată.
Odată cu vârsta, când există mai multe toxine (intru în corpul nostru cu apă murdară, alimente de proastă calitate, cu aer amestecat cu gaze de eșapament), ficatul încetează treptat să le neutralizeze în timp util și se depun în celulele adipoase, desfigurandu-le forma.
Astfel de depozite de grăsime de formă neregulată sunt concentrate în acele locuri în care mușchii sunt cel mai puțin încărcați. Pe fese, coapse laterale, spatele antebrațului, abdomen.