Cuprins
Beneficiile apei pentru organism, în special pentru copii, sunt nelimitate. Dar principiul „cu cât mai mult, cu atât mai bine” nu i se aplică nici măcar. Câtă apă ar trebui să bea un copil? Cum se face corect? Cum să recunoaștem din timp lipsa de apă? Vom vorbi despre asta și multe altele.
Abordare individuală
Mulți părinți se întreabă câtă apă trebuie să bea un copil în primele zile de viață. Până la 5-6 luni, bebelușul nu are deloc nevoie, pentru că primește apă cu laptele mamei. Cu hrănirea artificială, există și suficientă apă dintr-o sticlă. Dacă copilul are febră, a început diareea sau există căldură în afara ferestrei, pierderea de lichid este în mod necesar compensată. Pentru a face acest lucru, bebelușului i se dau 50 ml de apă fiartă pentru 2-3 lingurițe. la fiecare 10-15 minute în timpul zilei.
Odată cu vârsta, nevoile de apă ale corpului în creștere cresc. Până la un an, copiii ar trebui să bea 150-200 ml de lichid pe zi, inclusiv toate băuturile. Norma zilnică de lichid de la unu la trei ani este de 700-800 ml, unde apa este alocată puțin mai mult de jumătate. Este important ca preșcolarii să consume cel puțin 1.5 litri de lichid, unde proporția de apă este de 700-1000 ml. Iar adolescenții ar trebui să aibă aproximativ 3 litri de lichid zilnic, dintre care 1.5 litri sunt apă.
Apa de calitate superioara
Calitatea apei pentru copii joacă un rol important. Cel mai bine este să le oferiți apă îmbuteliată fără gaze. Introducerea apei minerale trebuie amânată până la 3 ani, deoarece există riscul de afectare a rinichilor. Apa minerală terapeutică este prescrisă numai de un medic pediatru.
Amintiți-vă că copilul poate bea doar apă dintr-o sticlă deschisă timp de 3 zile. Pe viitor, ar trebui să fie fiert. Desigur, trebuie fiartă și apa de la robinet. Pentru a distruge bacteriile patogene, durează 10-15 minute. Dar în această stare, apa devine aproape inutilă. Deci cea mai bună metodă de curățare sunt filtrele de uz casnic.
Nu numai apa ar trebui să fie corectă, ci și modul de consum al acesteia. Învață-ți copilul să bea apă pe stomacul gol de la o vârstă fragedă, nu mai târziu de jumătate de oră înainte de masă și nu mai devreme de o oră după.
Citiți între linii
Vara, trebuie să monitorizați cu atenție echilibrul de apă al copilului, în special al celui mai mic. Este posibil să înțelegem că un sugar vrea să bea prin comportamentul său și schimbările externe. În primul rând, ar trebui să fii alertat la plâns frecvent, nervozitate, piele și limba excesiv de uscate, urină închisă la culoare.
Cu copiii mai mari, trebuie să fii și tu în gardă. Debutul deshidratării este indicat de letargie, crăpături pe buze, saliva vâscoasă, cearcăne sub ochi.
Fiți vigilenți: adolescenții, cel mai adesea fete, uneori refuză în mod deliberat apa, luând deshidratare pentru pierderea în greutate. Acest lucru poate duce la consecințe fatale. Dacă bănuiți că copilul dumneavoastră este deshidratat, încercați să restabiliți cât mai repede nivelul lichidului din organism. Faceți acest lucru cu ajutorul apei obișnuite și cu decocturi de fructe uscate. După cum este prescris de un medic, luați o soluție apoasă salină. Se diluează 1 lingură de zahăr, 1 linguriță de sifon și sare în 1 litru de apă fiartă și se dă copilului apă pe tot parcursul zilei.
În modul special
Este important să înțelegeți că excesul de lichid în corpul copilului nu este mai puțin periculos. Poate spăla proteinele vitale pentru el. Excesul de apă supraîncărcă foarte mult rinichii și inima. Acest lucru este plin de dezvoltarea bolilor cronice, mai ales dacă există deja probleme cu activitatea acestor organe. Uneori, setea de nestins este un semn al debutului diabetului.
Ce să facă și câtă apă ar trebui să bea copiii pe zi în timpul bolii? Sugarii se recomandă să fie aplicați mai des pe sân și, după cum sa menționat deja, să dea apă pentru 2-3 lingurițe. Copiii mai mari cresc doza zilnică de apă cu 20-30%. Se observă că ei beau mult mai ușor apă acidificată cu suc de lămâie. Apropo, pentru toxiinfecțiile alimentare, care apar mai des vara, apa cu lămâie este primul ajutor pentru organism. Oprește vărsăturile cu diaree și compensează pierderea de lichid. Pentru prevenire, puteți pregăti limonadă neîndulcită pentru copilul dumneavoastră.
Tratamente într-un pahar
Ce ar trebui să bea un copil în afară de apă? Incepand de la 4 luni, medicii permit introducerea in alimentatie a ceaiurilor din plante diluate de 3-4 ori din musetel, tei sau melisa. Puțin mai târziu, li se adaugă sucuri proaspete din mere, caise sau dovleci. Se diluează cu apă într-un raport de 1:1 și încep cu porții minime de 1-2 lingurițe.
În perioada de la unu la trei ani, este rândul laptelui de vacă și al băuturilor din lapte fermentat. Sunt ușor absorbite de corpul copilului și au un efect benefic asupra microflorei. De asemenea, va beneficia și jeleul de casă din fructe de pădure proaspete, în special pentru copiii subponderali. Compotul de fructe uscate va ajuta la problemele digestive.
Daca copilul nu are alergii, dupa 3 ani, ofera-i bauturi din fructe de padure. Puțin câte puțin, îl poți răsfăța cu cacao, dar nu mai mult de 1-2 ori pe săptămână. Băuturile naturale de cafea, cum ar fi cicoarea cu lapte condensat, sunt, de asemenea, foarte populare în rândul copiilor. Și pentru corp, acesta este un adevărat dar.
Nu este nevoie să demonstrăm încă o dată că apa este sursa vieții și a sănătății. Dar pentru ca apa să aducă numai beneficii, trebuie să fii capabil să o gestionezi cu înțelepciune. Mai ales pentru părinții cărora le pasă de sănătatea copiilor lor.