În secolul al V-lea î.Hr., medicul grec Hipocrate a susținut că sănătatea umană depinde de echilibrul a patru fluide corporale, care corespundeau cu omologii lor din natură: aer, apă, foc și pământ.
Aceeași idee – cu adăugarea celei de-a cincea componente (eter) – se reflectă în medicina antică indiană Ayurveda. Și, în sfârșit, de mii de ani, filosofia chineză a considerat sănătatea ca fiind armonia celor cinci elemente - lemn, foc, pământ, metal și apă. Aceste cinci componente formează baza conceptului de feng shui, acupunctură, qigong, precum și artele marțiale din China.
În conformitate cu medicina tradițională chineză, care este o abordare holistică a bunăstării umane, fiecare dintre cele cinci elemente corespunde unui anotimp, stadiu al vieții, culoare, formă, moment al zilei, emoție, activitate, organ intern.
Elementul arborelui este asociat cu sezonul de primăvară, momentul nașterii și noile începuturi. Potrivit medicinei tradiționale chineze, primăvara este momentul în care ne deschidem către lume. În această perioadă, este important să se mențină „stabilitatea în vânt”, în limbajul corpului, aceasta înseamnă: acordați o atenție deosebită coloanei vertebrale, membrelor, articulațiilor, precum și mușchilor, ligamentelor și tendoanelor. În primăvară, este important să aveți grijă și de ficatul, care curăță sângele și produce bilă, care ajută la metabolizarea carbohidraților, grăsimilor și proteinelor.
Pentru a susține funcționarea ficatului, se recomandă următoarele: beți multă apă cu adaos de suc de lămâie, o astfel de băutură hrănește ficatul. Alegeți alimente ușoare, crude, cum ar fi muguri, fructe, ierburi, nuci și semințe. Evitați alcoolul și alimentele prăjite.
Pe lângă dietă, există și alte modalități de a echilibra elementul lemn. Această componentă corespunde orelor de dimineață devreme. Așa cum dimineața este un moment minunat pentru a-ți planifica ziua, primăvara este momentul perfect pentru a reflecta și a decide cum vrei să fie viitorul tău. , sugerează dr. Elson Haas, fondatorul Centrului Medical Preventiv din San Rafael, California.
Focul este căldură, transformare, dinamică. Căldura soarelui, zile lungi, oameni plini de energie – toate acestea se datorează focului primit de la căldura soarelui. „În ciclul celor cinci elemente, focul este vârful puterii”, scrie Gail Reichstein în Wood Turns to Water: Chinese Medicine in Everyday Life, „Focul este vârful – atingerea activității maxime”.
Exercitiile cardio sunt recomandate in special vara deoarece focul guverneaza inima si circulatia sangelui. De asemenea, este responsabil pentru intestinul subțire, care în medicina tradițională chineză este indisolubil legat de inimă. Intestinul subțire transformă alimentele pe care le consumăm în componente potrivite pentru organism, care intră direct în fluxul sanguin. Acesta din urmă se deplasează spre inimă și circulă prin restul sistemului. Hrănind organismul cu alimente toxice, intestinul subțire își va îndeplini cu greu datoria de a furniza nutrienți benefici.
Din punctul de vedere al medicinei chineze, poate exista prea mult sau prea puțin un element într-o persoană, care provoacă boli și/sau simptome emoționale. Deficiența incendiului se caracterizează printr-o lipsă de activitate. Semnele pot fi o răceală, slăbiciune, lipsă de entuziasm. În caz de incendiu în organism, se recomandă încălzirea alimentelor:
Când incendiul este, deseori duce la supraexcitare și activitate excesivă. Pentru a contracara Reichstein sugerează În perioada „de foc”, este important să excludem carnea, ouăle și uleiurile.
Vara este momentul perfect pentru prânzuri copioase (dar sănătoase!), întâlniri pline de suflet cu prietenii, pentru că focul este asociat cu conexiune.
Pământul este o forță stabilizatoare. După toate activitățile de primăvară și vară, elementul pământ ne ajută să ne împământăm și să ne pregătim pentru recolta de toamnă și apoi de iarnă – un sezon de odihnă și liniște.
În medicina tradițională chineză, elementul pământ este asociat cu splina, pancreasul și stomacul, organele digestive și nutriționale. Alege cu grija alimentele dulci la sfarsitul verii, cele mai bune optiuni sunt: De asemenea, acorda o atentie deosebita CUM mananci. Mâncarea lentă și măsurată cu moderație va permite stomacului și splinei să funcționeze cât mai bine. După masă, se recomandă mișcarea, deoarece ajută la digestia, absorbția și distribuția nutrienților.
Sezonul recoltei, zile în scădere și pregătire pentru iarnă. Elementul metalic, de la minereu brut la pietre prețioase strălucitoare, simbolizează. În toamnă, este important să vă asigurați că totul este curat, este folosit necesarul și este eliminat tot ce nu este necesar.
Chinezii nu includ elementul aer în sistemul lor, dar metalul are o natură similară. „De exemplu, atât energia aerului, cât și energia metalică reprezintă activități psihice și spirituale, inclusiv funcționarea minții, intelectul și comunicarea”, scrie Janice McKenzie în Discovering the Five Elements: One Day at a Time, — .
O dietă de echilibrare a metalelor este mese copioase, calde, nuci, uleiuri, unele condimente: muștar, piper, roquefort. Legume rădăcinoase – cartofi, morcovi, usturoi și ceapă. Fructe – banane și mango. Ardeiul Cayenne, ghimbirul și curry ajută digestia.
Sezonul rece și întunecat este un timp de reflecție, odihnă și refacere. Iarna este asociată cu apa -. În organism, elementul apă este asociat cu circulația sângelui, transpirației, lacrimilor, vezicii urinare și, cel mai important, rinichilor.
„În medicina chineză, rinichii sunt venerați în special”, spune Shoshanna Katzman, fondator și director al Centrului de wellness din New Jersey și autoarea cărții de qigong Qigong for Staying Young. „Rinichii sunt rădăcina întregii energii a corpului tău.”
Pentru a menține rinichii sănătoși, este important să-i mențineți cald și hidratați. Prin urmare, este foarte important să nu lăsați partea inferioară a spatelui să înghețe, la fel cum este inacceptabil să beți băuturi reci.
Iarna, organismul are nevoie de o modalitate ușoară de a fi mai conectat la elementele apei: folosește sare de mare în loc de sarea obișnuită de masă. Este de remarcat faptul că pentru funcționarea sănătoasă a rinichilor este necesară o cantitate extrem de moderată de sare.
Iarna este o perioadă de consum economic de energie, dar asta nu înseamnă că trebuie să fii imobil. Tai chi, qigong, yoga sunt cele mai bune forme de activitate în timpul lunilor de iarnă.
Asociat cu introspecția, receptivitatea și noaptea, sezonul de iarnă este
Când cele cinci elemente sunt în armonie, ele se sprijină reciproc: apa hrănește lemnul, lemnul hrănește focul, focul creează pământ, pământul produce metal și apa metalică (prin condensare). Dar atunci când elementele sunt dezechilibrate, se pot dăuna reciproc. În ciclul distructiv, apa stinge focul, lemnul desparte pământul, metalul taie lemnul, focul topește metalul, pământul absoarbe apa.
Făcând un efort de a reechilibra elementele din corpul tău, poți fi pe calea îmbunătățirii sănătății și vitalității. Mențineți echilibrul - culegeți beneficiile unei sănătăți grozave!