Banana este unul dintre cele mai dulci și mai satisfăcătoare fructe disponibile în latitudinile Rusiei. În acest articol, ne vom uita la principalele proprietăți ale acestui fruct, care ne oferă energie și chiar ne îmbunătățește aspectul. Sursa de potasiu Potasiul este un mineral esențial pentru menținerea funcției normale a inimii și pentru reglarea tensiunii arteriale. Numeroase studii au arătat că alimentele bogate în potasiu ajută la normalizarea tensiunii arteriale. Atât de mult încât Administrația SUA pentru Alimente și Medicamente permite industriei bananelor să facă o afirmație oficială că bananele pot reduce riscul de hipertensiune arterială și accident vascular cerebral. Potasiul din banane este foarte important pentru sănătatea rinichilor și a oaselor. Aportul suficient de potasiu previne excreția de calciu prin urinare, ceea ce poate duce la formarea de pietre la rinichi. Sursă bogată de energie Chiar și odată cu apariția băuturilor pentru sport, a batoanelor energetice și a gelurilor cu electroliți (care sunt încărcate cu substanțe chimice și coloranți), deseori vezi sportivi mâncând banane înainte sau chiar în timpul exercițiilor fizice. De exemplu, în timpul meciurilor de tenis, nu este neobișnuit să vezi jucători gustând banane între meciuri. Deci, utilizarea sa pe scară largă în rândul sportivilor este justificată de faptul că o banană este o sursă de energie de înaltă calitate. Unii oameni se tem că consumul unei banane provoacă o creștere a zahărului din sânge, dar studiile arată că indicele glicemic al acestui fruct este de aproximativ 52 la 24 de grame de carbohidrați disponibili (cu cât sunt mai puțin copți, cu atât mai puțini carbohidrați). Astfel, bananele sunt grozave ca împrospătare în timpul muncii, când simți o scădere a energiei. Prevenirea ulcerului Consumul regulat de banane previne formarea de ulcere la nivelul stomacului. Compușii găsiți în banană formează o barieră de protecție împotriva acidului clorhidric din stomac. Inhibitorii de protează de banană elimină un anumit tip de bacterii din stomac care este implicată în formarea ulcerului. Vitamine și minerale Pe lângă faptul că sunt bogate în potasiu și vitamina B6, bananele sunt bogate în vitamina C, magneziu și mangan. De asemenea, conțin minerale precum fier, seleniu, zinc, iod. sănătatea pielii Chiar și coaja unei banane se poate lăuda cu aplicabilitatea sa. Este utilizat extern în tratamentul unor afecțiuni precum acneea și psoriazisul. Vă rugăm să rețineți că în cazul psoriazisului pot apărea o oarecare agravare, dar după câteva zile de aplicare cu coajă de banană ar trebui să înceapă îmbunătățirile. Vă recomandăm să testați pe o zonă mică afectată. De asemenea, se recomandă un curs lung de astfel de aplicații – câteva săptămâni.
2022-11-11