Relaxare. Tehnicile de relaxare sunt numeroase (yoga, meditație etc.) și s-a dovedit că reduc stresul și anxietatea în general. Sunt eficiente și la persoanele care suferă de atacuri de anxietate. Ele asociază relaxarea musculară cu o reducere a răspunsului respirator și cardiac.⁶.

Exercițiile fizice sunt, de asemenea, eficiente pentru anxietatea generalizată⁷.

 Cafea (Piper methysticum). Kava este un arbust, membru al familiei arborelui de ardei, originar din Insulele Pacificului (Polinezia, Micronezia, Melanezia, Hawaii). Mai multe studii au arătat că kava este eficient în tratarea anxietății și, eventual, a atacurilor de panică.⁸.

Cu toate acestea, produsele pe bază de kava pot afecta grav ficatul și sunt interzise în multe țări (Franța, Canada, Elveția etc.). Pe de altă parte, pot fi găsite în Franța sub formă homeopată, dar eficacitatea nu este dovedită.