Conflicte cu prietenii — cum să salvezi prietenia

Din păcate, spre deosebire de personajele de sitcom care reușesc de fiecare dată să rezolve toate conflictele cu prietenii până la sfârșitul unui episod de 30 de minute cu ajutorul ingeniozității și spiritului, nu reușim întotdeauna să ocolim cu atâta grație toate problemele din relațiile de prietenie.

În realitate, opiniile noastre, observațiile și acțiunile sunt diferite. Aceasta înseamnă că, dacă suntem prieteni cu o persoană suficient de mult timp, conflictele sunt inevitabile.

În momentul în care tensiunea crescândă iese la suprafață, de multe ori intrăm în panică, neștiind cum să reacționăm: ignorăm problema, sperând că în cele din urmă va dispărea de la sine? încerci să discutăm totul? asteapta si vezi ce se intampla?

Cei care tind să evite conflictele încearcă instinctiv să stea departe de prieteni după o ceartă. La început, aceasta poate părea o decizie rezonabilă, deoarece distanța ne va scuti de stres sau de clarificarea inutilă a relației. Cu toate acestea, alungând un prieten, sacrificăm adesea intimitatea emoțională și, în timp, riscăm să pierdem cu totul prietenia. Ca să nu mai vorbim de faptul că acumularea de stres și anxietate este dăunătoare sănătății noastre.

Din fericire, există modalități de a rezolva conflictele fără a-ți pierde prietenii. Iată câteva dintre ele.

1. Discutați situația de îndată ce momentul este potrivit

Chiar la începutul conflictului, când emoțiile sunt în creștere, este înțelept să faceți o scurtă pauză în comunicare. Este posibil ca în acest moment nici tu, nici prietenul tău să nu fii gata să asculte și să accepte punctele de vedere ale celuilalt. Dar această pauză nu ar trebui să fie prea lungă.

Within a day of a conflict or tension in a relationship, call or send a text message and express in simple words what you are sorry about and what you would like: “I am sorry about what happened and I want to fix everything”, “Our friendship is important to me”, «Let’s discuss everything as soon as possible.»

2. Nu este necesar să discutăm și să rezolvați toate problemele deodată

Uneori ni se pare că întregul viitor al relațiilor noastre de prietenie depinde în întregime de o conversație foarte serioasă și dificilă. Dar, la fel cum prietenia însăși se dezvoltă treptat, la fel rezolvarea completă a problemelor necesită timp. Uneori, merită să discutăm pe scurt problema, să vă luați timp să vă gândiți la ea și să reveniți la această conversație mai târziu. Rezolvarea problemelor treptat este normală.

3. Arată empatie față de sentimentele prietenului tău

Chiar și atunci când nu suntem de acord cu observațiile sau concluziile prietenilor noștri, putem încerca să înțelegem sentimentele și experiențele lor. Le putem urmări limbajul corpului în timpul unei conversații, le putem acorda atenție tonului vocii și expresiilor faciale. Încercați să răspundeți oricăror semne de durere, disconfort sau furie („Înțeleg că sunteți supărat și îmi pare foarte rău că vă simțiți rău”).

4. Știi să asculți

Ascultă tot ce are de spus prietenul tău fără să-l oprești sau să-l întrerupi. Dacă ceva din cuvintele lui îți provoacă emoții puternice, încearcă să le reții până când înțelegi pe deplin tot ceea ce prietenul tău vrea să îți exprime. Dacă ceva nu este clar, întrebați din nou. Încearcă să afli ce speră prietenul tău să obțină din această conversație sau ce are nevoie pentru a se simți mai bine cu sine.

5. Vorbește clar și concis

După ce, fără a întrerupe, ascultă tot ce ai vrut să spui, va fi rândul tău să-ți împărtășești sentimentele și gândurile. Încercați să vă exprimați gândul cât mai clar și sincer posibil, dar fără a răni sentimentele unui prieten.

În primul rând, vorbește despre sentimentele și experiențele tale și nu arunca acuzații. Evitați expresiile precum „Tu faci mereu asta” sau „Nu faci niciodată asta”, acestea nu vor face decât să agraveze problema și să interfereze cu rezolvarea conflictului.

6. Încercați să adoptați un alt punct de vedere

Nu suntem întotdeauna de acord cu opiniile prietenilor, dar trebuie să le putem recunoaște dreptul la o opinie diferită de a noastră. Trebuie să respectăm opiniile prietenilor și dreptul lor de a nu fi de acord cu noi. Chiar dacă nu suntem de acord cu tot ceea ce spune prietenul nostru, s-ar putea să existe ceva în cuvintele lui cu care suntem gata să fim de acord.

În cele din urmă, când conflictul imediat a fost cât mai epuizat posibil în acest moment, lăsați timp relației să se refacă complet. Continuați să faceți ceea ce vă place să faceți împreună. Emoțiile pozitive din comunicarea prietenoasă de-a lungul timpului vor ajuta la atenuarea tensiunii rămase.