Nu mai repeta greselile
Potrivit profesorului Anders Eriksson de la Universitatea din Florida, 60 de minute petrecute făcând „treaba potrivită” sunt mai bune decât orice perioadă de timp petrecută învățând fără o abordare concentrată. Identificarea zonelor care necesită lucru și apoi dezvoltarea unui plan concentrat pentru a lucra asupra lor este esențială. Ericsson numește acest proces „practică deliberată”.
Ericsson a petrecut cea mai mare parte a trei decenii analizând modul în care cei mai buni specialiști, de la muzicieni la chirurgi, ajung în vârful domeniului lor. Potrivit lui, dezvoltarea mentalității potrivite este mai importantă decât doar talentul. „Întotdeauna s-a crezut că, pentru a fi cel mai bun, trebuie să te naști așa, pentru că este dificil să creezi maeștri de nivel înalt, dar acest lucru este greșit”, spune el.
Susținătorii practicii intenționate critică adesea modul în care suntem predați în școală. Profesorii de muzică, de exemplu, încep cu elementele de bază: partituri, clape și cum să citești muzica. Dacă trebuie să comparați studenții între ei, trebuie să îi comparați pe măsuri obiective simple. O astfel de pregătire facilitează notarea, dar poate și distrage atenția începătorilor care nu își pot imagina atingerea scopului lor final, care este să cânte muzica care le place pentru că îndeplinesc sarcini care nu contează pentru ei. „Cred că modul corect de a învăța este invers”, spune Max Deutsch, în vârstă de 26 de ani, care a dus învățarea rapidă la extrem. În 2016, Deutsch cu sediul în San Francisco și-a stabilit obiectivul de a învăța 12 abilități noi ambițioase la un standard foarte înalt, una pe lună. Prima a fost memorarea unui pachet de cărți în două minute fără erori. Finalizarea acestei sarcini este considerată pragul pentru Grandmastership. Ultima a fost să mă învăț cum să joc șah de la bun început și să-l înving pe marele maestru Magnus Carlsen în joc.
„Începe cu un gol. Ce trebuie să știu sau să pot face pentru a-mi atinge scopul? Apoi creați un plan pentru a ajunge acolo și rămâneți la el. În prima zi, am spus: „Asta o să fac în fiecare zi”. Am predeterminat fiecare sarcină pentru fiecare zi. Asta însemna că nu m-am gândit: „Am energie sau ar trebui să o amân?” Pentru că l-am predestinat. A devenit o parte integrantă a zilei”, spune Deutsch.
Deutsch a reușit să îndeplinească această sarcină lucrând cu normă întreagă, făcând naveta o oră pe zi și fără să piardă un pui de somn de opt ore. 45 până la 60 de minute în fiecare zi timp de 30 de zile au fost suficiente pentru a finaliza fiecare probă. „Structura a făcut 80% din munca grea”, spune el.
Practica deliberată vă poate părea familiară, deoarece a fost baza regulii celor 10 ore popularizată de Malcolm Gladwell. Unul dintre primele articole ale lui Eriksson despre practica intenționată a sugerat să cheltuiți 000 de ore, sau aproximativ 10 ani, pentru formarea țintită pentru a ajunge la vârf în domeniul dvs. Dar ideea că oricine petrece 000 de ore pe ceva va deveni un geniu este o amăgire. „Trebuie să exersezi cu scop, iar asta necesită un anumit tip de personalitate. Nu este vorba despre timpul total petrecut în practică, ar trebui să corespundă abilităților elevului. Și despre cum să analizați munca depusă: corectați, schimbați, ajustați. Nu este clar de ce unii oameni cred că dacă faci mai mult, făcând aceleași greșeli, te vei face mai bine”, spune Eriksson.
Concentrați-vă pe îndemânare
Lumea sportului a adoptat multe dintre lecțiile lui Ericsson. Fostul fotbalist devenit manager Roger Gustafsson a condus clubul suedez de fotbal Gothenburg la 5 titluri de ligă în anii 1990, mai mult decât orice alt manager din istoria ligii suedeze. Acum la 60 de ani, Gustafsson este încă implicat în sistemul de tineret al clubului. „Am încercat să-i învățăm pe copiii de 12 ani să facă Triunghiul Barcelona prin practică deliberată și s-au dezvoltat incredibil de rapid în 5 săptămâni. Au ajuns în punctul în care au făcut același număr de pase triunghiulare ca FC Barcelona în joc competitiv. Desigur, acest lucru nu este exact același lucru cu a spune că sunt la fel de buni ca Barcelona, dar a fost incredibil cât de repede au putut învăța", a spus el.
În practica deliberată, feedback-ul este important. Pentru jucătorii lui Gustafsson, video-ul a devenit un astfel de instrument pentru a oferi feedback imediat. „Dacă îi spui doar jucătorului ce să facă, s-ar putea să nu aibă aceeași imagine ca tine. Trebuie să se vadă pe sine și să se compare cu jucătorul care a făcut-o diferit. Jucătorii tineri sunt foarte confortabili cu videoclipuri. Sunt obișnuiți să se filmeze pe ei înșiși și unul pe altul. Ca antrenor, este greu să oferi feedback tuturor, pentru că ai 20 de jucători în echipă. Practica intenționată este de a oferi oamenilor posibilitatea de a-și oferi feedback”, spune Gustafsson.
Gustafsson subliniază că, cu cât un antrenor își poate spune mai repede părerea, cu atât este mai valoros. Corectând greșelile la antrenament, petreci mai puțin timp făcând totul greșit.
„Cea mai importantă parte este intenția sportivului, ei trebuie să dorească să învețe”, spune Hugh McCutcheon, antrenor șef de volei la Universitatea din Minnesota. McCutcheon a fost antrenorul principal al echipei de volei masculin din SUA, care a câștigat aurul la Jocurile Olimpice de la Beijing 2008, la 20 de ani după medalia de aur anterioară. Apoi a preluat echipa feminină și le-a condus la argint la jocurile de la Londra din 2012. „Avem datoria de a preda, iar ei au datoria de a învăța”, spune McCutcheon. „Plașul este realitatea cu care te vei lupta. Oamenii care trec prin asta lucrează la greșelile lor. Nu există zile de transformare în care treci de la jurnal la expert. Talentul nu este neobișnuit. O mulțime de oameni talentați. Iar raritatea este talentul, motivația și perseverența.”
De ce contează structura
Pentru unele dintre sarcinile pe care Deutsch le-a asumat, exista deja o metodă predeterminată de învățare, cum ar fi memorarea unui pachet de cărți, unde spune că 90% din metodă este bine practicată. Deutsch a vrut să aplice o practică deliberată la o problemă mai abstractă care ar necesita dezvoltarea propriei sale strategii: rezolvarea cuvintelor încrucișate de sâmbătă din New York Times. El spune că aceste cuvinte încrucișate erau considerate prea greu de rezolvat sistematic, dar s-a gândit că ar putea aplica tehnicile pe care le învățase în problemele anterioare pentru a le rezolva.
„Dacă cunosc cele 6000 de indicii cele mai comune, cât de bine mă va ajuta asta să rezolv puzzle-ul? Un puzzle mai ușor vă va ajuta să găsiți răspunsul la unul mai dificil. Iată ce am făcut: am rulat un răzuitor de conținut de pe site-ul lor pentru a obține datele, apoi am folosit un program pentru a le memora. Am învățat acele 6000 de răspunsuri într-o săptămână”, a spus Deutsch.
Cu suficientă diligență, a putut să învețe toate aceste indicii generale. Deutsch s-a uitat apoi la modul în care au fost construite puzzle-urile. Este mai probabil ca unele combinații de litere să le urmeze pe altele, așa că, dacă o parte a rețelei este completă, poate restrânge posibilitățile de goluri rămase prin eliminarea cuvintelor improbabile. Extinderea vocabularului său a fost ultima parte a tranziției de la soluționator de cuvinte încrucișate novice la maestru.
„De obicei, subestimăm ceea ce putem face într-o perioadă scurtă de timp și supraestimăm ceea ce este nevoie pentru a face ceva”, spune Deutsch, care a excelat la 11 dintre cele 12 probleme ale sale (căștigarea unui joc de șah a ocolit de la el). „Prin crearea unei structuri, eliminați zgomotul mental. Să te gândești la cum îți vei atinge obiectivul de 1 oră pe zi timp de o lună nu este prea mult timp, dar când ai petrecut ultima oară 30 de ore lucrând în mod conștient la ceva anume?