50% din populație doarme aproximativ 7 ore pe noapte, ceea ce lasă timp suficient pentru ca visele sau coșmarurile să se succedă în subconștientul nostru. PasseportSanté vă invită să aflați mai multe despre semnificația lor.

Dorința de a interpreta și înțelege visele datează din mitologia greacă, când visele erau strâns asociate cu zeitățile. Abia relativ recent au fost efectuate studii empirice asupra naturii viselor. În ciuda diferitelor cercetări și ipoteze avansate de-a lungul secolelor, rolul și importanța viselor rămân incerte.

Perioada de somn este împărțită în 5 faze distincte:

• THEa adormi este compus din două etape: somnolență și somnolență. Somnolența se caracterizează prin pierderea tonusului muscular și încetinirea ritmului cardiac, înainte de a ațipi.
• Le somn usor reprezintă 50% din timpul complet de somn pentru o noapte. În această fază, persoana moțește, dar este foarte sensibilă la stimulii externi.
• Le somn lent profund este faza instalării în somn profund. Acesta este momentul în care activitatea creierului încetinește cel mai mult.
• Le somn adinc este cea mai intensă fază a perioadei de repaus, în care întregul corp (mușchi și creier) doarme. Această fază este cea mai importantă a somnului deoarece vă permite să vă recuperați oboseala fizică acumulată. Acesta este și momentul în care poate apărea somnambulismul.
• Le somn paradoxal se numește astfel deoarece în acest moment creierul emite unde rapide, ochii persoanei se mișcă, iar respirația devine neregulată. Deși aceste semne pot sugera că persoana este pe cale să se trezească, ea este încă într-un somn adânc. Deși visele pot apărea în alte faze, cum ar fi somnul ușor, ele apar mai ales în timpul fazei REM a somnului, care durează aproximativ 25% din timpul în care vă odihniți.