Chiar și un zbor scurt în clasa economică apropiată are un efect trist asupra sănătății vaselor de sânge. Ce să faci pentru a decola și a ateriza în siguranță?
Clasa economică în avion
Pleci in vacanta cu avionul? Ce poți lua cu tine pe drum... Lectură preferată, o sticlă cu o băutură plăcută relaxantă și o oglindă pentru doamnă pentru a te uita la reflecția ta și a observa cum se va schimba pe măsură ce te apropii de stațiune: de la gri înnorat, asemănător cu vremea noastră , la festivă misterioasă, parcă din anticiparea unui cadou scump.
Ai trecut pe lângă toate coridoarele vamale și acum trebuie doar să stai confortabil pe un scaun și să te relaxezi. Dar pentru a vă simți în siguranță pe scaunul pasagerului, nu este suficient doar să vă fixați centurile de siguranță – trebuie să vă pregătiți corpul pentru zbor în avans. La urma urmei, călătoriile și mai ales călătoriile cu avionul sunt adesea însoțite de oboseală și durere la nivelul picioarelor sau de umflături severe.
Mulți oameni cred că diferența dintre biletele scumpe și cele mai ieftine este în nivelul de serviciu. Dar principalul lucru pentru care îl plătesc pasagerii VIP este un scaun larg confortabil și, cu acesta, spațiu suplimentar, capacitatea de a vă întinde picioarele și de a schimba adesea poziția, împiedicându-i să amorțeze.
Cabina este foarte înghesuită pentru cei care călătoresc în clasa economică. Strângând aici cât mai multe locuri posibil, companiile aeriene condamnă pasagerii la imobilitate forțată. Reducerea distanței dintre scaune la fiecare 2,54 cm vă permite să câștigați 1-2 rânduri suplimentare! Înghețarea și lipsa de mișcare sunt principalele cauze ale așa-numitei tromboze venoase profunde, din cauza căreia aproximativ 100 de oameni mor în fiecare an în lume.
Medicii numesc această boală „sindromul clasei economice”. Dar, de fapt, cei care preferă „clasa de afaceri” sau un charter supraîncărcat sunt, de asemenea, expuși riscului.
De asemenea, lipsa mișcării poate duce la dezvoltarea venelor varicoase și a diferitelor boli ale venelor. Deja cu zboruri de 2 ore, riscul de a dezvolta vene varicoase, o boală foarte neplăcută asociată cu congestia sângelui în vene, crește semnificativ.
Dacă aveți deja un loc în clasa Economy, atunci încercați să rezervați un loc în primul rând la ieșire, în despărțitor sau pe culoar. Este mai mult loc aici și vă puteți întinde picioarele sau vă puteți da jos de pe scaun și vă puteți întinde puțin.
Luați o aspirină înainte de zbor. Previne formarea cheagurilor de sânge. Adevărat, dacă nu tolerați acest medicament (pe lângă alergii la unele persoane, provoacă sufocare – astm cu aspirina) sau aveți zile critice, atunci în acest caz va trebui să renunțați la aspirina. Bea multe lichide, mai ales ceai cu lamaie: aceasta bautura subtiaza sangele si previne coagularea – coagularea. Puneți în avion un ciorapi special de compresie – înalți până la genunchi, ciorapi sau colanți care îmbunătățesc fluxul sanguin prin vene.
Faceți exerciții pentru picioare la fiecare 20-30 de minute pentru a dispersa sângele prin vase. În primul rând, scoate-ți pantofii. Apropo, călătorii cu experiență preferă să zboare desculți sau în sandale ușoare și confortabile - nu presează și nu taie pielea, ceea ce înseamnă că nu obstrucționează fluxul sanguin. După ce te-ai scos pantofii, întinde-ți și ondulați-vă degetele de la picioare de 20 de ori. Aceste mișcări, insesizabile privirilor indiscrete, sunt efectuate de mulți mușchi mici care stimulează circulația venoasă.
Un alt exercițiu este să vă întindeți picioarele cât mai înainte posibil. Puneți palmele chiar deasupra genunchilor și apăsați ușor pe șolduri în timp ce încercați să ridicați picioarele.
Toate acestea nu numai că sunt bune pentru sănătatea picioarelor tale, dar ajută și la a-ți pierde timpul de călătorie. Deci – zboară spre sănătatea ta!