Ficatul are multe funcții, dar una dintre cele mai importante funcții este filtrarea sângelui. Sângele care provine din intestine conține toxine chimice, bacterii, ciuperci și alimente parțial digerate.
Consumul de alimente toxice de-a lungul anilor a pus în pericol eficiența ficatului nostru: alcool, cafea, aditivi alimentari artificiali, conservanți, produse lactate, pesticide, medicamente eliberate pe bază de rețetă, medii poluate, alimente bogate în grăsimi etc.
Constipația de colon împovărează și mai mult ficatul cu sânge infectat. Detoxifierea începe atunci când încetați să vă aglomerați corpul cu alimente dăunătoare.
Fibre și apă
Când includeți alimente pentru curățarea ficatului în dieta dvs., asigurați-vă că mâncați și fibre și beți multă apă. Fulgii de ovăz pentru micul dejun sunt o sursă bună de fibre. Consumul de salate de fructe și legume este o modalitate bună de a obține fibre. Când mănânci alimente pentru curățarea ficatului, majoritatea toxinelor vor fi „varlate” în tractul digestiv pentru eliminare. Fibrele și hidratarea suficientă vor ajuta conținutul intestinului să se miște rapid.
Dacă mișcările intestinale sunt neregulate, toxinele rămân în sistemul digestiv prea mult timp și sunt reabsorbite și reabsorbite, otrăvind organele. Devine dăunător în loc să ajute.
Nu mâncați alimente de detoxifiere dacă sunteți constipat și nu beți suficientă apă. De exemplu, atunci când bei suc de sfeclă, poți să te doare capul. Acesta este un semn că sunteți deshidratat și nu ar trebui să încercați să continuați detoxifierea.
Legume verzi
Legumele verzi sunt unul dintre cele mai bune alimente de detoxifiere a ficatului datorită conținutului lor de clorofilă, care ne vindecă organele interne. Clorofila este atât un demachiant, cât și un antiseptic și un stimulent mobil și un agent de întinerire și un constructor de celule roșii din sânge.
Clorofila vie curăță minunat ficatul. Cu cât frunzele sunt mai verzi, cu atât conțin mai multă clorofilă.
Legumele cu frunze verzi pot fi consumate crude, gătite sau predate în suc. Dacă le mănânci, primești fibre, iar dacă bei suc, obții nutrienți de înaltă calitate care se absorb cel mai bine sub formă lichidă.
Legumele verzi sunt foarte eficiente în legarea toxinelor, neutralizându-le, crescând producția de bilă, care ajută la eliminarea toxinelor din organe și din sistemul circulator. De aceea, consumul de sucuri verzi este foarte benefic pentru curățarea și alcalinizarea sângelui. Ele oferă un mecanism puternic de protecție pentru ficat.
Unele legume verzi sunt grozave pentru curățarea ficatului: anghinare, verdeață de sfeclă, dovleac, pepene galben, broccoli, țelină, coriandru, castraveți, verdeață de păpădie, varză, spanac, pătrunjel, smoală, iarbă de grâu și verdeață de orz.
Papadie – rădăcini și frunze
Păpădia a fost folosită în mod tradițional ca detoxifiant și are proprietăți vindecătoare uimitoare. Este cunoscut pentru conținutul ridicat de vitamine A, C, D, grupa B, precum și fier, magneziu, zinc, potasiu, mangan, cupru, colină, calciu, bor și siliciu.
Amărăciunea de păpădie ajută la revigorarea sistemului digestiv, la creșterea fluxului biliar și la curățarea ficatului și a vezicii biliare. De asemenea, aceste procese ajută indirect la susținerea rinichilor, pancreasului și splinei. Păpădia este adesea vândută în capsule, tablete, sub formă de pulbere, tinctură sau ceai.
Efectele păpădiei asupra sănătății datorită curățării ficatului:
Reduce retenția de apă. Elimina problemele pielii precum eczema si psoriazisul. Sângele este alcalinizat. În unele cazuri, o scădere a simptomelor alergice. Îmbunătățește sistemul imunitar.
Dacă luați medicamente, consultați-vă medicul înainte de a consuma păpădie sub orice formă. Puteți cumpăra păpădie de la magazinul local de produse naturiste sau puteți recolta singur rădăcina de păpădie.
Rețineți că după ce ați băut ceai, mișcările intestinale pot fi mai întunecate decât de obicei. Acest ceai își face treaba, așa că nu intrați în panică. Bea multa apa.
Sfeclă
Sfecla conține câțiva fitonutrienți și compuși importanți care sunt benefice pentru sănătatea generală, și anume betaină, betanină, acid folic și fier. Este foarte util să consumi sfeclă, care conține pectină. Acest compus este prezent și în mere și ajută la curățarea toxinelor din ficat și la îndepărtarea lor din sistemul digestiv (cu suficientă apă).
Când bei suc de sfeclă roșie, fitonutrienții detoxifică, vindecă și protejează eficient ficatul și căile biliare. Curățarea ficatului ajută indirect să lucreze mai eficient întregul corp și ameliorează multe boli, inclusiv inflamația.
Dacă doriți să începeți să beți suc de sfeclă roșie, începeți cu o jumătate de sfeclă roșie medie și treceți treptat până la o sfeclă roșie întreagă. Acesta este un demachiant foarte puternic, luați-l doar o dată la două zile și beți multă apă pentru a vă ajuta corpul să scape de toxine. Bea suc de sfeclă roșie cu o felie de lămâie pentru a îmbunătăți gustul și absorbția nutrienților.
Koriandr
Coriandru (frunza de patrunjel chinezesc) este o planta uimitoare care poate elimina metalele grele din ficat. Adăugarea de coriandru, căței și usturoi în suc va spori acest efect. De asemenea, puteți adăuga o lingură de pudră de chlorella în sucul de coriandru.
Avertisment: Această băutură puternică vă poate da dureri de cap. Nu utilizați produse de detoxifiere puternice dacă scaunele sunt neregulate. Bea multa apa.
Otrăvirea cu metale grele poate fi asociată cu plumb, mercur, fier, cadmiu, taliu, cobalt, cupru etc., care nu pot fi neutralizate la fel de eficient de alte sucuri.
Beneficiile consumului de coriandru includ protecție împotriva infecțiilor bacteriene, virale, fungice, umflarea redusă, scăderea tensiunii arteriale, ameliorarea simptomelor artritei, scăderea nivelului de colesterol, reducerea celulitei, ameliorarea sindromului premenstrual, eliminarea crampelor, îmbunătățirea funcției hepatice, scăderea zahărului din sânge, secreția optimizată de insulină și mult mai mult!
Curcumă
Turmericul este un membru al familiei ghimbirului și este destul de benefic pentru digestie și curățarea ficatului. Este un condiment care este folosit în mod obișnuit de către asiatici și poate fi disponibil pe piața locală din Asia.
Turmericul conține un fitonutrient numit curcumină, care este un compus de protecție a ficatului care este util în tratarea hepatitei, cirozei și icterului. Când ficatul este curățat, va beneficia și de pielea afectată de afecțiuni precum eczema, psoriazisul și acneea. Turmericul stimulează producția și fluxul de bilă, iar ficatul folosește bila pentru a elimina toxinele; bila întinerește și celulele hepatice deteriorate de compuși nocivi.
Alte beneficii pentru sănătate ale turmericului:
Efect antibacterian, antiseptic, antiinflamator. Combate cancerul și îmbătrânirea. Ajută la boli ale tractului gastro-intestinal. Previne oxidarea colesterolului și reduce riscul de a dezvolta boli cardiovasculare. Previne deteriorarea activității mentale. Îmbunătățește microflora intestinală. Remediu bun pentru răceală. Ameliorează sinuzita. Și mult mai mult!
Usturoi
Usturoiul este cunoscut pentru gama sa vastă de proprietăți medicinale, care conține 17 aminoacizi, cel puțin 33 de compuși de sulf cunoscuți, opt minerale și vitaminele A, B1 și C. Interesant este că usturoiul nu conține compusul miraculos cunoscut sub numele de alicină. Cercetătorii au descoperit că un cățel întreg de usturoi nu conține alicină, dar atunci când este tăiat, zdrobit sau deteriorat, are loc o reacție fitochimică pentru a forma alicină.
Conținutul ridicat de sulf din usturoi activează enzimele responsabile pentru eliminarea toxinelor din ficat. Este capabil să omoare virușii, bacteriile și ciupercile. Sulful din usturoi transportă oxigenul direct către zonele infectate ale corpului. Microbii nu pot trăi într-un organism cu o cantitate bună de oxigen, prin urmare, sulful ajută la curățarea rapidă a infecției.
S-a demonstrat că proprietățile vindecătoare ale usturoiului ajută la protejarea ficatului de daune toxice, promovează procesul de detoxifiere și oferă beneficii pentru sănătate. Combinat cu coriandru, usturoiul elimină metalele grele din organism. Usturoiul este un detoxifiant foarte puternic, iar unul sau doi căței pe zi ajută la menținerea unei flore intestinale sănătoase. absint
Alimentele cu gust amar stimulează producția și fluxul de bilă. Una dintre funcțiile bilei este de a elimina toxinele și microorganismele dăunătoare, eliminându-le din organism. La 30 de minute după ce ai consumat anghinare sau alte alimente amare în cantități suficiente, secreția de bilă crește semnificativ, iar acest lucru este benefic pentru ficat.
Se știe că alimentele amare ajută ficatul într-o varietate de moduri:
Au efecte antibacteriene și antitoxice. Ajută la echilibrarea nivelului hormonal. Promovează regenerarea celulelor hepatice. Creșteți fluxul de sânge și oxigen către ficat. Reduceți nivelul de grăsimi și colesterol. Îmbunătățiți digestia. Antioxidanții protejează celulele hepatice de deteriorarea toxinelor. Câteva exemple de alimente amare sunt: anghinare, rucola, rădăcină de brusture, cicoare, păpădie și schinduf, varză, măsline, ridichi. Puteți amesteca sucul amar cu sucul de măr verde și de lămâie pentru a-l face mai gustos. Dacă este posibil, alegeți produse ecologice. De obicei, alimentele neecologice sunt pulverizate cu pesticide, care pot încărca și mai mult ficatul cu toxine. Acizi grași esențiali
Acizii grași esențiali găsiți în uleiurile organice presate la rece, cum ar fi măslinele, cânepa și semințele de in, sunt esențiali pentru sănătatea ficatului. Ele ajută organismul să lege toxinele dăunătoare și să le elimine din organism.
Acizii grași activează metabolismul și reglează nivelul de colesterol din organism. Acestea ajută la reducerea sarcinii asupra ficatului, ceea ce permite ficatului să funcționeze bine. Proprietățile antiinflamatorii ale acizilor grași previn deteriorarea celulelor hepatice. Ciulin de lapte
Ciulinul de lapte contine compusul antioxidant activ silimarina, care este un puternic detoxifiant. Ajută la activarea celor mai importanți antioxidanți ai corpului nostru: glutation și superoxid dismutază.
Un studiu a constatat că silimarina a crescut nivelul de glutation intestinal și hepatic cu 50%. Prezența glutationului ajută la protejarea organelor de leziunile inflamatorii cauzate de toxine.
Ciulinul de lapte protejează membranele celulare ale ficatului și reduce absorbția toxinelor. Silimarina favorizeaza regenerarea celulelor hepatice si neutralizeaza efectele toxinelor. Este util pentru tratamentul hepatitei, ficatului gras și cirozei hepatice.