Venind pe această lume, trăim toată viața într-un mediu natural și social în continuă schimbare, care ne afectează direct. Și numai auto-organizarea persoanei în sine, sănătatea sa mentală și fizică, abilitățile mentale și intenția ajută la reținerea atacului unui mediu multifactorial și departe de a fi întotdeauna prietenos.
Cum să-ți dai seama? Cum să te ajuți? Ce măsuri să întreprindeți pentru a vă menține sănătatea și a fi în pas cu vremurile?
Să începem cu factorii care afectează sănătatea umană. Nu sunt atât de mulți – aici vom lua în considerare principalii factori, sferele lor de influență și componentele. Principalele zone de influență includ factori biologici, psihologici și sociali.
Acestea includ: ecologie, ereditate (genetică), sănătate fizică și cultură fizică, sex, vârstă, constituție corporală, calitatea alimentelor și regimul apei, prezența obiceiurilor proaste, igiena personală și cultură sexuală, recreere și petrecere a timpului liber, rutina zilnică, puternică și somn sănătos.
Acestea includ: sănătatea mintală (mentală), aspirațiile pentru moralitate și spiritualitate, nivelul stimei de sine, responsabilitatea, autocontrolul, o cultură a comportamentului și a vorbirii, simțul proporției, demnitate, autonomie, tact, o nevoie satisfăcută de a iubește și fii iubit, climatul psihologic din familie (la școală, la locul de muncă), trăsăturile de caracter, emoționalitatea, comunicarea tactilă sănătoasă, viziunea asupra imaginii lumii, rezistența la suferință.
K gen, clasă și statut, nivel de dezvoltare și educație, protecție socială, cerere, stima de sine profesională, nivelul veniturilor, protecția muncii și sănătatea în sfera profesională, riscuri profesionale, aptitudine profesională, stare civilă, condiții de viață și condiții de locuință, nivelul serviciilor medicale și accesibilitatea, nivelul de cultură generală, religie și credință, nivelul de dezvoltare socio-economică, capacitatea juridică.
Desigur, lista poate fi continuată. Dar un lucru este clar: bunăstarea și sănătatea unei persoane depind în totalitate de unitatea armonioasă a factorilor săi biologici, psihologici și sociali, datorită caracteristicilor înnăscute și calităților dobândite.
— impactul factorilor biologici și sociali variază de la 15 la 25%;
– medicina ne oferă toată asistența posibilă pentru doar 8-13%;
– orice altceva, și aceasta este aproximativ 50%, depinde de calitatea vieții persoanei în sine, de alimentația sa, activitatea fizică, determinarea mentală, dorința de a trăi, de a se cunoaște pe sine și lumea, de a se dezvolta și de a se îmbunătăți.
Nu numai atât, o persoană, schimbându-și complet și complet stilul de viață, își schimbă genele. Și anume, oferind organismului dumneavoastră o dietă sănătoasă, bazată în principal pe o dietă pe bază de plante, și regularitatea activității fizice, o persoană realizează
– îmbunătățește metabolismul în organism;
– creste vitalitatea;
– crește activitatea mentală a creierului;
– creste performanta fizica si rezistenta;
– capacitatea organismului de a se vindeca complet de boli, iar în unele cazuri chiar de cele mai grave boli, este mult sporită.
De ce altceva avem nevoie pentru a deveni mai armoniosi în fluxul intens al vieții moderne? În acest sens, vom analiza următoarele puncte, datorită cărora viața fiecăruia care acționează intenționat este transformată.
· În primul rând, este necesar să creați o atitudine față de un stil de viață sănătos și prin toate mijloacele să o mențineți în sine. Pentru a ajuta, ar trebui să dezvolți o viziune pozitivă asupra lumii și să o menții în tine peste tot și oriunde, în orice situație și circumstanță. Pentru a face acest lucru, este important să monitorizați calitatea tuturor gândurilor, cuvintelor, acțiunilor tale în relație cu tine și alți oameni. Și bineînțeles, observă întotdeauna curățenia aspectului tău și curățenia spațiului din jurul tău.
· Următorul pas este să te cunoști ca persoană. Și aici este important să-ți dezvălui toate calitățile pozitive și negative, să te accepți și să te iubești pe tine și toate imperfecțiunile tale. Iar autoeducația morală și spirituală va ajuta la dobândirea cunoștințelor și la formarea abilităților de control și gestionare a propriei persoane și a emoțiilor.
· În plus, este important să înveți să fii sincer și onest în relațiile cu tine însuți și cu ceilalți oameni. Asigurați-vă că învățați să arătați o atitudine plină de tact, amabilă și grijulie atât față de dvs., cât și față de toți vecinii. În același timp, este important să vă amintiți limitele personale și să le puteți declara altora în timp util. Este la fel de important să observați și să respectați limitele altor oameni.
În fiecare zi, străduiți-vă să fiți activi fizic, antrenați sistemul imunitar, întăriți regulat corpul, vizitați băi, saune și masaj. La fel de important este să faci plimbări în aer curat și să urmezi constant rutina zilnică, adică să te trezești devreme și să te culci devreme, asigurând un somn sănătos și sănătos.
În plus, merită să vă scufundați în mod regulat în meditație, relaxare sau alte tipuri de odihnă calmă (solitară). Aceasta va fi facilitată de muzică clasică, instrumentală, meditativă sau orice alta din categoria terapiei prin muzică. De asemenea, ar trebui să abandonați complet și complet obiceiurile proaste. Minimizați aportul de sare și eliminați complet zahărul din alimentație, inclusiv toate alimentele care îl conțin. Curăță corpul de toxine, paraziți, otrăvuri și substanțe chimice. Iar consumul regulat și suficient de apă pură în intervalele dintre mesele principale va contribui la curățarea suplimentară și eliminarea toxinelor.
· Ar trebui să faci periodic ceea ce îți place (hobby), dezvoltându-ți și îmbunătățindu-ți abilitățile, să-ți sărbătorești realizările și să te încurajezi. De asemenea, aduceți bine acestei lumi prin acele cunoștințe, abilități și abilități care sunt importante pentru dvs. la nivelul sistemului de valori. Întâlnește și comunică cu oameni cu gânduri similare, împărtășește-ți noile cunoștințe, succese și oportunități. Străduiți-vă să îi ajutați cât mai mult posibil pe cei care au nevoie.
În caz de suferință, este necesar să solicitați ajutor de la un specialist și/sau să vă aduceți în mod independent în echilibru prin metode deja cunoscute, precum proceduri cu apă, exerciții de respirație, yoga, qigong, afirmații, hipnoterapie, terapie prin artă, aromaterapie, terapia prin culoare. , etc.;
Această informație este cunoscută de multă vreme de mulți oameni, dar numai cei care umblă în mod conștient prin Viață, dezvoltând și ajutându-i pe alții să se dezvolte, își asumă responsabilitatea pentru propria lor viață.
Le doresc tuturor să trăiască în dragoste și bucurie, în sănătate și conștientizare, în prosperitate și bunăstare, dezvăluind și aducând în această lume toate calitățile neprețuite ale sufletului lor, inspirând și creând frumusețe în jur.
Ai grijă de tine!