Cuprins
Alcoolul provoaca pofta de mancare si ne face sa uitam de toate interdictiile de a manca mai mult. În plus, de la sine, multe băuturi alcoolice — o adevărată bombă calorică. Și dacă îți spui complet la revedere de la alcool, ești gata să te gândești cel puțin la ce băuturi pur și simplu nu ești prieten în procesul de slăbire.
locul 1. Lichior
100 ml de băutură conține aproximativ 250-300 de unități de energie. Unele lichioruri precum Baileys sau Irish cream” au inclus o astfel de cremă bogată în calorii.
2 pahare de vin cu lichior – și aproape o treime din dieta zilnică a unei persoane se slăbește. Dar în loc de o băutură bogată în calorii, care nu este foarte hrănitoare, ai putea mânca o porție bună de salată, care conține atât vitamine, cât și energie.
Locul 2. Rachiu, coniacuri și alte spirite
Conținutul de calorii al alcoolului puternic este aproximativ același: aproximativ 240-250 de unități la 100 ml. Aceste băuturi au un indice glicemic ridicat, adică crește și scade brusc nivelul zahărului din sânge, ceea ce provoacă foamea insaciabilă.
Desigur, pentru a mânca un astfel de alcool, alegem ceva „substanțial” - grăsime, carne.
Așadar, beți o băutură puternică după o mică gustare, nu înainte de a mânca. Buna înșelăciune este dacă adăugați într-un pahar 2-3 cuburi de gheață. Și gradul băuturii va scădea și cu cât beți mai puțin alcool.
Locul 3. Cocktailuri
Valoarea energetică medie a cocktail-urilor de la 200 la 350 kcal la 100 ml. Desigur, există diverse rețete, mai mult sau mai puțin hrănitoare. Odată ajuns la bar, comandă cocktail-uri fără smântână sau ciocolată, și cu un minim de ingrediente. De exemplu, „Bloody Mary”.
Locul 4. Vin - vin dulce și îmbogățit
Conținutul lor caloric este mai mic decât cocktail-urile - aproximativ 120-150 kcal la 100 ml; cu toate acestea, prejudiciul cifrelor pe care le aduc suficient. Dacă numărați caloriile, alegeți un vin roșu sec și diluați-l cu apă sau apă minerală.
Locul 5. Bere
În ciuda conținutului caloric relativ mic al berii (aproximativ 50 kcal la 100 ml.), această băutură conține fitoestrogeni, o substanță după proprietăți similară hormonilor feminini. Ele provoacă creșterea țesutului adipos în abdomen, piept și coapse.
TOP 5 băuturi alcoolice pentru slăbit
1 — gin
2 - Vodca
3 — Whisky
4 - Tequila
5 - Rom