Rețelele sociale au devenit o parte integrantă a vieții noastre – cu greu ne putem imagina o zi fără să vedem fotografii pe Instagram sau să postăm note pe Twitter.
Când deschidem aplicații precum Facebook sau Vkontakte, deseori petrecem mult mai mult timp derulând fluxul de știri decât ne așteptam – și de data aceasta devine „pierdută”, „moartă” pentru noi. Ne purtăm constant telefoanele cu noi, notificări push pe care, din când în când, ne captează atenția și ne fac să deschidem din nou rețelele sociale.
Potrivit unui raport al unei companii de cercetare de piață, utilizatorii din întreaga lume petrec în medie 2 ore și 23 de minute pe zi pe rețelele sociale.
Totuși, se remarcă și tendința opusă: raportul mai arată că oamenii devin din ce în ce mai conștienți de dependența lor de rețelele sociale și încearcă să o combată.
În zilele noastre, există tot mai multe aplicații noi care urmăresc timpul de utilizare a rețelelor sociale. O astfel de aplicație este , care numără timpul petrecut privind un ecran și vă spune câte cărți ați putea citi în acel timp.
Conform Calculatorului Omni, dacă ai reduce utilizarea rețelelor sociale cu doar o jumătate de oră pe zi, ai putea citi încă 30 de cărți într-un an!
Instrumentele digitale de monitorizare au devenit o tendință omniprezentă. Utilizatorii Google pot vedea acum timpii de utilizare a aplicațiilor, iar utilizatorii Android pot seta limite de timp de utilizare a aplicațiilor. Funcții similare sunt oferite de Apple, Facebook și Instagram.
, aproximativ 75% dintre oameni sunt mai mulțumiți de experiența lor cu telefonul dacă folosesc o aplicație digitală de bunăstare.
Aplicația Omni Calculator oferă alte modalități de a vă planifica timpul pe rețelele sociale, precum și numărul de calorii pe care le-ați putea arde petrecând timp la sală în loc de rețelele sociale sau o listă de abilități alternative pe care le-ați putea învăța.
Potrivit creatorilor Omni Calculator, doar câteva pauze de cinci minute pe rețelele sociale pe oră înseamnă sute de ore petrecute pe an. Reduceți-vă timpul pe rețelele sociale la jumătate și veți avea suficient timp pentru a citi, a alerga, a lucra și a altor sarcini.
Iată câteva sfaturi pentru a vă ajuta să luptați împotriva dependenței de rețelele sociale: dezactivați notificările push, dezinstalați unele aplicații, sunați-vă prietenii în loc să le trimiteți mesaje și luați o pauză de la toate rețelele sociale din când în când.
Este de netăgăduit că rețelele de socializare au multe avantaje și ne-au făcut viața mult mai ușoară și mai interesantă. Dar, în ciuda acestui fapt, o mulțime de cercetări demonstrează că rețelele sociale nu pot avea cel mai bun efect asupra funcției creierului nostru, relațiilor și productivității. Încercați să țineți evidența timpului pe care îl alocați rețelelor sociale și măcar reduceți-l puțin, făcând în schimb alte lucruri care necesită atenția dvs. – iar rezultatul nu va întârzia să apară.