Cum să te îmbraci corect iarna și cum să te ții de cald
Mâncarea sănătoasă din apropierea mea a pregătit sfaturi utile pentru iubitorii de promenade de iarnă despre cum să se îmbrace corect iarna și cum să se țină de cald

Winter și-a amintit în sfârșit că era iarnă. După temperaturi de îngheț și nămol, ger a lovit, ninge. Frumusetea! Pe o astfel de vreme, vrei să te plimbi și să respiri aer curat și geros. Și pentru ca o plimbare sau o călătorie la serviciu să nu se transforme într-o răceală sau hipotermie, trebuie să vă echipați corespunzător. Am adunat sfaturi de la angajații Ministerului Situațiilor de Urgență și de la medici.

Haine - spațiu

  1. Antet din lână și blană păstrează bine căldura. Dar în îngheț sever, merită să porți o glugă peste ea. Apropo, printre oameni există o anecdotă: „Dacă vrei să-ți găsești o soție, alege-o iarna: dacă poartă pălărie, înseamnă deșteaptă, fără ea, treci”.
  2. Eșarfă este mai bine să porți lung și moale. Se potrivește strâns pe corp, nu va permite căldurii să scape. Într-o astfel de eșarfă va fi posibilă ascunderea feței - pentru a nu răci în tractul respirator.
  3. În mână – mănuși, ar fi bine dacă stratul lor superior ar fi impermeabil. În mănuși, degetele se încălzesc literalmente unele pe altele, așa că pe vreme rece sunt de preferat mănușilor. Condiția principală este ca mănușile să fie de mărime. În apropiere, fluxul sanguin este perturbat și mâinile îngheață.
  4. haine trebuie să fie cu mai multe straturi. Primul strat este un tricou moale, de preferință din bumbac, tricou. Apoi o cămașă sau o cămașă lejeră. Pulover de top. Între fiecare strat de îmbrăcăminte va fi aer cald care te va încălzi afară. Rețineți: îmbrăcămintea strâmtă nu creează un vid cald.

    Dacă este posibil, cumpărați lenjerie termică. Densitate 200 gr. pe metru pătrat – la temperaturi de la 0 la -8 grade, dar densitatea este de 150 gr. conceput pentru +5 – 0. Și aceeași jachetă groasă de lână. Lenjeria termică oferă căldură și elimină transpirația. Fleece lasă umiditatea să intre, dar păstrează căldura. Proprietățile sale sunt comparabile cu un pulover din lână.

    Sub pantaloni și blugi, cel mai bine este să porți și lenjerie termică – respectând același principiu de stratificare. Dar se potrivesc și chiloții obișnuiți, pantalonii de lână. Pentru femei – jambiere sau jambiere, dense sau fleeced.

  5. Jachetă sau haină ar trebui să stea pe figură: sub haine exterioare prea largi (de exemplu, o haină de blană evazată), va sufla un vânt rece. Apropo, despre jachete de puf. Cel mai cald puf este puful, dar astfel de haine sunt scumpe. Mai des coase mai multe jachete și paltoane bugetare cu puf de gâscă sau de rață. Izolația sintetică vă va ține de cald. Este de aproximativ o ori și jumătate mai greu decât jachetele de puf. Dar nu se teme de umiditate și se usucă rapid.

    Fetelor, nu purta jacheta scurta la frig! Șoldurile trebuie închise, pentru că, avertizează medicii, sistemul genito-urinar și rinichii sunt organele cele mai sensibile la îngheț.

  6. Încălțăminte nu ar trebui să fie spate în spate – cumpărați cu o marjă, astfel încât să puteți desprinde un ciorap de lână. O talpă înaltă este, de asemenea, importantă pentru ca zăpada să nu cadă. Cea mai bună opțiune sunt cizmele precum „Alaska”, cizmele înalte de blană sau cizmele din pâslă.

    Tocurile înalte sunt cel mai bine ascunse în dulap deocamdată. Nu dau stabilitate, iar tu trebuie sa stai mai mult in frig pana ajungi la locul potrivit.

Ne bucurăm în stradă

Mișcarea este cel mai bun „încălzitor”. Datorită muncii active a mușchilor, fluxul sanguin crește și căldura este eliberată. Dar nu exagerați – pentru a nu scăpa rapid de putere și pentru a nu transpira. Adică vor face: să meargă rapid, să calce, să mângâie, să sară, să se așeze de mai multe ori...

Respirația pe nas vă va ajuta și. Plămânii produc o cantitate mare de căldură, încălzesc sângele, care răspândește rapid căldura în tot corpul.

Îmbrăţişare! Și va deveni fizic mai cald și mai emoțional.

Dacă mâinile și picioarele sunt înghețate

Primul semn de degerătură este că zona expusă a pielii devine palidă. Nu trebuie să-l freci – încearcă mai întâi să-l încălziți cu respirația. Grabeste-te acasa. Sau mergi în cea mai apropiată cameră caldă. Scoateți mănușile, pantofii înghețați, șosetele, înfășurați-vă brațele și picioarele în ceva cald.

Ce nu se poate face? Frecat cu zăpadă, deoarece aceasta duce la microfisuri în piele. Faceți o baie fierbinte după îngheț sau grăbiți-vă la baie – vasele reacționează la schimbările de temperatură, ceea ce înseamnă că există un risc mare de spasme.

Ceai da, alcool nu

De la rece, ceaiul sau altă băutură caldă se va încălzi bine - lichidul normalizează temperatura corpului și îmbunătățește circulația sângelui. Adulții pot bea băuturi calde de iarnă: grog, vin fiert.

Dar la frig este mai bine să te încălzești cu ceai dulce. Fierbinte va da un efect temporar: sângele este redistribuit de la membre la stomac, iar brațele și picioarele încep să înghețe mai mult. Dar zahărul este transformat în energia de încălzire necesară organismului.

Nici la frig nu poți bea alcool. Expandează vasele, care degajă căldură foarte repede și nu există unde să o reumplem. Rezultatul este o hipotermie și mai rapidă.

Apropo

Adăugați ghimbir în meniu și reduceți cantitatea de citrice

În sezonul rece, înainte de a ieși în oraș, mâncați mai consistent - pentru a vă aproviziona cu energie. Încărcați-vă cu carne cu paste. Supa bună de pui. Nu numai că se încălzește rapid, dar și ameliorează inflamația. Gătiți lasagna mai des: un fel de mâncare consistent, fierbinte, parfumat (nu scutiți condimentele) va reda perfect puterea. Pentru micul dejun, cerealele sunt perfecte – grâu, hrișcă, fulgi de ovăz. Adăugați miere sau ghimbir. Dar este mai bine să limitați produsele lactate și citricele, deoarece conțin acizi care au un efect de răcire asupra organismului. Răsfățați-vă cu ciocolată neagră.

arată mai mult

Întrebări și răspunsuri populare

Răspunde la întrebări stilista Anna Palkina:

Ce țesături/materiale sunt cel mai bine să porți iarna pentru a te încălzi?
Iarna iti doresti mai ales caldura si confort, asa ca ar trebui sa se acorde preferinta tesaturilor din fibre naturale, precum casmirul. Cașmirul este realizat din lână merinos și puf de capră, această compoziție păstrează căldura mult timp. Cu cât mai mult cașmir în compoziție, lucrul va fi mai cald și mai confortabil pentru corp. Puteți folosi și lucruri din lână, mătase și blană. Din țesături artificiale, este mai bine să izolați cu lână, care a fost folosită inițial într-un stil sportiv.

Nu uitați că acum există o modă pentru consumul ecologic, ceea ce înseamnă că este mai bine să cumpărați mai puține lucruri, dar de mai bună calitate! Acesta este un principiu important atunci când considerați că industria mondială a modei produce în prezent aproximativ 100 de miliarde de articole pe an. De asemenea, aș dori să încurajez pe toată lumea să susțină mărcile ecologice oneste și să predea lucruri pentru reciclare.

Care sunt tendințele actuale în materie de îmbrăcăminte exterioară?
La ce tendințe de îmbrăcăminte exterioară merită să fiți atenți acum? În primul rând, jachetele matlasate sunt la modă, în special volumele hipertrofiate sau asemănătoare unei „pături” aerisite. În al doilea rând, moda returnată pentru piele artificială se face simțită. Deja astăzi puteți vedea jachete din puf din acest material în multe magazine de masă. Siluetele jachetelor de puf au devenit mai drepte sau completate de un accesoriu precum o curea. În al treilea rând, produsele din blană din fibre artificiale, așa-numitele „cheburashkas”, sunt cu siguranță relevante.
Ce pantofi sunt relevanți în acest sezon de iarnă?
Ca o completare a imaginii din acest an, cizmele masive, cizmele joase cu blana, cizmele inalte sau dutik-urile raman in tendinte. Vă sfătuiesc să vă uitați la modele ușoare, cizme înalte, să acordați prioritate cizmelor în formă de tub cu o croială liberă și, de asemenea, să acordați atenție platformelor.
Ce „tabuuri” la modă pentru iarnă poți numi?
Designerii lumii încearcă să folosească piele artificială, blană artificială și materiale reciclate în colecțiile lor. Moda pentru industria ecologică care a intrat în cultura pop sună ca un apel pentru conservarea naturii. În acest sens, se formează treptat un tabu asupra blănurilor naturale și a altor lucruri din fibre naturale.

Lasă un comentariu