Este puțin probabil să existe cel puțin o persoană norocoasă care nu s-a trezit niciodată reluând același cântec în minte iar și iar și nu poate scăpa de ea. Psihologul clinician David Jay Lay cu siguranță nu este unul dintre ei. Dar, într-un mod practic, a găsit o modalitate de a se scutura de obsesie.
Cel mai enervant lucru la melodiile bântuitoare sunt cel mai adesea melodiile pe care nu le suportăm. Cu atât mai dureroasă este repetarea importunată.
În plus, acest fenomen ciudat arată cât de puțină putere avem asupra creierului și ce se întâmplă în cap. La urma urmei, gândește-te doar - creierul cântă un cântec stupid și nu putem face nimic în privința asta!
Oamenii de știință de la Universitatea Western Washington au efectuat un studiu în 2012 pentru a înțelege cum funcționează mecanismul acestei afecțiuni și dacă este posibil să se creeze în mod intenționat o melodie enervantă. Este groaznic să ne gândim prin ce au trecut nefericiții participanți la experiment, care au fost nevoiți să asculte o selecție de cântece și să îndeplinească diverse sarcini mentale. După 24 de ore, 299 de persoane au raportat dacă vreuna dintre melodii li s-a instalat în minte și care dintre ele.
Acest studiu a infirmat ideea că numai melodiile cu elemente repetitive enervante, cum ar fi melodiile pop sau jingle-urile promoționale, se blochează. Chiar și muzica bună precum melodiile Beatles poate fi intruzivă.
O melodie blocată este un fel de virus mental care se infiltrează în memoria RAM neutilizată
Același studiu a dovedit parțial că motivul este efectul Zeigarnik, a cărui esență este că creierul uman tinde să se blocheze de procese de gândire incomplete. De exemplu, ați auzit un fragment dintr-un cântec, creierul nu îl poate termina și nu îl poate amâna, așa că derulează iar și iar.
Cu toate acestea, într-un experiment al oamenilor de știință americani, s-a descoperit că melodiile ascultate pe deplin pot rămâne blocate în minte, precum și fragmente neterminate de melodii. Și cel mai adesea, oamenii talentați din punct de vedere muzical suferă de acest lucru.
Dar iată veștile bune. Oamenii care erau ocupați cu sarcini care necesitau mai multă concentrare atunci când rula muzica erau mult mai puțin probabil să aibă o problemă.
O melodie blocată este ceva ca un virus mental care pătrunde în memoria RAM neutilizată și se instalează în procesele sale de fundal. Dar dacă îți folosești conștiința la maximum, virusul nu are ce să prindă.
Folosind toate aceste informații, am decis să-mi fac propriul experiment când mi-am dat seama că nu pot scăpa de un cântec plictisitor. La început, mărturisesc, m-am gândit la o lobotomie, dar apoi am decis să trag un pui de somn — nu a ajutat.
Apoi am găsit un videoclip al piesei pe YouTube și l-am vizionat fără distragere. Apoi am mai urmărit câteva clipuri cu melodiile mele preferate pe care le cunosc și le amintesc bine. Apoi s-a cufundat în cazuri care necesită o implicare psihică serioasă. Și în cele din urmă am găsit că a scăpat de melodia blocată.
Așa că, dacă simți că ai „prins un virus” și o melodie enervantă se învârte în minte, poți folosi metoda mea.
1. Cunoașteți cântecul.
2. Găsiți versiunea completă pe Internet.
3. Ascultă-l complet. Pentru câteva minute, nu face nimic altceva, concentrează-te asupra melodiei. Altfel, riști să te condamni la chinul etern și această melodie va deveni coloana ta sonoră pentru toată viața.
Nu-ți lăsa mintea să se relaxeze, amintește-ți că trebuie să te concentrezi cât mai mult posibil și să o lași să transpire puțin.
4. De îndată ce cântecul se termină, găsește-ți un fel de activitate mentală care te va implica pe deplin în acest proces. Cercetătorii de la Universitatea Western Washington au folosit sudoku, dar puteți rezolva un puzzle de cuvinte încrucișate sau puteți alege orice alt joc de cuvinte. Nu-ți lăsa mintea să se relaxeze, amintește-ți că trebuie să te concentrezi cât mai mult posibil și să-ți lași mintea să transpire puțin.
Dacă conduceți și circumstanțele vă permit să vizionați clipul - de exemplu, vă aflați într-un ambuteiaj - gândiți-vă la ce vă poate ocupa creierul pe parcurs. Puteți, de exemplu, să numărați în minte kilometrii parcurși sau cât timp vă va dura să ajungeți la destinație cu viteze diferite. Acest lucru va ajuta la completarea acelor rezerve mentale care, fără nimic de făcut, ar putea reveni din nou la cântec.