Cuprins
- Propoziție magică 1: „Ai dreptul să fii supărat”
- Fraza magică 2: „Vino în brațele mele! „
- Propoziția magică 3: „Doamne, ți-a făcut asta?” „
- Propoziția magică 4: „De îndată ce ești gata, poți să vii să vorbești cu mine”
- Propoziția magică 5: „Ce crede castorul Nestor? „
- Propoziția magică 6: „În locul tău, aș face-o imediat, dar tu ești cel care vezi”
- În videoclip: 12 fraze magice pentru a potoli furia copilului tău
- Fraza magică 7: „Bravo, ai progresat”
- Fraza magică 8: „Te încrunți, ești supărat?” „
- Fraza magică 9: „Du-te la fugă! „
- Fraza magică 10: „Vă vorbesc cu respect, aștept același lucru de la tine în schimb!” „
- Fraza magică 11: „Oprește-te! „
- Fraza magică 12: „Bine, ai făcut o greșeală, dar tot ești o persoană bună!” „
Propoziție magică 1: „Ai dreptul să fii supărat”
Dacă se învârte, trebuie să existe un motiv. „Mânia îi permite să spună că ceva este atins în el”, explică antrenoarea parentală Nina Bataille. În plus, refuzul unei emoții este cel mai bun mod de a o crește. Sfatul nostru: primiți-i supărarea cu o ascultare binevoitoare. Nu este fericit pentru că cineva i-a furat jucăria? Spune-i că îl înțelegi. Să știi că cineva își împărtășește sentimentele îl va ajuta să se calmeze.
Fraza magică 2: „Vino în brațele mele! „
Când un copil explodează, îi este imposibil să găsească o cale de ieșire pentru a se calma. Este o astfel de sursă de angoasă pentru el, încât menține criza și o amplifică... Ca să-l mângâie, nimic ca o îmbrățișare. Gesturile de tandrețe favorizează secreția de oxitocină, hormonul de atașament, care oferă o senzație imediată de calm. De asemenea, au un efect benefic pe termen lung. „Cu cât îi umpli rezervorul emoțional, cu atât îi vei oferi mai multă putere să facă față dificultăților și să își regleze emoțiile mai târziu”, asigură antrenorul.
Propoziția magică 3: „Doamne, ți-a făcut asta?” „
Deoarece cei mici nu au nicio perspectivă asupra lucrurilor, se pot simți răniți pentru fleacuri. Pentru a-i ajuta să minimizeze drama, nu ezita să reacționezi pe picior greșit, doar pentru a aduce puțină lejeritate situației. Când se întoarce de la lecția de pian, se plânge că profesorul lui i-a dat două bucăți mici de revăzut și bătește din picioare pentru a nu se întoarce la clasă? Joacă cartea umorului: „Doamne, cum a putut să îndrăznească să facă așa ceva?” Îl va învăța să pună lucrurile în perspectivă.
Propoziția magică 4: „De îndată ce ești gata, poți să vii să vorbești cu mine”
Face o mutră? Nu încercați să forțați un dialog imediat. „Nu pentru că îi spui că ești disponibil să vorbești, el este”, insistă Nina Bataille. Dă-i timp să-și digere furia și să-și asume responsabilitatea pentru când se întoarce la tine. Principalul lucru este să păstrați întotdeauna ușa deschisă. Se blochează în îmbufnat? Dă-i un stâlp nou la sfârșitul unui sfert de oră: „Este așa de rău că nu mergem la carrusă în după-amiaza asta?” Dar mai presus de toate, rămâneți ferm pe pozițiile voastre. Dacă cedezi în fața lui, s-ar putea să se îmbufneze în mod regulat pentru a obține ceea ce își dorește.
Propoziția magică 5: „Ce crede castorul Nestor? „
Fă testul: apucă-i pătura și fă-l să spună orice ai probleme în a-ți face copilul să audă. Vei vedea, pilula va funcționa mult mai bine. „Pătura este un obiect de tranziție, care îi permite copilului să pună lucrurile la distanță”, explică Nina Bataille. Așa că nu ezita, folosește-l!
Propoziția magică 6: „În locul tău, aș face-o imediat, dar tu ești cel care vezi”
Nu e nimic de facut. De fiecare dată când îi ceri să pună masa, el ridică rezistență. „Este caracteristic copiilor cu temperamentul de lider de haită: urăsc să li se dea ordine și mereu caută să câștige avantajul”, notează Nina Bataille. Mai presus de toate, nu te supăra și joacă-te subțire. Fă-l să simtă că va decide. Tot ce trebuie să faci este să-i spui pe un ton și calm și ferm: „În locul tău, aș face-o imediat, dar tu ești cel care vezi”. Vei vedea, chiar dacă nu este fericit, va face ceea ce i-ai cerut.
În videoclip: 12 fraze magice pentru a potoli furia copilului tău
Fraza magică 7: „Bravo, ai progresat”
„Ca părinți, avem de jucat și un rol de antrenor pentru copiii noștri”, își amintește Nina Bataille. A reușit micuțul tău să-și păstreze calmul într-o situație care ar fi putut să degenereze, sau să degenereze până acum? Chiar merită să fie evidențiat. Complimentandu-l nu numai ca il va incuraja sa repete acest comportament, dar ii vei creste si stima de sine.
Fraza magică 8: „Te încrunți, ești supărat?” „
Pentru a învăța să-ți gestionezi furia, mai trebuie să știi că ești supărat. Pentru a-l ajuta să se familiarizeze cu această emoție, aveți grijă să descrieți semnele și manifestările fizice: „Țipi”, „ți-e roșu fața”, „respirația îți accelerează”, „ai un nod în stomac”… Distrează-te și făcând cu el o listă de termeni care descriu diferitele grade de furie, de la de la cel mai puțin puternic la cel mai puternic: nerăbdător, nemulțumit, supărat, plictisit, iritat, supărat, furios... Punând cuvinte asupra emoțiilor sale, îl va ajuta să se controleze mai bine.
Copilul tău este supărat? Sfatul antrenorului pentru a ajuta părinții
Ai luat atât de multe asupra ta în timpul mâniei copilului tău sau în plină criză, încât și tu te crapești. Așadar, pentru a evita să țipe, sau chiar să fii pe punctul de a o lovi, sfaturile noastre pentru a nu exploda.
- Dacă puteți, lăsați copilul în camera lui, izolați-vă și respirați încet. Inspirați adânc numărând până la 5 și faceți același lucru cu expirația de 5 ori la rând.
- Bea un pahar plin de apă sau pune apă rece pe față și pe antebrațe pentru a-ți potoli setea, a încetini ritmul cardiac și a reduce căldura corpului.
- Acordă-ți 10 minute pentru a te răsfăța într-o activitate care te relaxează: să faci un duș, să citești o revistă... Va fi mai bine după aceea și poți vorbi copilului tău cu o voce calmă, care va elibera tensiunea.
Fraza magică 9: „Du-te la fugă! „
Nimic ca să alergi sau să dai cu piciorul într-o minge să înveți să-ți canalizezi emoțiile, mânie în minte! Activitatea fizică are dublu avantaj de a consuma cortizol, vectorul stresului, și de a produce endorfină, hormonul plăcerii. Copilul tău nu este cu adevărat atletic? Desenul, scrisul și cântul funcționează, de asemenea, foarte bine pentru a-și exterioriza agresivitatea.
Fraza magică 10: „Vă vorbesc cu respect, aștept același lucru de la tine în schimb!” „
Din momentul în care arăți respect față de copilul tău, atât în cuvintele pe care le folosești, cât și în comportamentul pe care îl adopti cu el, suntem destul de legitimi să cerem la fel de la el. Dacă trece linia, nu-i da drumul. Cere-i să-și reformuleze propoziția.
Fraza magică 11: „Oprește-te! „
Desigur, nu se pune problema să-l lași să facă ce vrea. Cu toate acestea, evitați să spuneți „nu” tot timpul. Pronunțat de cele mai multe ori pe un ton de reproș, „nu” va tinde să-i amplifice exasperarea și, prin urmare, să-i sporească stresul. Preferă cuvântul „oprire”, care are meritul de a opri copilul pe loc fără să-l facă să se simtă vinovat.
Fraza magică 12: „Bine, ai făcut o greșeală, dar tot ești o persoană bună!” „
Trebuie doar să alunece când desenează, și asta e tragedia: se înfurie și rupe foaia de furie! Fiul tău nu suportă să facă cea mai mică greșeală. Nesurprinzător. „Trăim într-o societate în care cultura erorii nu este deloc dezvoltată: copiii noștri trebuie să reușească din prima încercare dacă nu vor să treacă drept pierderi”, regretă Nina Bataille. Deci depinde de tine să-i amintești asta eșecul învață că fiecare are dreptul să greșească, și că chiar dacă a fost greșit, nu este nulă pentru toate acestea. Pentru a reveni, trebuie să-și recapete un minim de încredere în sine...