Astăzi, ei scriu și vorbesc mult despre cum să recunoască o persoană toxică - cineva care vorbește negativ despre orice, se amestecă în viața altora, otrăvindu-l, devalorizând cuvintele și acțiunile altora. Dar cum să înțelegi că o astfel de persoană ești tu însuți?
Ei spun că părerea altcuiva despre noi nu ar trebui să ne îngrijoreze prea mult. Un alt lucru este, de asemenea, adevărat: modul în care suntem percepuți de majoritatea poate spune multe despre cine suntem cu adevărat. Dacă te întrebi cum acțiunile tale îi afectează pe alții, acesta este un semn bun.
Cei mai toxici nu le pasă de asemenea fleacuri. Până în ultima clipă, ei nu admit că problema poate fi în sine. Dacă ești o persoană 100% toxică, atunci este puțin probabil să fii atent la semnele de avertizare pe care alții le folosesc pentru a marca limite.
Dacă înțelegi că ceva nu este în regulă în relația ta și ești dispus să lucrezi la asta, vei găsi curajul să fii de acord cu unele dintre afirmații:
- Suferi de anxietate socială și ți-e teamă să nu te faci de rușine în public, să eviți oamenii și să-i critici, controlându-i astfel.
- Când prietenii tăi vorbesc despre ceea ce li se întâmplă, cauți negativul în loc să fii fericit pentru ei.
- Încercați constant să stabiliți calea corectă sau să „reparați” pe cineva cu care aveți o relație neimportantă.
- Tot ce faci este să continui să vorbești despre comportamentul lui inacceptabil, dar din anumite motive nu încetezi să comunici cu el.
- Ai foarte puțini prieteni, iar cei pe care îi ai pe care îi ții cu o strângere de fier.
- Arăți dragoste sau admirație doar atunci când ai nevoie de ceva.
- În ultimul an, nu ai recunoscut niciodată altuia că ai greșit, dar vei încerca să te corectezi.
- Stima ta de sine are doi poli. Ori te consideri mai bun, mai înalt și mai pur decât alții, ori ești sigur că ești unul dintre cei mai nenorociți și nedemni oameni.
- Nu poți spune că te înțelegi cu mulți oameni, dar în același timp știi sigur că îi poți fermeca într-un fel sau altul dacă este nevoie.
- Oamenii se despart de tine și te evită.
- Peste tot îți faci dușmani, peste tot sunt oameni care vorbesc negativ despre tine.
- Cel mai probabil, în adâncul sufletului știi ce traumă pe termen lung te face să suferi și să te simți vulnerabil și gol.
Indiferent dacă te recunoști sau nu în aceste afirmații, testul de turnesol care arată cine ești este răspunsul tău la două întrebări. Ești persoana care seamănă negativitate în viața altuia, dar în același timp reușești să-l convingi să nu rupă relațiile cu tine? Îți dai seama vreodată că rănești sentimentele altcuiva, dar tot nu îți ceri scuze sau nu încetezi să faci asta?
Dacă ai răspuns da la ambele întrebări, nu ești singur. Dar trebuie să faci un drum lung pentru a te schimba. Toxicitatea ta în relațiile cu ceilalți este o reflectare a toxicității tale în relațiile cu tine însuți.
Trauma profundă te împiedică să te înțelegi cu adevărat cu tine, iar acest lucru afectează modul în care comunici cu ceilalți. Cu asta trebuie să lucrați, în mod ideal împreună cu un specialist. Dar primul lucru de făcut este să asculți. Dacă cineva spune că i-ai rănit sentimentele, nu răspunde cu motive pentru care nu o faci. Dacă alții spun că le influențați negativ viața, sunt șanse să le faceți. Astfel de cuvinte nu se aruncă în zadar.
I-ai jignit pe alții nu pentru că ești o persoană rea - acesta este mecanismul tău de apărare
Desigur, nu este posibil să începeți imediat să arătați empatie față de ceilalți. În primul rând, încearcă să empatizezi cu tine însuți. Între timp, nu vă schimbați, încercați - ci doar cât mai delicat posibil! — încetează să mai comunici cu cei a căror viață o afectează negativ prezența ta în ea.
Săptămânile, lunile și poate chiar anii care urmează trebuie să vă dedicați și să vă vindecați de rănile de lungă durată. I-ai jignit pe alții nu pentru că ești o persoană rea - este doar mecanismul tău de apărare. Acest lucru, desigur, nu justifică acțiunile tale, dar cel puțin explică. Aceasta înseamnă că poți și ar trebui să fii vindecat.
Dacă nu pentru tine, atunci pentru alții. Nu lăsa trecutul să-ți conducă viața. Desigur, vă puteți cere scuze tuturor celor care au fost răniți, dar acest lucru nu va rezolva problema. Trebuie să te schimbi, să nu te mai gândești la ce este în neregulă cu ceilalți și să te concentrezi asupra ta.
Simțindu-te mai fericit, vei deveni puțin mai bun. Nu ești neajutorat, ești doar profund rănit. Dar este o lumină în față. E timpul să-l vezi.