Stresul este imprevizibil. Poate fi asigurat nu numai de șeful tiranului, ci și de un bebeluș fermecător asemănător unui înger. Cum să nu cedezi iritației dacă oamenii din jurul tău provoacă probleme nu din dorința de a te mânia, ci din cauza lipsei de educație?
… Duminică după-amiază. În cele din urmă, eu și soțul meu am găsit timp să vizităm expoziția Marii impresioniști. La intrare este o coadă atât pentru garderobă, cât și pentru bilete: sunt mulți oameni care doresc să se bucure de munca unor pictori remarcabili printre locuitorii Nijni Novgorod. Abia trecând peste pragul sălii, ne aflăm într-o lume cu adevărat magică: lumină stinsă, muzică liniștită a secolului al XNUMX-lea, balerini care dansează fără greutate și în jur – pânze de Edgar Degas, Claude Monet și Auguste Renoir, proiectate pe ecrane mari. . Toate magazinele si pufurile in forma de para sunt ocupate de spectatori cufundati in aceasta atmosfera ireala.
Din păcate, realitatea s-a dovedit a fi mai puternică decât lumea artei. Doi băieți de patru sau cinci ani, cu zgomot și strigăte vesele, sar pe pufuri. Tinerele lor mame bine îmbrăcate nu au timp să se uite la poze - sunt îngrijorate de siguranța copiilor excesiv de răutăcioși. Drept urmare, este imposibil să-i percepem pe impresioniști pe o rază de douăzeci de metri de copiii care se jefuiesc. Ne apropiem de mame și le cerem politicos să calmeze copiii. Una dintre mame își ridică privirea surprinsă: „Trebuie - tu și calmează-le!” Băieții aud aceste cuvinte și cresc în mod demonstrativ atât intensitatea salturilor, cât și numărul de decibeli. Pufurile din jur încep să se golească: publicul se mută în tăcere acolo unde este mai puțin zgomotos. Trec douăzeci de minute. Copiii se răsfoiesc, mămicile sunt neliniștite. Și noi, dându-ne seama că într-o astfel de atmosferă, operele de artă nu sunt percepute așa cum ar trebui, părăsim sala. Vizita mult așteptată la expoziție nu a adus plăcere, timp și bani au fost irosiți. În dezamăgirea noastră, nu eram singuri: în garderobă, doamnele inteligente erau indignate în liniște, de ce să aducem copiii la astfel de evenimente.
Și într-adevăr, de ce? Dorința mamelor de la o vârstă fragedă de a le insufla copiilor dragostea de frumusețe nu ar trebui să contrazică capacitatea lor legată de vârstă de a percepe astfel de ochelari. Ei bine, cei mici nu sunt interesați de impresioniști! Iar instalațiile picturilor de renume mondial sunt percepute de copii ca un joc de raze de soare, nimic mai mult. Iar atunci când copiii se plictisesc sincer, încep să se distreze cât pot: sar, râd, strigă. Și, desigur, interferează cu toți cei care nu au venit pentru jocuri în aer liber.
Nu, nu am dat vina pe copiii zgomotoși pentru ziua în ruină. Copiii se comportă așa cum le permit adulții. Vizita la expoziție ne-a fost distrusă de mame. Cine, fie din cauza marii iubiri pentru copiii lor, fie din cauza egoismului nemărginit, nu a vrut să se gândească la alte persoane. Pe termen lung, desigur, o astfel de poziție se va transforma în mod inevitabil într-un bumerang: un copil, pe care mama lui permite să nu-l deranjeze cu opiniile altora, nu va fi receptiv la nevoile și dorințele ei. Dar acestea vor fi problemele ei. Dar ce-i cu ceilalți? Ce trebuie să faceți - intrați într-un conflict și vă stricați și mai mult starea de spirit sau învățați să vă abstrați de la rezultatele unei astfel de neputințe educaționale?
Punctul de vedere al psihologilor este pe pagina următoare.
Te deranjează copilul altcuiva? Spune-i despre asta!
Svetlana Gamzaeva, psiholog practicant, autoarea proiectului Spices of the Soul:
„O întrebare bună: este posibil să vă abstrați de la ceea ce se întâmplă lângă dvs.? Și este posibil deloc? Cum să faci față iritației tale, cu enervare? Faptul că ești neglijat, îți încalci cu ușurință limitele și când încerci să vorbești despre asta - refuzi să auzi despre nevoile tale?
Se pare că prima dorință este să nu reacționăm. Să înscrie pe toate și să te distrezi. Conform observațiilor mele, a nu reacționa este un vis atât de social al nostru. Există multe lucruri care ne enervează în această viață, dar încercăm să nu reacționăm ca călugări budiști luminați. Și, ca urmare, ne neglijăm pe noi înșine - sentimentele, nevoile, interesele noastre. Ne împingem profund sau ne deplasăm experiențele. Și apoi fie se desprind din loc, fie se dezvoltă, de exemplu, în diferite simptome și chiar boli.
Spui că nu dai vina pe copii pentru că au stricat ziua. De ce nu dai vina? Nu l-au stricat? De obicei, ezităm să contactăm copiii direct dacă sunt apropiați de părinți. De parcă copiii ar fi proprietatea părinților lor. Sau un fel de creatură de neatins.
Ni se pare că nu avem dreptul să interferăm cu creșterea copiilor altor persoane. În educație - poate este adevărat, nu. Și dacă am începe să spunem: „Copii, nu faceți zgomot. E un muzeu aici. În muzeu se obișnuiește să fii liniștit. Te amesteci cu ceilalți ”, ceea ce ar fi nesincer moralizator. Este important să fii sincer cu copiii, apoi ei te pot auzi. Și dacă îi spui copilului în mod specific despre tine, nevoile tale, cu plinătatea sentimentelor tale călcate: „Oprește-te! Mă deranjezi! Sari și țipi și mă distrage teribil. Mă enervează de fapt. Nu mă pot relaxa și simți această pictură uimitoare. La urma urmei, am venit aici să mă relaxez și să mă bucur. Așadar, vă rugăm să nu mai țipați și să săriți. „
O astfel de sinceritate este importantă pentru copii. Este important pentru ei să vadă că oamenii din jurul lor sunt capabili să-și apere nevoile. Și că oamenilor le pasă cum se comportă ca copii.
Poate că, începând să sară mai violent, copiii v-au provocat tocmai la acest răspuns. Dacă părinții lor se tem să-i tragă în sus, atunci lăsați-l să facă cel puțin un adult din afară. Copiii vor să fie trageți înapoi - dacă fac afaceri. Cel mai rău lucru pentru ei este indiferența. Când, de exemplu, interferează cu ceilalți, iar alții nu reacționează. Și apoi încep să se amestece din ce în ce mai puternic. Doar pentru a fi auzit.
Și, în cele din urmă, vă puteți proteja drepturile cu administrația. La urma urmei, ai plătit bani pentru a putea urmări expoziția în pace. Iar organizatorii expoziției, prin vânzarea serviciului, vând și condițiile în care va avea loc. Adică atmosfera potrivită. Este responsabilitatea lor să se asigure că expoziția nu se transformă într-o sală de sport.
Desigur, nu mergem la expoziție pentru a intra în conflicte și a ne apăra drepturile. Dar nici aici nu se poate ascunde de viață. Și acceptarea sentimentelor tale pentru a-ți proteja interesele este încă mai atentă cu tine decât să te ascunzi de propriile experiențe și să încerci să nu reacționezi la tine și la cei din jur. Înseamnă să îți permiți să fii viu. „
Tatiana Yurievna Sokolova, psiholog perinatal, gazdă a Școlii viitoarelor mame (clinica Persona):
„Te va ajuta să faci față stresului știind că ești singurul responsabil pentru emoțiile tale. Din păcate, există o mulțime de situații în viața noastră pe care nu le putem schimba. La urma urmei, nu poți reeduca copiii răi, așa cum nu le poți forța pe mame să devină mai înțelepți, atenți la nevoile celorlalți.
Există două moduri. Sau urmați calea reacției (vă iritați, vă enervați, încercați să discutați cu mame frivole, să vă plângeți organizatorilor expoziției, atunci nu vă puteți liniști mult timp, discutați această situație cu prietenii, jucați-o în capul tău multă vreme, ca un călugăr dintr-o parabolă despre o fată care a fost dusă peste râu prietenul său (vezi mai jos)). Dar asta nu este tot. Ca urmare, tensiunea arterială poate crește, vă doare capul și, prin urmare, vă pot strica restul zilei.
Există, de asemenea, o a doua cale. Îți spui: „Da, această situație este neplăcută. Impresia din expoziție este stricată. Da, sunt supărat, supărat chiar acum. Și, în sfârșit, fraza cheie: „Interzic emoțiilor negative să se autodistrugă”. Există două lucruri importante pe care le faci în acest fel. În primul rând, opriți reacțiile emoționale negative. În plus, începi să gestionezi aceste emoții. Tu ești ei, nu ei sunt tu! Începi să gândești inteligent, constructiv și rațional. Și emoțiile se retrag treptat. Nu este ușor, dar este calea spre succes.
Crede-mă, nu acești copii și mamele lor au stricat impresia expoziției, dar tu însuți ai permis cuiva să-ți strică starea de spirit. Realizând acest lucru, ne asumăm responsabilitatea pentru ceea ce ni se întâmplă. Și aceștia sunt primii pași importanți în gestionarea vieții, emoțiilor, sănătății. „
Pilda călugărilor
Cumva, călugării bătrâni și tineri se întorceau la mănăstirea lor. Calea lor a fost traversată de un râu, care, din cauza ploilor, s-a revărsat. Pe bancă era o femeie care avea nevoie să ajungă pe malul opus, dar nu putea să se descurce fără ajutorul din exterior. Legământul a interzis strict călugărilor să atingă femeile. Tânărul călugăr, observând femeia, s-a întors sfidător și bătrânul călugăr s-a apropiat de ea, a ridicat-o și a dus-o peste râu. Călugării au rămas tăcuți pentru tot restul călătoriei, dar la mănăstire însăși tânărul călugăr nu a putut rezista:
- Cum ai putea atinge o femeie! Ai făcut un jurământ!
La care bătrânul a răspuns:
„L-am dus și l-am lăsat pe malul râului, iar tu încă îl duci.