Ingrediente pentru rețetă „Fulgi de ovăz leneși, pui cu orez, pui cu legume»:
- Fulgi de ovăz 30 de grame
- Iaurt grecesc 200 de grame
- Dulceata 2 lingurite
- Piept de pui 150 de grame
- Orez 70 de grame
- Condimente pentru pui 2 linguri.
- Castravete proaspăt 100 de grame
- Roșii proaspete 60 de grame
- Ulei vegetal 1 lingură.
- Vin alb sec 200 grame
- Piept de pui 150 de grame
- Dovlecei 100 de grame
- Roșii 60 de grame
- Morcov 40 de grame
- Ceapă 30 de grame
- Pasta de rosii in primul rand. l.
- Sos de soia 1st.l.
Valoarea nutrițională a felului de mâncare „Fulgi de ovăz leneș, pui cu orez, pui cu legume” (per 100 g):
calorii: 91.7 kcal.
Veverițe: 7.3 gr.
grăsimi: 1.9 gr.
Carbohidrați: 9 gr.
Numărul de porții: 1Ingrediente și calorii ale rețetei ” Fulgi de ovăz leneș, pui cu orez, pui cu legume”
| Produs | Măsura | Greutate, gr | Alb, gr | Grăsime, g | Unghi, gr | cal, kcal |
| terci de fulgi de ovăz pe apă | 30 g | 30 | 0.9 | 0.51 | 4.5 | 26.4 |
| iaurt grecesc | 200 g | 200 | 10 | 6.4 | 7 | 132 |
| gem de zmeură | 2 linguriță. | 14 | 0.08 | 0.03 | 9.86 | 38.22 |
| piept de pui | 150 gr | 150 | 35.4 | 2.85 | 0.6 | 169.5 |
| orez alb | 70 gr | 70 | 4.69 | 0.49 | 55.23 | 240.8 |
| condimente de pui | 2 linguriță. | 14 | 1.18 | 0.17 | 4.07 | 22.54 |
| castravete | 100 g | 100 | 0.8 | 0.1 | 2.8 | 15 |
| roșie (roșie) | 60 g | 60 | 0.66 | 0.12 | 2.22 | 12 |
| ulei de floarea soarelui | 1 linguri. | 10 | 0 | 9.99 | 0 | 90 |
| vin alb sec | 200 g | 200 | 0.2 | 0 | 1.2 | 132 |
| piept de pui | 150 gr | 150 | 35.4 | 2.85 | 0.6 | 169.5 |
| dovlecel | 100 g | 100 | 0.6 | 0.3 | 4.6 | 24 |
| roșie (roșie) | 60 g | 60 | 0.66 | 0.12 | 2.22 | 12 |
| morcov | 40 g | 40 | 0.52 | 0.04 | 2.76 | 12.8 |
| ceapă | 30 g | 30 | 0.42 | 0 | 3.12 | 14.1 |
| pasta de tomate | 1 linguri. | 30 | 0.75 | 0.09 | 5.01 | 24 |
| Sos de soia Heinz | 1 linguri. | 20 | 0.52 | 0 | 8.6 | 36.6 |
| Total | 1278 | 92.8 | 24.1 | 114.4 | 1171.5 | |
| 1 de servire | 1278 | 92.8 | 24.1 | 114.4 | 1171.5 | |
| 100 g | 100 | 7.3 | 1.9 | 9 | 91.7 |